适合11个月宝宝的营养辅食

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      菜香煎饼

* m$ H( o& [6 e5 a　　1人份 适用11个月以上
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　　材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
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　　做法：
6 {+ X+ e( l- y1 T% Y- ~) `　　1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
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　　2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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　　3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。

　　营养小典
　　青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！

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　　香蔬海鲜粥

) }4 k, H% ~; g$ g" H　　1人份 适用11个月以上

+ I5 o+ F: v# j% C　　材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许

- q' @" Q& @1 E- F, _1 s　　做法：
) o$ _" C3 {9 r8 K7 o　　1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。

　　2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。
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3 Q  a- [- c% [( H( A6 H　　营养小典
# ~+ ]# E1 V: D　　鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！
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中草药减肥 一些常用问题
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1 p: s/ T" H9 V5 E9 b( l  x3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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