 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|

8 {" C, R' I9 y- l, z% I0 C+ F1 i
传统医学上讲,银耳性平,味甘,入肺、胃二经,有滋阴润肺,益气强心,安神健脑的功效。现代营养学研究发现,银耳多糖有抗血栓形成的功能,可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方:& `8 g2 r" y A* o) C' Q. C
1 L1 Z8 H6 ~1 Y 糯米银耳雪梨粥
8 g& @; ?& K6 ]! n# a, q9 [3 A+ m
制法:糯米30克,银耳30克(水发),雪梨50克(切块后下),先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟,即可食用。
$ Q: L' b% h0 B' w3 I: J+ B# i* F" N& }' f) F; v4 i3 N+ E7 M
功效:可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。( H3 d9 m( _' c0 m) k- a& A. P5 z
- C5 Y) o+ }, c/ ?
糯米银耳莲子羹7 d4 a) [2 d- w9 c5 |& n
0 {7 e1 d! G" \6 f- U4 k5 C' f# Y4 B 制法:糯米30克,银耳30克(水发),莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟,即可食用。
1 E! E2 S& f; M0 y$ n4 i* V4 n6 s) c1 s
功效:可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。
' G/ D& \3 t/ z" i: m7 D8 K6 |* M" S
银耳菊花饮* D6 F6 N. x4 @9 u! M4 s. u
5 i G0 O; U8 C" x# c
制法:银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克,冰糖少许,代茶饮。/ q0 D# p C6 c' m: ^( t9 J( G
. |% i% o* y4 C8 }( T
功效:可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。
3 Q: ]; P" x8 j4 a7 i3 H0 ]6 ] |% N9 z! f) M% |( a( l/ {
提示& [4 j4 N* v6 D) P4 Q" p- h
7 @/ P7 @) v) E; r- `0 [/ u; j
银耳的烹制多以煲粥为妙,简便易操作,可将原料入锅大火煮开后,小火熬至黏稠。也可用压力锅,大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥,家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。0 v3 S+ M& o7 e v% T# U
# [1 W+ q+ U) h% wMY BLOG8 k: t% S. T# h4 t; K2 H
) h1 H4 }( M! l8 K瑜伽:你的健康生活之路
3 X4 T& j- x* M9 L
4 i/ O/ ?$ b/ O10个最好的减肥技巧回顾
4 _6 h' k, e! \5 Y4 C& N
) N$ ~. C# J$ S助您减肥的5个健身器械
1 ?% l& q8 H, ]# i( M- \2 Q9 g6 O! M, [, e
在2个月里如何减去25磅" \. y( T# `; X+ R
|
|