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宫寒的表现是月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。女性应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是在空调环境下工作的女性，还有那些经常坐着不动的女性，更应该注意腹部和下半身的保暖。 z& ~+ V/ q. p# l6 u$ f
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那么宫寒是什么呢？中医认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关，直白地说就是“子宫寒冷”。- p" W0 `2 S; ~4 j1 U
/ B% g' ^8 q5 ^ 造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，容易出现“宫寒”。 & H" l; j0 Z( D* x0 L
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另一方面，生活习惯。有些mm特别爱吃冷饮，夏季为贪图凉快，把空调温度调太低，或者是为了漂亮，要风度不要温度，这些习惯都会导致寒冷邪气侵袭而造成“宫寒”。 ) z9 r; j$ c1 Y. B
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食疗：. K/ d1 S6 R/ g
9 X" h1 U0 e$ E& w" b 1.玫瑰桂花红枣茶
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2 ]3 L4 @) K: `& C% T0 N 将玫瑰花3朵，桂花适量，红枣三颗一起泡水，加上蜂蜜。- ^9 H$ f* j1 C; K- j6 i
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作用：补血养颜，又可以暖宫。
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* W+ M( H# Y# g4 d- r1 [, ^ 2.羊肉炖当归北芪 F+ r, L2 ~) [& b& y$ q
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材料：羊肉500克，当归、北芪各15克，干姜10克。, f/ b3 `! [8 ~% J) T% _1 x
# l4 s9 r T. Z0 B- k 做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
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作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。
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3.母鸡艾叶汤4 k" s. k5 k' c4 n; Z7 o9 t6 q5 Y
, {, j( m4 ^: m, j, d0 R! B3 K 材料：老母鸡1只，艾叶15克。6 q: ?5 l4 Q) ^3 k# @6 S
( M+ u3 l8 Y; Y: d7 D1 \3 m$ k 做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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: D& ^/ u& e. n* q% E 作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。. Z/ {3 R1 e: B, k
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发表于 2009-12-28 20:23
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