 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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鸡肉烩南瓜7 C9 u* {5 \$ q5 I
1 @0 Z7 v! i: I$ r 原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。
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制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。# c9 F2 L. G' F4 z c
1 R. `& n' z2 S3 ?7 v+ J' _ 鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。1 f1 m& g. w- b& }6 I& g6 a
; m; C7 P" d! F7 |$ ?. p- l) t 功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。2 S- k) Q/ t E \* t
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牛奶玉米粥
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3 \9 J3 t+ _2 |! W6 w8 Y 主料
' t( W' o2 H9 o& Q5 `8 | 牛奶250克，玉米粉50克。6 `! g; G7 s9 r
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辅料
9 Q$ g& ^* L4 Z0 T% y+ b; V6 ], E 鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
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# W' ?9 S1 e3 a& ^* d& | 制作方法7 f# x* K# |6 N" ~0 n
①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。
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特点, q1 @! k& C/ |5 {
黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。
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1 f3 e4 A2 |& G1 q- d% c 制作关键
& o, a( ~% O4 u- h 用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀." C6 B2 w9 E+ v1 j# I7 B5 ]
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10个最好的减肥技巧回顾
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:30
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