 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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% O" b. S' l/ q2 k ? 材料：
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, J( r r4 f4 ^ 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克& g" I9 S2 u$ M9 l9 X! i/ K5 d+ S' z
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做丽：
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c. G0 h" d" J! X2 }+ B2 w" p 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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/ k6 J# o% G+ L- C; T# ? 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。0 t7 a5 M8 r5 b z% {/ g8 J
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功效：1 w; \4 ^6 j% V
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清毒、美白、去积水，一次完成！
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t! z9 x I& _3 i+ ]. q 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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+ I9 S5 C8 D4 r0 x1 {6 f! t 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。1 x; @8 r4 N2 o& T
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。* l6 B: I2 c; U8 P2 _. |! K- `$ n
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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