加碱法 平衡酸性体质

mylifestyle

; P' E, n" R( i0 l' l9 P5 M) d　　酸性体质的健康隐患
! I8 ?, M' Q" B! s% n5 A2 o, T　　当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。

* H$ U# u, O4 ^6 U# X       属于酸性体质的人的表现有：
1 b2 S. W( o/ u3 O, u       关节疼痛
　　人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，在不能马上排除时，这些废物堆积在体内，而各个关节就是它们最喜欢的场所。
/ c1 {: r0 S! Y1 k
5 N. E. E* U" Y5 {3 e# Q      皮肤问题
2 o( l0 M4 O' i  }% R- U9 d4 o! K　　酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状，这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时，人体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑问题。

　　精力匮乏
　　导致脾气暴躁，学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。
* O4 B! ?+ N% |0 U: v" P
+ a0 b3 p1 b/ q: z6 G　　压力重重
　　都市人时时要面对不同的压力，这些信息透过间脑而传达脑下垂体，通过荷尔蒙的分泌再传到各器官，血液中的钙离子会有所下降，血液变成酸性化。




( P: t. C( {% F, ]( @6 m( [8 n: N: {      为健康，给身体加点碱
　　酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态，要把它从身体中排除，改善我们的酸性体质，其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。

　　第一步：调整饮食
　　食物的酸碱性不由味觉决定，而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类，动物性食物（如鱼、肉、贝类）、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。
* j/ ^  f, d2 H9 X! U5 }
5 o8 _6 A4 k" f; l2 {4 |8 Z7 m       第二步：按时睡眠
9 I5 q6 ]+ P2 m1 \　　为了改善酸性体质，规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床，睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。

  P* F. ?0 z6 {" ^　　第三步：喝水排毒
( T' ~. F2 X' h3 B　　酸性毒素会分布到全身，肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体，它可以流动到全身每一个部位，带走存留的废物，然后汇总、排泄。
+ H3 ?  n: V, I6 f. E
      第四步：热爱运动
5 d! A/ N# t4 i9 N& I6 A& B　　运动永远是有效的，在运动中，全身血液循环会加快，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。
3 \( U: I! \; n
　　常见食物的酸碱性:
+ b6 Z$ I) B# ?; p　　1。强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
, v8 B; o! a4 y
　　2。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

      3。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

　　4。弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、　洋葱、豆腐等。

　　5。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、　香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
8 K/ t; ^- h* `. B: i, b- J% ?
　　6。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。


1 r* U9 r6 y6 LMY BLOG
) v$ V, G; t8 }8 x, \8 ^1 O$ m
如何减肥 一些好的减肥方法
- ]8 `$ p) d. G" j
, f+ S+ Y- Z2 Z: T; t瑜伽给你一个健康的月经周期
  ?1 B' V* e3 b2 K  O8 E9 X# d
; E- f; J. Z' m, X中草药疗法帮您解决体重问题
" f6 c0 h* d' ?( n
1 j3 U/ R  d$ N4 }5个关键 比以往更快的减肥