 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：% x& B1 E$ o% l5 ?6 O5 ~$ t+ K, q
' d' }" {9 M* _5 _4 J' y& a 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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做丽：) E+ `& k/ T; x' H" J
' E$ V* o+ w" u 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。# S3 F# X$ S' C( g
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。, i: j6 f2 N2 G, N
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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* ^" d* O: V- a) j. M 功效：1 b7 x3 m( t: B/ z5 A* F0 _# W6 ~3 @
7 e4 Z( E1 f% i. J5 |$ Z6 g5 | 清毒、美白、去积水，一次完成！
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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( i- y2 u5 k; i$ p 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。9 `* w9 e0 _* f2 m" E- Z" l
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！, I. l) @, L( P" ~* |8 k" Q+ H
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& k+ @/ ]8 g9 V4 x. W瑜伽饮食 更多的关注素食 % ?' z2 l7 H9 Z8 H8 ]
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瑜伽：你的健康生活之路
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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