 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼4 T% U1 h1 Z0 d5 l
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1人份 适用11个月以上" y1 @* ~; k/ ~+ E7 M0 F/ y# G
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材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克; r q. z* ]+ _5 n h! \4 [
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做法：" L6 Z* @: J& E
1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
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( X0 Q* k' C, n) d# L) ~ 2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。3 U. y8 l; w3 ]- a
! L. b" C2 S. m* {9 S 营养小典
; T+ x* f1 i: j: M1 q 青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！) K6 w- K1 t8 p- y2 ?7 b
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香蔬海鲜粥1 H( [+ |0 D. \1 v7 n
" H1 q! r3 q) _ F; {" e# Y B 1人份 适用11个月以上
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% `, a5 n; D7 B" h9 r& i6 L 材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
0 j% | ~1 B) f. x$ n) t7 ~3 `! R+ Q6 w$ }9 e% f5 V" x: `
做法：
! O" g0 h% _ A2 O( ~( J$ q 1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。: G+ e+ Q# n+ Q0 m9 {% I; i" p+ k/ K6 w
+ V3 p4 Y% \7 c# C- j9 o 2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。
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9 ~0 L' Z$ e/ V% \* N$ P7 M 营养小典: i+ j. P$ E* u6 ~& c" n z; S# {
鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！. ^ ?! @' G# Z1 W; J& M6 g7 K
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三个简单方法 让你快速减肥& Y. Y# \, E8 A$ x0 p& p) g; E$ x
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中草药减肥 一些常用问题! b! p6 y) G& e, `* k: B
+ o- z9 _& L! G4 S3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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& M9 p( S, g$ R8 _ |7个健康提示 提高新陈代谢6 L- y, o4 X+ H8 W7 w
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狗仔卡
发表于 2010-1-16 19:31
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