营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

mylifestyle

5 {* M( c& q7 X: E
　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;

# I2 U# K0 B6 _6 b: F" W　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;

  Z; v( b# |# H* H" |/ ?* R5 t9 h　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;
  X  l* z! ?* ~9 J: q& L' n0 b
　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。

　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。

0 D% x% M' L# ^: A' w5 m　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。
( U8 A  l% S3 _
　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。
8 w1 ]3 H( ?: y) V/ S1 P, W; U; F
  V2 E- |$ D$ @9 n: B! G　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。
1 e1 W2 |" D) b
　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。

: N5 E- ?) N* N# mMY BLOG
& `0 F0 |$ Z' S' I" m
在2个月里如何减去25磅
7 Y% z+ y6 q7 U& G
9 _5 r& _! {( {通过瑜伽改善你的性生活
6 |4 U9 v0 ?* e# B7 p9 ?7 p$ E9 X
燃烧脂肪减肥的最佳技术
* j- I  D) P$ n7 n1 ]( b3 F
中药减肥的一些简单步骤
　　　　

紫竹含泪