经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉
$ ~1 p3 f# m9 @& S7 k7 ^
: K) l* J+ K! n& m
　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
, ~$ @2 i4 p/ H8 i( A  I# I8 S
' v, z4 s: l* ?+ \　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。

　　2、乌骨鸡汤

　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

+ _" R  p* m8 O7 s) Z　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
) B" }# |6 v. Y! U5 j
% q( z/ y; C7 B2 @4 m0 J　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。

　　3、生化蜜膏
, y8 Z( c9 L5 r5 q% X
0 `3 u2 g) e; ~7 `: |( }　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升
# p9 g( A' Z  k" E2 o
　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
4 c4 I: m% {# V) ]& |4 E
　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

　　4、母鸡艾叶汤

　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。
/ G( D# P: s1 K, V) c' M+ B
2 r( B# t( B* c! r4 H$ T　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

% b, ^( |2 X& l/ H0 R; K　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。

　　5、地黄煮酒

　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

$ i. M, Z0 J; K　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
; q) r/ P* r9 G/ r" v
　　6、枸杞炖羊肉
. o* G, g+ U5 A" x" i
　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
( @$ @7 w4 V( `' ~3 ^& V3 J
7 E9 d2 N( [& g+ A　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.
1 O9 n4 L2 K+ P3 J# F3 c
/ x& q6 u, e3 b& `, y+ [: u　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。
. M0 [6 p6 ^* ~1 s2 }
$ {' u' U" l" f% S( u　　7、两地膏
( ]) v- g# H7 L1 M# Y! G# p
　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
4 h% C/ S, M# |2 _/ ~
( n4 c/ @2 [4 c2 N% F# a6 ?2 Q　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。


% _  f3 g( n# IMY BLOG
# t! E9 }1 |' M4 u. x- U
3个简单步骤 减掉腹部脂肪
1 S$ g- t! s( x+ ]: ^) D+ }) \
1 l! G( F; @  R$ A& ^# `/ F, q+ H! G7个健康提示 提高新陈代谢
% X" M+ D4 ]0 n
如何减肥 一些好的减肥方法
! p6 P+ d' o* B- B$ p( O$ [* a1 G
9 ~! Q5 [- f* S/ i3 Z瑜伽给你一个健康的月经周期
& u1 I* b, M) k' l+ V