宝宝出牙时期的补钙食谱(图)

dafou66

      胡萝卜泥
+ S0 o# x% X. Y1 j0 A/ @# F% c- _, t
* M8 T, u, o* s0 I　　原料：胡萝卜1/2根、香油适量。
, k- t/ R( @4 e* J, S
　　做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。
7 ?( c0 h, D5 P+ m0 k9 ?- j
　　营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。
0 N8 C9 w, d; p: I
　　胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。

　　适合月龄：6个月以上的宝宝。
+ P: W. K7 v8 U) o' \
9 I# `7 @' M7 p+ l8 \
2 w8 _" M! ?  K2 u; I
3 V& E# E- @. P; F5 ~
      油菜粥
0 l8 M$ Y  G! J8 v
　　原料：大米30克、油菜叶5片。
' a* }4 ?  L0 N3 a
6 \" x7 n' L+ t3 n+ h$ G8 V* \　　做法：
' A3 G3 w7 F% k5 P7 U　　1. 大米洗净加水煮至米熟烂。
0 M$ D3 @& J  @3 ~" @! _$ u, I
* a, O7 K  E& f- N: @1 {　　2. 油菜叶洗净，剁碎。
. F  P- _* L! P; k( R, E% U: B# O
　　3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。
* a- z6 q# }& n
　　营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。
9 e( c+ S/ Y) {, {
　　适合月龄：6个月以上的宝宝。
2 \" W$ h) M" D1 V) W( }

% }2 V7 [. Z& s  A3 a- N. }　　小帖士：

　　菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。
) n+ f4 [$ q7 X1 `

: D; \& _" C! h3 d" O" Z3 ~MY BLOG

' _6 _8 L" i  Z: ?3个月里 如何减去35磅
2 o; c7 @" c# x0 r
" I/ F  x4 S/ u6 G+ C瑜伽对我们身体的影响

$ J+ W! \3 z- j4 b4 J6 w0 r最佳的方法 让你减去20磅
3 |$ d" ^2 i/ C9 W
+ e  V+ `8 A$ I( n+ `7 G3 I+ a' ], l使用中药产品 塑造美体
　　　　　

yeatedmonton

wpbaby

谢谢分享！
不过，不是竹帘儿那个帖子说carrot不要自己家做吗？会引起贫血？