酒吧DS领舞平台专业培训

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:02

中国华翎钢管舞DJ培训连锁学校% I8 u2 l& m; }3 c2 V1 o
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想拥有迷人的身材，充满女人味道的气质么？还等什么？快来加入钢管舞的行列吧！. n t# S( _: ^, H, G0 Q
钢管舞锻炼部位：7 x: f5 Z/ g6 b$ K' z) G9 \
腹肌：钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。
1 W9 b" A3 ~+ U8 d' w; v) D 手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会9 x% j+ m/ I6 d
慢慢变得更紧实浑圆。
4 K" \. B2 A: t5 {" \* }. S 臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。% |: }$ w4 F# h# f* W4 P) i7 Y
钢管舞健身以其平衡身心，减肥塑型，加强心肺功能，舒缓压力，提升品格，培养舞者气质，多年以来一直在世界各地广泛的传播和发扬，在亚洲、美洲、欧
9 {. O2 N; v' _: |9 i1 r3 X洲、澳洲及世界各地都有其众多的追随者。

为了让更多热爱舞蹈的朋友了解认识钢管舞，学校特别开展免费体验课程。" U* k. C6 W9 Z+ m) r/ q
体验内容：钢管舞、酒吧领舞平台、MV热舞（椅子秀、独秀、钢管秀、双人秀）、爵士（Jazz）、雷鬼和拐杖秀等课程) n$ l, J2 M6 i. \9 E# n
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:03

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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说起钢管舞，人们过去的印象中欧美的夜总会或者诚人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了今
- A  j2 J6 e$ M1 Z0 w7 z; e2 w天，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。, ~. H. k; m/ y, g$ Y' f1 O
减肥力度：★★★★★
# k; k  F8 L) F' X6 j6 n" A类　　型：运动减肥
+ I& H: [* x1 m8 Y9 v2 t& {主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等
6 x& H* }4 ?/ f# ^减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环8 J3 t+ [4 T: Q; N% h; K
运动量：500卡路里/小时: s1 Z  t6 p, o
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:05

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起，就能起到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时
' s, k5 N5 x9 `5 P* l' Q Q雕塑身材! # } s4 W! `# E( s
　钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面，在空中完成的，所有的身体重量完全靠身体的某一
2 h# a2 |, w% z, ]4 v9 Q; [" g3 s/ n* A个部位的肌肉用力，是完全的自身负重，这就是Body pump，是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼，为了保持
1 s# e; N0 k. R: p! H在钢管上的稳定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的，所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借
# ^+ d5 |+ T0 m* L- e; B3 ]( f助钢管，每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是极好的有氧运动，使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯7 Y! G1 x' B& {4 n% Y7 [4 g
腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助，一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复，同时，脂肪也会燃烧。6 z. z" m6 ^* c( q( ?* o8 ~- |1 g1 ?

) q3 T$ f% b6 t4 n! v　钢管舞女郎不用刻意的去保持身材，在经常的表演训练中，身体的脂肪自然很少，肌肉线条自然很漂亮，好身材是她们长期跳钢管舞必然
4 v& } {+ Z, r5 g0 p! X+ E" d的结果。
+ R" ]" _9 W( C" T5 p有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动，只有钢管舞，不但有美的音乐，美的灯光，美的身材，更有我们观赏时的美妙心情。把钢管6 R/ W5 M* H2 r+ s7 c
舞看作美的化身，看作一种艺术来欣赏。我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界——拥有钢管舞女郎完美的身材!

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:08

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:09

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