 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。
( S7 H* \* o/ I. k
3 }4 Q/ E$ `+ m( }1 l1 r 不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力
# u, F! |3 J5 c, @, ?8 M; ~4 ]. ^% u# W$ y0 a0 B- j! Y
 " a3 h. ^3 \1 E/ n' b; I; H
5大重要营养素保持孕力6 q; d; s) S7 J6 n9 B/ ]
8 ?( }! ^ D T 1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。/ m5 G! B& K. U* L' N+ y- v& e0 k
; Q; ~+ w; E# Y& d8 n 推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。( E- ~2 U o& y7 M2 M
4 N8 B0 P$ J& q. l6 ^9 C' \- F, Q 2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。) Z" w: }1 [+ D6 t
* _1 b( n/ `# `7 I0 b# h" i( \
推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。
+ R$ H! J! X9 w: w( T! l6 g0 [9 C; k( w
3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。, _1 m5 e! p( L, o
9 @7 Z/ j& a l! [4 T
推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。
) ~ O0 A F, P0 F* Y! G/ M. q. x2 a) K+ ^+ h4 Q: w6 A5 h
4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。* s0 z+ x8 z9 V( O9 h
5 z! b: N! c4 F+ O& ] 推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。
. `$ Z4 m1 K8 X
_, u0 }+ N2 o1 ~ 5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
3 Y- F8 ~( R$ t, f
9 B4 g& i5 f* [; S2 m! X& W 推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。* I: ~: K3 H! S+ \0 H3 M/ w
+ Y$ ]/ k6 C) U1 r+ b1 c% W - d2 X! q$ T, `. k4 D# `
提醒：5种食物不宜多食
8 M: x3 [- |) p' @; ?( w6 T( D& A3 i `. p
1、胡萝卜* e5 [+ m o) u0 [* t9 \3 p
. ]% w+ {( a- w+ F4 w 虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。" S J, W, Q7 l
; \! |( P3 I+ Z0 L! r7 p
2、向日葵籽- f! h$ A( E0 G" O( S B
& q9 D. R2 f5 F: n 葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。3 C# y0 c5 r8 Z1 s4 ~1 N; `
' r3 C4 w8 o* M
3、酒精
& B% |( C# `( g4 j) [0 g: U# _ a4 L4 X7 [3 u# d
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。
4 A' ]" q! W; P2 j9 Q0 i+ k5 u/ o- i& M* U5 ^# s( U% B
4、大蒜 + J5 M' i( Q' ^- E" x$ K
* X; d" |# x2 ~& p) m# K
多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。$ k, n8 a! [; a9 E
( ]# h: B$ n! r4 j" e$ P8 w7 W# T 5、烤牛羊肉
# p+ Y9 F* U- Y7 f8 U' ` G1 m2 r8 m
吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。
# @" c R! N* y+ G0 J
& ~9 [# }. Y& s) c 好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力
0 o# ^6 N, q& W: s- _4 ?
, `6 {& k' {- J0 a 中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。
9 \) ?+ u" @6 B. q3 `; `5 Z" C0 c% L
( Z9 k8 ?9 ]$ j% a& VMY BLOG( x4 `' H: t" `2 R' K
1 R8 A; o- s9 v3个简单步骤 减掉腹部脂肪4 Y) V: `2 i3 ~7 _
) h4 H' M1 o; q3 b( u1 I* w7个健康提示 提高新陈代谢7 t7 Y" h$ f- J- i [- r
: J6 n1 L N8 H% }
如何减肥 一些好的减肥方法
8 a) e# N. [2 `8 Z. P* w# w" c
* y0 j$ H. }3 B, Z瑜伽给你一个健康的月经周期
; p4 P/ f0 h1 L |
|
狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
