 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。 , Z4 M/ `; Y8 {! j9 @+ w
0 I5 b5 |* c/ v7 T) h* }8 j5 K 不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力7 q8 U" P# A# S- k: O6 a
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1 z+ Q# B7 z. F- f3 a8 {3 Z) \" s. d+ v 5大重要营养素保持孕力" E$ ?7 |/ b4 |' C5 a8 g6 O
/ Z2 s: U6 o$ t# N 1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。
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* o Y# V! |6 U$ `, v9 a7 d' O3 R 推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。
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2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。
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( F7 V. M( a! |0 g! L/ A 推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。4 }1 u- K) ?4 D* } d0 z& Z4 v+ q
) ~0 a" x% A: h) E) J 3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。& S& R* ^: }2 N b
# i) [. J7 D" t9 _# [ 推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。5 g2 w# U# Y4 Q9 _. Z( ~: m
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4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。0 \+ G- C0 ]3 o' s' k/ b
, P, f" O* J3 x" J" q- v 推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。( h9 Z1 g9 h. f3 \3 n9 M. [
# l5 C- d0 e' O1 w1 c5 j. p 5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。4 d% H. |2 n6 O
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推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
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/ J1 Y: l- H, l Z8 { 提醒：5种食物不宜多食
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# L) R0 o$ K! g9 C 1、胡萝卜- M6 ]+ U4 ~5 G! s6 G
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虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。" Y+ G4 c; o0 S% C
2 a8 K$ @" U, ` 2、向日葵籽
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% t# O1 v) P5 Y. S" v* W- k 葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。
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- j& E1 z$ |% w" f* b 3、酒精5 p" L8 w9 z/ N5 l9 h: x9 Y/ d6 v
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科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。
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$ f8 S3 L0 S! B! U0 Z 4、大蒜
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2 M' o' a( M7 P$ D0 L2 r4 I1 C 多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。
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5、烤牛羊肉
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吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。
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好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力 2 W& I$ x( f/ x$ a
4 q( S# u! Q! ?: A# q5 F 中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。
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# M( d% N; t1 E6 J, C. J3个简单步骤 减掉腹部脂肪8 r# o5 h( m" |6 {/ w6 F
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7个健康提示 提高新陈代谢
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如何减肥 一些好的减肥方法; H1 H* q7 h# d
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瑜伽给你一个健康的月经周期* J) N% a- Y& X9 A, Z
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狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
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