 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料:
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0 L0 t$ Z6 x5 J! c6 n+ D2 i0 [ 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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3 e# u* J+ z- _! M/ [ u# ~ 做丽:
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1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。, V( s* ?( w2 c, j
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2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。! j' S6 M) F' [8 W; z
a( m& t+ C1 Z9 u/ P9 U 3.浇入优格、薏仁,即可食用。0 d" ^% \" `5 B3 o+ v! N
6 n+ G( s- k7 e+ s! b7 r 功效:
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清毒、美白、去积水,一次完成!- A/ N* {$ M) e, z r/ M) H
}; f0 }' u3 |% R0 ~4 Z 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似,不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁,再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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草莓的维他命C含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。 `8 p3 d4 M: R3 }* X0 ?5 H
! k4 }+ U6 T7 i- Z; K; [# N 优格除了比牛奶拥有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃,或者煮得稀一些也不要紧,光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感,你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃!* E- |# y+ _0 z2 e; h* X
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使用中药产品 塑造美体8 p. I& f3 U4 K
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瑜伽:你的健康生活之路
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