调理宝宝感冒的5个小食谱

mylifestyle

      1、“阴虚”宝宝食谱:  百合枸杞猪肉粥
2 \5 B2 w# J7 ]5 [' B1 z
( F( D. l9 R/ x　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
: J/ C& y  f8 a" j# ~) x
% a( g$ n7 s* a3 _+ N' |　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
7 d8 Y/ \" @7 M3 ~, k  j' K
　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

8 d# A6 L; K. l( q8 e
　　2、“气虚”宝宝食谱:  山药猪肉粥
; K7 p9 E1 F' v4 D$ n, u
　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。

: r- `- L. r- m/ J9 t' b　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
( N1 |6 h# {% q
　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。
6 i) X& x* w) [0 `* U) r9 B

4 s8 {2 U+ q1 Y　　3、“寒性感冒”宝宝食谱:  葱白粳米粥
8 c3 [; S+ H" q9 ~$ R& {1 P! z% d
# \9 p& X+ R! R0 K　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
! i7 Q! ?1 a9 z0 _3 g8 t
　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
4 \7 l1 D: U  C
　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
& G- T9 f2 x# B7 R% V- a: L3 n. N

2 _  Z: I; v' w( ^+ \- M　　4、“热性感冒宝宝”食谱:  薄荷牛蒡子粥
* X( O- d7 ~+ U1 c
　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。

2 b- u) n. @5 \5 ]3 h$ x, e　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

) w/ A1 v2 N3 Z( m2 _; w" X: S　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。

/ v  ]6 F' [1 H: }" c
* w5 L2 N  O4 [9 T; C) C# f$ J) G　　5、“健康宝宝”防感冒食谱:  玉屏风散

: U7 i/ ~2 t4 D& Q3 C6 [5 I　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。

0 H+ O7 J& @! n/ f* e, Q1 K! z　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
7 t9 w6 P" w- [& c

MY BLOG
' i$ W4 R, z8 y$ E1 q
有氧练习 减去腹部脂肪
+ Q/ g3 Y% F5 Z( i- k
3个月里 如何减去35磅
# V9 i: {- _, K7 O
瑜伽对我们身体的影响

- g" k7 ~8 C  V: ~. T; N最佳的方法 让你减去20磅
2 p; ]5 I% \- [  n　　　　　

Ally