酒吧DS领舞平台专业培训

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:02

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- Q: _* G( w- {. W4 {* S2 @6 F钢管舞锻炼部位：
7 V5 ^' x# ?+ y7 w! n 腹肌：钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。% O4 k, z0 O" V! k+ [, p7 Q' {
手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会- ^5 K) U: d! K) Y2 D
慢慢变得更紧实浑圆。, d+ r. [% v9 M0 s- @1 ]  ?4 S0 G
臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。: ^! S; d8 s1 \  z5 n
钢管舞健身以其平衡身心，减肥塑型，加强心肺功能，舒缓压力，提升品格，培养舞者气质，多年以来一直在世界各地广泛的传播和发扬，在亚洲、美洲、欧- ^# ^/ _2 W, e; B
洲、澳洲及世界各地都有其众多的追随者。

为了让更多热爱舞蹈的朋友了解认识钢管舞，学校特别开展免费体验课程。) M" y" X+ Z5 k
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:03

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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说起钢管舞，人们过去的印象中欧美的夜总会或者诚人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了今) J, w9 s; s4 k: D) h& L! c
天，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。; a$ @- W  @% Z$ A5 M: j
减肥力度：★★★★★- S: l8 a4 b( x  @
类　　型：运动减肥
' Z1 q* J! i: d+ `3 G主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等
2 y( f+ p( Y! r$ g3 I1 j1 ^  u减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环9 x2 e2 p% b* G) l
运动量：500卡路里/小时- N" |7 a9 q: |6 B' W. d/ m
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:05

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

全国42家连锁学校免费转校，终身制进修，包分配工作！钢管舞是如何燃烧脂肪雕塑身材
9 ]0 e) H2 I5 S  {钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起，就能起到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时' d* B  q! K7 p* o- O5 R
雕塑身材! + @6 ], q! X5 p' R& c3 S: M! f
　钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面，在空中完成的，所有的身体重量完全靠身体的某一% c$ B# ?6 `  r. @9 W* Q
个部位的肌肉用力，是完全的自身负重，这就是Body pump，是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼，为了保持
3 V' [  G7 E0 C1 F$ w在钢管上的稳定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的，所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借0 d6 L' k1 W4 @  f9 y/ z* D
助钢管，每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是极好的有氧运动，使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯' `* B: q& X  `! B( z( A# b
腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助，一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复，同时，脂肪也会燃烧。
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0 G5 n0 ?' J7 ^; G9 m　钢管舞女郎不用刻意的去保持身材，在经常的表演训练中，身体的脂肪自然很少，肌肉线条自然很漂亮，好身材是她们长期跳钢管舞必然1 l) f( r  {" V& A" g% P
的结果。+ A& u+ Y, U, K9 s  E
有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动，只有钢管舞，不但有美的音乐，美的灯光，美的身材，更有我们观赏时的美妙心情。把钢管
9 A7 O( Y! a0 v- o. y舞看作美的化身，看作一种艺术来欣赏。我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界——拥有钢管舞女郎完美的身材!

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:08

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:09

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