宝宝出牙时期的补钙食谱(图)

dafou66

4 }9 P% m( g. l; L
/ h! R- P# g* m% H# p      胡萝卜泥
& v' L9 L  z# `3 `+ Z& T
3 s7 M/ e* v' Z+ u7 j, |% w8 w) u　　原料：胡萝卜1/2根、香油适量。

0 N# k+ V: o5 u6 \0 z　　做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。
' _" N+ \# I& `0 g% N+ }  H& d
7 ^$ _0 l, _; s) Z+ I　　营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。

　　胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。

　　适合月龄：6个月以上的宝宝。
% H3 _: T( o6 g
$ C8 z) M- K, z5 W% f2 `6 ?
1 U2 m& [& H, p( n& _* }: [
5 B6 T, [/ w! z+ x9 z* e
      油菜粥

" @: ?# Z) B( K* b　　原料：大米30克、油菜叶5片。

. r  y2 K, D6 x8 _　　做法：
3 g) ?# W. B* r4 ~& x) [　　1. 大米洗净加水煮至米熟烂。
+ S: c$ M5 m' ^/ J3 W( k, G
　　2. 油菜叶洗净，剁碎。

% P0 v6 o) V/ e: V* j: }- b　　3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。
! q' G5 \0 H- P( _$ C
　　营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。
! n+ H5 k5 e8 i' {
, L8 P3 Z5 V" g1 u* r　　适合月龄：6个月以上的宝宝。
! r" z' W4 s$ G: X3 s
% @; `1 X2 M# W, x1 u
* Z1 q4 P+ x- z' ~" E　　小帖士：

　　菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。

  w. ]; z+ X% X8 d, _
MY BLOG

3个月里 如何减去35磅

+ T3 q5 B. H. G# E! N0 q% \瑜伽对我们身体的影响

最佳的方法 让你减去20磅

" Y. }7 L0 y$ o* \) c  C8 ^使用中药产品 塑造美体
　　　　　

yeatedmonton

wpbaby

谢谢分享！
不过，不是竹帘儿那个帖子说carrot不要自己家做吗？会引起贫血？