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1、归地烧羊肉
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) t- _8 } ~) @ 组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
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用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。0 J. A+ \0 ^ [/ z' k
! b& {- e6 d# M; L 作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色澹质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质澹,脉弱无力。
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8 q6 H8 O- u, O% V$ T6 X) M* M 2、乌骨鸡汤
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& M2 C# t6 e3 b# G 组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。& S- D, `, j) s( S% ^
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用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。& C! a1 ~4 ?' Q9 U- |/ l8 E
- X: k4 @( ~3 N: G2 m 作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀澹,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质澹红,脉细。$ \4 L. K7 c" t7 L
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3、生化蜜膏
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, U6 U$ k3 c7 i! k" ]4 ` 组成:当归益母草各30克 川芎桃仁甘草丹皮各10克 炮姜5克 白蜜50毫升1 R; ~% v+ S" I" w- r; O
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用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。% S& W9 ~ Z ]) Q
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作用:活血化瘀,温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少,色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀点,脉细弦涩。1 x3 n1 w) H+ _, M! `) E
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4、母鸡艾叶汤* A0 C* f- Q9 u
. a- A U! j9 ^# S$ r& g- E- L% j 组成:老母鸡1只,艾叶15克。& |$ j7 d7 {# `2 V
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用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
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作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌澹脉细。
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% a2 \+ q4 L) i8 | 5、地黄煮酒; f3 M. X: x8 V9 I/ f; k/ b
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组成:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。
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用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。/ U, W1 i+ E0 C {
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作用:活血止血;适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。- j9 c) C$ z& v- Q5 T
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6、枸杞炖羊肉
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组成:羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。0 B) p& q" r5 |) i
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用法:羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块;锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升),盐、葱,烧开,去浮沫,文火婉约l—1.5小时,待羊肉熟烂,去葱、姜,入味精.) M; p5 c0 e. h( u1 |
$ k+ V) q6 J' ] 作用:补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色澹红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质澹,脉沉迟。
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% _* }2 n& w' o* S$ W ?7 e 7、两地膏
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/ b- n' v) q# f, \$ y8 s 组成:生地、地骨皮各30克,玄参、麦冬、白芍各15克,阿胶30克,白蜜40毫升。
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1 j5 ^. A1 j! D% P6 v: N( e 用法:前五味煎取浓汁300毫升,另用60毫升白开水将阿胶烊化,兑入药汁内,加白蜜,置文火上调,候凉,装瓶。每服 20毫升,每日3次。
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" Q! v: r/ I6 V' _4 d/ P. ` 作用:滋阴养血;适用于肝肾阴虚,虚热内扰所致的月经过多,色红,头晕,心烦口渴,舌质红,脉细弦。
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪: W) W; n0 H$ i) @% r
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瑜伽给你一个健康的月经周期
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