能满足孩子生长发育的营养套餐

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1 w+ F: k7 C5 u4 V* K　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：

4 K5 b5 X0 y' J' r# t/ `" m　　核桃鸡丁

　　主料：鸡胸肉、核桃仁。

　　配料：枸杞子、西兰花。
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　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
' j# A; c1 g* Y9 E) j( Y  R　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
0 A2 d; N) c! o- a3 Q5 n6 o- j7 ]　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
0 W9 q6 u, _9 H: K! }　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。

6 t: v5 ^$ D: {; |5 }. y　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。


　   鱼丁小米粥
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2 x8 g, R% `9 ~% L0 @% O3 E　　主料：鱼肉、小米、扁豆。
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　　配料：香菜。
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　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
9 Q6 P" D# ~- }$ d6 s0 m( g. x* I4 f. O. g6 }　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。

" ^$ W: G6 a; M' T5 t- j2 V! ~　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。

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3 b9 Q( [; e1 y( b: a　　荞麦赤豆糕

　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。

　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
! ]3 G  D# ?$ s" u% v& i1 p　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。

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pipifeng

不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
. H. b; n$ }/ |$ C5 YWithin you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。





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