 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 - z, }; [" z+ S) n
( u) K" a( h. K0 G s 鸡肉烩南瓜
5 u" b& _# `" S* U
- g+ P$ f* K5 z7 C 原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。
& k$ w" a$ _0 f$ D
: o; d7 v# |/ h+ x; g 制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。
4 u7 B, T W: N+ O! [
: J: a4 q$ _. d: U( \) } 鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。/ L9 l$ E5 z+ [- e/ M5 i1 ~. |
0 F: Y- _, ^, ^( V 功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。) c8 A1 O( v: Q0 p% k
- y5 K& H# Z( L$ Y0 z7 C
9 @9 E6 f V. D2 c3 d `' F- s# @$ _5 \# J! c
/ @8 }( p' F- w( {9 ]7 W" Z
) C9 q$ l8 H4 Y# o' { 牛奶玉米粥$ h. F% a+ s1 E% v) ^
6 j9 g1 P8 E5 `+ r1 j: N o2 o 主料( @+ z- Y1 T. @9 @, W
牛奶250克，玉米粉50克。2 c0 f, d* Y5 Y4 T
" C8 ]4 |! D( x! d( Q
辅料
1 u4 v- B" [1 B! G8 O" T 鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。7 ^2 f' i* Y R6 A. l }
: I3 N# X- l9 n. o, [
制作方法
; Z8 W3 ~. n3 O. h+ R ①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。. }; [8 v) y% J
8 A. ]0 |3 W' \9 i
特点
0 J$ T3 s* w# ^ 黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。
$ _3 e( c& ]1 Z3 n( [. Y$ W
+ z0 ]- m) g8 w! ^# s 制作关键* v. k' @( {2 ?3 v7 n
用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀./ v X: e! k/ @% D2 ~
3 h7 G' ?$ t& u7 b# H' d$ L
MY BLOG2 z7 f4 n+ h2 {5 L2 }6 b& d' a3 m5 J
9 R6 c; p/ }" U5 @% n/ \8 g瑜伽饮食 更多的关注素食 ! F+ p# ?4 \) T3 Y; J! C1 D& y
+ c: n* ]/ L8 n) F* U) n* |
潜意识减肥 知识就是力量
% A, z0 f S: F8 w' v' k( ^/ ~2 a; ?' _, `
瑜伽：你的健康生活之路 2 A0 f: v$ N% n4 t2 r1 d/ a8 `
) [! L& ?9 Z4 L$ S/ V9 w+ z* o. D10个最好的减肥技巧回顾6 M6 x) L; z0 k8 T1 r1 r
|
|
狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡