 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：3 {& S( _8 d/ |- z5 E9 v
% b- N" |! t8 \2 N3 @1 X 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克# k" Y4 X" D+ G% Z* @; v
. k6 o1 X# b& V' y 做丽：+ W) N9 p4 C. h, B$ q- u
' d, `8 u+ I9 I+ o' R( B' i 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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* _3 x8 t7 J/ R6 _- Y) T3 Z) s 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。& K# p7 X* Z: G. G/ B' v6 |
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功效：
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清毒、美白、去积水，一次完成！
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5 J& o+ B1 S% b 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。4 i; B2 x4 v' |
s- J5 B& j* Q# I, u) L. N 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。5 A5 d' ^; K& E
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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发表于 2009-12-1 19:18
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