美味银耳食谱 滋阴润肺又安神(图)

mylifestyle

　　传统医学上讲，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方：
2 @/ p) n. W* w2 j
  Y& n4 w1 l/ Y　　糯米银耳雪梨粥

　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，雪梨50克(切块后下)，先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟，即可食用。
1 ^; O( X' k- m: u, {4 V% E. H
  a% h! W' w8 L& x* i4 N1 O　　功效：可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。

! x  \* A) }$ B% p" [# k! U　　糯米银耳莲子羹

. R) |. Y+ Z3 H　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟，即可食用。
3 I$ u- `) A! R- c
# F% w7 g% x$ |; o; \& }$ S) X　　功效：可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。

　　银耳菊花饮
5 P4 q+ y" N! v9 q0 X; a
! g8 W2 B( K' H0 d. ]' {0 C　　制法：银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克，冰糖少许，代茶饮。
. w+ r' H4 m! G7 t0 h1 Q
　　功效：可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。

　　提示
% {; ]- ~! y: L& {% }( h
　　银耳的烹制多以煲粥为妙，简便易操作，可将原料入锅大火煮开后，小火熬至黏稠。也可用压力锅，大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥，家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。
. K9 x4 F) o7 l) X
) ?1 _! G' v8 E1 [3 h9 v# dMY BLOG

瑜伽：你的健康生活之路
3 S0 R  B4 c5 m# ~& [
8 v' X3 s5 M* t+ y  o3 M" C10个最好的减肥技巧回顾
- L5 h( _6 G: U' k4 h9 z' M& L" p
助您减肥的5个健身器械
8 H% H2 P- p  k, [6 V, D: \  V
3 l" I# ^6 P4 p; K2 z' n1 f在2个月里如何减去25磅
) r5 S  @" T* ~* u1 A  B+ U* {　　　　

最爱猫咪

好贴{:2_77:}