冬季防治宝宝感冒的食疗粥

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冬季宝宝的日常饮食也要以清澹、易消化为主。

　　百合枸杞猪肉粥

　　症状：宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。

" E& ~2 Q' o) y　　材料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

7 b$ H6 f( b% B　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。


' I* l) A( g+ N  r　　山药猪肉粥

1 n5 w+ ^" m9 i, N9 V5 e　　症状：宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒。

6 ~. `. S: U2 w6 k) Z2 S2 X/ G　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

5 A: j: N5 P/ N" i3 z/ x2 i　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。
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　　葱白粳米粥

, D1 ?5 t( U" z' Z, C1 m5 S: W　　症状：如果你的宝宝在感冒初期表现有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔发白、大便白而干、尿很多、不爱喝水，多是因为着凉所致的寒性感冒。
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　　材料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米适量。

' D/ R! U9 b; H* ^* D* K4 V　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。

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　　薄荷牛蒡子粥

6 J, Q# M) H5 s- s& J/ r# y4 p　　症状：倘若宝宝在感冒初期的症状表现为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠性鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，多是因室温过高引起的热性感冒。

　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
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5 `3 B! m. a* Z3 q6 U　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
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