让乳汁丰足的产妇催乳餐

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　　乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。

& q' T: ~! N9 U6 T/ g　　秘传涌泉猪蹄
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: W/ Y8 k3 s/ ?" I4 J7 M. w　　原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。
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　　制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。

2 w3 o# _" s, G& b9 p　　应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。
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1 ?8 N& f0 K  m( [- X6 |* K: W+ s　　黄花通草猪肝汤
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　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。
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/ r9 O& l7 J8 y9 Q7 o　　制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。

& d( E' ~: q3 X& y( J( L　　应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。
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　　归芪鲫鱼汤

6 d# P9 x- \* H　　原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。

% |7 G1 ~7 x- ^  [  {9 V　　制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。

　　应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
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# i/ \2 I) C' n　　鲜拌莴苣

6 M( W% V5 u+ \3 p　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

. o' S/ j6 u. W7 _　　制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。
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! v+ C1 Z& V/ _0 l4 @" \6 I　　应用：产后乳汁稀少，小便频繁。


　　猪蹄黄豆汤
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　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
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  m% J# J2 d0 ^: g% g2 e2 p: L　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。

　　应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。

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除了饮食外，关键的还是多让孩子吸。