家庭饮食六大误区

txzytd

人们的饮食习惯往往存在一些误区，影响身体健康：
+ A3 N5 E; j% X. M+ o% F1 [5 g1、高热油锅炒菜：过热的油锅会使油脂发生过氧化反应生成有害物质，易使人患慢性胃炎，胃溃疡，诱发胃癌。
' Q7 g; t; O* q' S9 @( l6 n7 N2、只吃植物油：
目前的宣传说，植物油含有不饱和脂肪酸，对心脑血管有利。
其实植物油中也含有一些有害物质，如花生油，玉米油中混杂有一定量的有害物质，因为榨油时，其中不可避免的含有发霉的花生，玉米，它们有致癌物亚硝酸盐。
6 i- b  @1 `/ R5 S. I& `棉籽油中含有影响人生育能力的棉酚。
" ?( Z6 d( g: E' P; t菜籽油中含的芥酸对冠心病更是不利。
, {' U/ \. e# C8 b正确的用油方法是一份植物油配半分动物油。
3、不吃脂肪：
脂肪在人体中起着非常重要的作用，起着脂溶性维生素的吸收，，参加机体的生命代谢，是人体的重要营养成分。
; ]& v; ]7 E+ Y, Y/ P0 ^) f2 C$ f8 @长期摄入量过少会产生营养不良，甚至产生疾病。
4、炒菜多放作料：
有人炒菜喜欢多放作料，如五香粉，胡椒粉，桂皮，丁香等。
这些作料均含有一定的毒性，多食会改变细胞中的基因密码，使细胞畸变，产生癌症。
5、新茶更好喝：
4 S$ g# I) b2 G. x! T5 o8 e存放一个月以内的新茶含有未氧化的多酚类、醛类、和醇类等刺激胃肠道粘膜的物质。引起腹胀、腹痛等症状。
$ w% ^/ v; x( S. T- H" v/ k6、饭后马上吃水果：
易导致胀气，胃部不适，影响可溶性维生素的吸收。
- C. Z# S: d  ^7 e吃水果的时间应在饭前一小时，饭后两小时为宜。