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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:22 编辑 6 I3 r( [" @" m( _0 G0 @$ o) ]/ U
& C2 r3 Q( H9 t/ E 眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。
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( x0 S1 ]( |% O 菠菜护眼汤) b4 X& {) ^; b( Q5 {& y# n0 B) o
+ y: v! r) Y0 S! N1 D+ k 原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许1 Y: j8 k; C( x* j7 Y) `) ^; t
2 S8 e4 Z- ?" y- W3 @6 F 制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。2 S8 @* e* m. f% `
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功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。* N, B8 n/ x+ _9 ^* w6 p F% Z
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芎归明目鸡汤
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& R0 Q% M# i+ }' f 原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。7 H1 M8 i. G) n! B
" r7 T V% w$ N0 E5 m* ^, C; Q/ G' y 制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。
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功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。
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3 E* T+ |$ V" y- f 芝麻枸杞茶! _+ z- l2 C( `
% I' q9 {8 s. `. T0 r: Q 原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克+ {4 L1 Q1 p/ R2 y& W
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制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。
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1 }2 g' u1 P# a7 E8 h8 ? 功效：明目，主治视力减退。
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N- a$ q; q* B/ g& S 枸菊决明子粥
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原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量8 a% Z% N1 N, [' W6 _
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制法：上述原料煮粥，每日1次。$ `3 R) k, l$ S$ R3 \
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功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-18 19:44
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