多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
3 D: l6 X+ p+ M: `6 V( Q' M1、 损害智力
多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
1 M* ~' m0 r$ h( N只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
3、硬化血管
吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
4、降低视力
过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
2 Z+ G" T0 p8 r7 k1 G5、导致胃炎
食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
6、威胁肾脏
血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
7、诱发感冒
3 N  V  t$ ]8 E过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
3 f7 ~) T& T* U( G$ }- Y) }+ B' e8、损伤骨骼
高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。
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减少吃盐的方法：
9 r6 M8 Q9 A' [. L1 、用低钠盐取代普通盐
低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2、减少烹调用盐
) f3 v# T) x2 D每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
2 q; I% t2 l- `, K  [) X3、改变烹调方法
炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
" `1 r  i  X" V7 k4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
! O1 C0 y/ `6 j% L% Y( J5、提防看不见的盐
* p3 @; N; |, Z  n: C1 m2 T  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。