多吃不会胖 四种美味的排毒食品

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　　1 、豆类汤
0 {5 K% t5 z9 V. |) L% S1 [　　豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养

, ]! D) k+ q! q5 L: q& G; E/ h颜都有很好功效。
6 `& H  h# x" J8 W3 R; J　　2 、菌种植物
　　常吃菌类有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常服用可
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3 |+ N# x6 [* b) o降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。
7 i7 K$ S5 G! E9 ]3 Q# t　　3、 生食蔬菜水果
) ]5 r9 i" N! I+ ?' t0 _　　蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂。如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；大蒜中的特殊成份可使体
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1 d' V9 M9 N. k/ o内铅浓度下降；韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
　　4、海藻类
　　海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从
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5 ^, O: T  s, T" K而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。
% E: U9 m0 ~0 _1 I5 A% Z1 M　　此外鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒
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