能满足孩子生长发育的营养套餐

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) f* y2 ?$ o9 y+ k　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：
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# L5 W3 |# _& ~) w　　核桃鸡丁
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　　主料：鸡胸肉、核桃仁。
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' u+ J4 `; x" p$ T- Z- [% E1 @5 z　　配料：枸杞子、西兰花。

: b0 {3 X6 {9 X9 t9 ^0 f　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
+ i+ l1 ?8 R& [# N7 T0 r　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。


: w# ?$ X) p7 E$ ]　   鱼丁小米粥
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8 J0 a) o6 y2 K+ e6 v2 _+ ^; `　　主料：鱼肉、小米、扁豆。
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　　配料：香菜。
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. [& R5 X( ?, E; o8 [% c& D7 z3 O8 _　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
: J. ^3 H  x& J2 A　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。

　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。

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　　荞麦赤豆糕
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" b. y7 A% e) _, L! m& B　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。
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　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
8 D: @5 |& y1 F% k9 S! t7 m5 m　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
" I) _2 g1 G0 V! t　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。
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不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
Within you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。
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