让乳汁丰足的产妇催乳餐

ngmike8

　　乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。

　　秘传涌泉猪蹄

  D4 ^& ^6 z6 I# j% s+ f　　原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。

　　制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。
* y4 Z! b8 u/ {4 g$ H
9 M4 Q" f4 D( O' ?8 X  t. ]　　应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。
6 r+ g1 X6 b" |- b

- i, [3 v9 K$ l　　黄花通草猪肝汤

　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。

　　制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。

# Y( h5 d( U( @- C+ x　　应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。
- Z6 b2 l" \* Q: J; V
& s4 K* Q" a$ c7 I% L& ~9 f
5 X4 y& w/ {; l4 Q$ i- l  g1 y　　归芪鲫鱼汤

& K$ l- w2 d' G: P; X( M* _0 c: H　　原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。

- q. k, c+ f! O2 |2 Z5 `　　制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
4 b' a% k2 Q' x  L
/ b# J% H/ m+ m( ?+ Q/ H　　应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
+ N6 n2 P" l* D# `' }* z' h; J( W9 i

　　鲜拌莴苣

( n" b5 \% s* a( ]　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。
; W8 f" w+ ^' w* i
+ j/ |# _9 |" e" r7 y0 ~: m1 K　　制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。

　　应用：产后乳汁稀少，小便频繁。
! x* z7 J% u% N! q' j1 e# ~

; ~4 h- V0 w7 j) L　　猪蹄黄豆汤
/ ]1 `; i8 c* ]5 c
　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。

　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。
1 m- U1 Q: O. T% v; g$ h
　　应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。


MY BLOG

- y3 v# X( }5 A5 A如何减肥 重新塑造你的身体
6 [1 v" c) b8 S0 R
) X; q7 ^9 f" S+ Q- _8 q; v通过散步 可以减掉多余的脂肪

8 u. \; e1 V! O1 c  O为了健康生活 请减去多余脂肪
3 e; U* R: {; L2 p& L, m
帮你减肥的最佳碳水化合物食品

LEISTA

除了饮食外，关键的还是多让孩子吸。