家庭饮食六大误区

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人们的饮食习惯往往存在一些误区，影响身体健康：
9 ?% ?5 x$ ~( G7 ], Y: Z' i6 v1、高热油锅炒菜：过热的油锅会使油脂发生过氧化反应生成有害物质，易使人患慢性胃炎，胃溃疡，诱发胃癌。
1 G( D, D& f8 A7 F$ S2、只吃植物油：
目前的宣传说，植物油含有不饱和脂肪酸，对心脑血管有利。
/ g, I4 x2 \/ \) L其实植物油中也含有一些有害物质，如花生油，玉米油中混杂有一定量的有害物质，因为榨油时，其中不可避免的含有发霉的花生，玉米，它们有致癌物亚硝酸盐。
棉籽油中含有影响人生育能力的棉酚。
: f5 |& ~% Y8 b; U+ m菜籽油中含的芥酸对冠心病更是不利。
正确的用油方法是一份植物油配半分动物油。
3、不吃脂肪：
8 P( I' S8 z4 w- }脂肪在人体中起着非常重要的作用，起着脂溶性维生素的吸收，，参加机体的生命代谢，是人体的重要营养成分。
( x, L/ x) R3 `! Z/ ]6 C2 j长期摄入量过少会产生营养不良，甚至产生疾病。
# E9 y" z5 s: J1 d  k' f4、炒菜多放作料：
有人炒菜喜欢多放作料，如五香粉，胡椒粉，桂皮，丁香等。
6 S) }5 t  V: e这些作料均含有一定的毒性，多食会改变细胞中的基因密码，使细胞畸变，产生癌症。
5、新茶更好喝：
存放一个月以内的新茶含有未氧化的多酚类、醛类、和醇类等刺激胃肠道粘膜的物质。引起腹胀、腹痛等症状。
. D9 @) Z" {* l3 d6、饭后马上吃水果：
* |; ]1 K* `* J; Q/ b' I3 r易导致胀气，胃部不适，影响可溶性维生素的吸收。
) l& L* j6 Y4 O, s0 M吃水果的时间应在饭前一小时，饭后两小时为宜。