简单食疗轻松消除生理痛

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痛经问题一直困扰着女性们，每当生理痛的时候那种痛苦的折磨严重影响了生活，工作，学习，其实女性们应该学会保护自己，这些简单热饮非常方便，即使是懒人MM也可以自己做哦，这样就能减少我们生理痛还能补血活气，懂得保养的你还等什么呢？

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  当归益母草蛋

主料：鸡蛋230克
辅料：当归10克,益母草30克
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做法：
% C0 ]( c8 h+ a) B. \4 p1 O4 n) M将当归、益母草、鸡蛋加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。
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4 c0 V, t2 N& |; z( t- Q# k健康提示
3 D: A9 G1 v3 o, \- Y  V/ _适用于血瘀痛经，经色紫黯有块，血排出后疼痛减轻者。

, @; E8 ]% K6 o5 e  S4 K! W食物相克
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
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益母草泡红枣
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" q7 e# L5 x8 T% B主料：益母草20克,枣（鲜）100克
调料：赤砂糖20克
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: S. B4 K& ]* |. X0 _+ h! F做法：
" w& }3 Q* h; R; Y  v1. 将益母草、红枣分放于两碗中，各加650克水，浸泡半小时。
2. 将泡过的益母草倒入沙锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200克药液，为头煎。药渣加500克水，煎法同前，得200克药液，为二煎。
3. 合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即成。

) v% `3 X+ t! ?  }% {* K: x健康提示
5 Y) D; b0 @0 i1 n3 P此汤药具有温经养血，去瘀止痛的功效。适用于血虚寒凝型月经后期者。

食物相克
3 E, b( M, u3 s  G2 A/ O. H) X3 X2 D枣（鲜）：枣忌与海鲜同食。
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5 t3 g3 V- I2 q. {3 S9 d+ v 黑豆蛋酒汤

主料：黑豆60克,鸡蛋150克
辅料：江米酒120克

' C: R3 Z- ]9 T# l$ J  Y% x做法：
1. 将黑豆、鸡蛋用文火同煮；
, A9 G0 c# P! Q6 X2. 鸡蛋煮熟后去壳再煮即成。
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# t  \7 T  h& ~$ Q( l健康提示
; k. t: b$ D+ b: G" }5 l' u1. 调中，下气，止痛。
+ y) j- |$ s: H6 f0 G1 U# y# \9 m3 u0 ~2. 适用于气血虚弱型痛经。
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食物相克
9 u/ n2 l0 L# N9 X) k黑豆：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
$ G6 h! _# T! D2 Y/ T4 ]鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
江米酒：江米酒忌于味精同食，否则会中毒。

     
! y- V! f) Y1 ]月季花汤
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) o5 h# E2 C3 Q8 ^# N6 u主料：月季花50克
辅料：冰糖30克,黄酒10克

做法：
8 p2 t6 ]3 D9 y% E2 x1.将月季花洗净，加水150毫升，文火煎至100毫升。
: G6 `# z7 n8 y; E6 a2.去渣取汁，加冰糖及黄酒适量。
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健康提示
1. 行气活血。
2. 适用于气滞血瘀、闭经、痛经等。
3. 月季花活血调经，消肿止痛。对痛经、闭经、疗毒疖肿有疗效。
4. 但其性温，破气，血热、气虚者不宜饮用。

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泽兰红枣茶
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* A1 H& v1 |" f$ z* Y7 ^, R) T主料：泽兰10克,枣（干）30克,绿茶1克
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9 K8 l1 F$ x: s" a! }1 {做法：
0 d% U+ s9 o' \泽兰洗净，与红枣、绿茶一起放入茶杯（磁化杯更佳）中，用刚烧沸的开水冲泡。

食物相克
& {/ b# e4 }- @3 P8 n3 g绿茶：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。

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7 A( {8 e( l8 [% _% w3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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7个健康提示 提高新陈代谢

- @3 F8 Q9 H2 L. a如何减肥 一些好的减肥方法
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$ x0 [1 X, a& K% m% C- ]7 ]6 u1 X瑜伽给你一个健康的月经周期