美味银耳食谱 滋阴润肺又安神(图)

mylifestyle

　　传统医学上讲，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方：

8 V  |  r1 H  N+ N　　糯米银耳雪梨粥

　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，雪梨50克(切块后下)，先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟，即可食用。
! d2 f) b1 U# |7 u0 e8 t
　　功效：可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。

　　糯米银耳莲子羹
4 W/ |  `" D' g
& i1 f% z+ M- E' Z/ Q$ P/ r1 W　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟，即可食用。

" o' o9 r. @( r  J% u　　功效：可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。

# @& j8 B. l- r. B　　银耳菊花饮

　　制法：银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克，冰糖少许，代茶饮。
6 R; N/ Z- C6 H8 d# w/ M0 F) m
　　功效：可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。

　　提示
) z1 o( u: k; v8 @
　　银耳的烹制多以煲粥为妙，简便易操作，可将原料入锅大火煮开后，小火熬至黏稠。也可用压力锅，大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥，家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。

% G2 U' e, ~) ]3 sMY BLOG

0 e5 [3 S' w: b4 |9 k7 F& @瑜伽：你的健康生活之路
+ q, [0 ~: R1 w* e; d' c! X
1 L( `  [8 _$ h2 N* Z8 ?0 d6 ^/ ?10个最好的减肥技巧回顾

助您减肥的5个健身器械
9 o! L0 H# ~0 a2 R$ F, v7 E
9 A, h1 y, ?1 l+ }在2个月里如何减去25磅
& X, [  {( B8 _　　　　

最爱猫咪

好贴{:2_77:}