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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑 5 O$ ]( e6 Q0 _ x! G
, B3 H3 s! B' N1 a" a 蛤蜊-蚌，俗名河蛤蜊。近年来发现蚌有显着的抗癌活性，其肉、其壳、分泌液均可药用或食用，具有很高的营养和药用价值，用来做饭也是一个不错的选择，再配以芦笋，虽说不上是味道极美，但给人的感觉很不错。% \) f% }( T3 G' m% V
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5 R( S6 W1 n0 S) G0 w 选料/ }4 b% Z! a% H8 [
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主料：芦笋6支，蛤蜊1/2斤，海苔丝1大匙，姜丝1大匙，辣椒片1大匙，白米2杯，水2杯。! e* U- h8 a: m. R! K/ S. S9 B
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调味料：红酒醋2大匙，糖1/2大匙，盐1小匙，香油2小匙，胡椒粉1小匙。
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, h4 p+ n. [4 }! n9 a9 Q3 t 制法8 b3 x: @& S/ `: H) U
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1.将芦笋洗净，切成2-3公分段。蛤蜊泡水约3小时，吐沙备用。
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2 b7 L7 M% f0 @8 o/ l 2.将米洗净，沥干水分，加入2杯水浸泡15-20分钟，再加入调味料、姜丝、辣椒略拌匀，放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，还要再焖15分钟，才能把盖子打开。+ `# T; t. ]' r: B5 v
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3.盖子打开后放入切好的芦笋，外锅再加一点水，按下开关，再煮一下。
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2 e5 P% m" H( n T P2 `6 ~ 4.煮开一锅水，放入蛤蜊，等蛤蜊的口打开后，即可熄火，用筷子一一将蛤蜊肉取出备用。把煮好的蛤蜊以及海苔丝，加入芦笋饭中，用饭匙由下往上轻轻拌匀，即可食用。 |
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发表于 2009-12-28 20:20
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