甲流易招惹10种抵抗力差的人（zt）

vilna

$ v$ r6 M8 R4 k6 p
我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未必全和体质有关。最近，美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。
& z* w# T5 ?; ]
5 A$ m6 W6 C8 x4 V+ F" `9 ~0 v; l
# ^7 ?* [. p& N- U7 F6 G友谊是增强免疫力的一味良药
7 b4 [, i0 P: y1 ~0 ], Z
　　1、交际圈子太狭窄

　　友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。


: A5 R. S" G  F
) G  M! d( w: A# X6 @) x+ S多睡一点可以增强抵抗力
) z, p7 b/ K0 |2 n: E9 C0 h
　　2、平日欠下“睡眠债”

" @% S1 ^6 M3 U# m! E7 H　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。

9 J* D+ R! h* d! D
/ g) V% a4 p- D
心态乐观很重要

: p- U6 `* i8 f　　3、凡事老往坏处想

　　研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。
! X6 B! B- r, {4 i
8 ^6 n2 M2 }+ M. K" d
多交流有助健康

　4、有话憋在肚子里

　　研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。


减压很必要
( j7 p7 N, P. X; L; N
. ^" r7 D. y- k  r, N' w　　5、顶着重压过日子

　　人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。


出门的时候随身物品要备齐　
+ q4 Y) d$ R% F2 q1 M- Q( j8 i
　6、随身物品不齐备
% W# Q) D' M3 l
. d+ u+ z% u7 [* X　　纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，都给病毒提供了传播机会。

/ g; p& K7 X7 h8 F2 D( z5 ~
走路很健康

　　7、外出常以车代步
+ u- Q4 a) ]( |  [' V3 G0 T7 l
　　有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。

( }5 E( _% q: _
6 c2 U- @) `0 x7 L1 J+ C4 k二手烟对健康的影响毋须多言

　　8、朋友是个大烟鬼

　　仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。

) ]) D& i& _; J  P, Y不要过分依赖药物

　　9、过分依赖抗生素
$ @- L! ?; j. g; R! O5 y
　　一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。
3 N4 E9 p7 S, D
: A0 v$ {1 a  `8 U$ O! b为什么要闷闷不乐呢
( \& I/ f9 Z% Y- w
　　10、不容易被逗笑

　　干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

vilna

多上论坛，多开玩笑，身体好！