调理宝宝感冒的5个小食谱

mylifestyle

      1、“阴虚”宝宝食谱:  百合枸杞猪肉粥

  |2 v2 v" I7 l# v8 ^3 r5 c1 a2 c　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。

  G- A) D7 \" h; M7 n! U- o  P　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
, G# }7 @5 A8 S, L2 ^; @
5 l* `: B& Q/ s1 c
: H4 Q% _: C, u  g/ U7 \; x　　2、“气虚”宝宝食谱:  山药猪肉粥

　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。
* F, [: A; |% \* f" K
( M+ {8 i5 u8 m" w  @1 v( ]　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

! n! R: a1 H" O) v( Q) y0 \　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。

# p9 K2 P% [8 s5 w1 U0 C
6 _4 U1 U0 b' I) S; ?. G) ~0 Z+ R2 \' X　　3、“寒性感冒”宝宝食谱:  葱白粳米粥
6 U' v8 X/ i+ C8 t8 K% f
　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
  ~) y0 y( B" e  |3 ?
　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。

: I  e5 |; k7 r' p4 L7 F　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
: c6 d# _7 Q9 A! j' B6 t+ A0 o" B
4 c8 [$ J! S5 |7 w4 H
6 e. {+ m; X) A6 j* y& Q　　4、“热性感冒宝宝”食谱:  薄荷牛蒡子粥
/ d( J" _& D* c5 W: v) f2 f
　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。

! r6 q. B/ t" x; }　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。

9 y% F5 @( K% N0 y; s
　　5、“健康宝宝”防感冒食谱:  玉屏风散
$ Q! `& z* c, ?( Z. f# E+ z
+ \- \6 x$ l  I8 b! S4 @　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
; j1 o' e7 U, D& g- e# c2 ^
　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
& e" H4 Y+ w3 a8 y: R4 {/ u

MY BLOG
; p4 z7 A: _1 q$ U* D7 N
有氧练习 减去腹部脂肪

1 @) M9 M" e0 ]( w- {; m3个月里 如何减去35磅
# q3 m" M+ {4 N# h+ I! Q* [' W. l2 ]
1 T4 o& U; _! z+ x; s% W1 X瑜伽对我们身体的影响

最佳的方法 让你减去20磅
9 ?: Y0 N1 O/ m2 k( l& Z5 j　　　　　

Ally