 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：
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7 Y( r3 U- K# W% ~) \0 d 核桃鸡丁
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! D r+ Z$ a' D$ p$ Y. `+ {: h$ d5 R 主料：鸡胸肉、核桃仁。
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: w1 _9 Y! p/ ?4 V 配料：枸杞子、西兰花。
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: m' ~) z8 m# h& V8 p7 r: Y& S5 f 制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。 ! J2 d7 d% ~& B- h+ I4 N
2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
# { Q- A6 `3 ? 3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。 : u9 W. Q. T' [. `
4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。 % E/ Q& X' n! P- \1 D1 k" q
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点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。1 d) E$ }, j9 Q1 D$ e
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. ~. q! q* T0 Z 鱼丁小米粥 & E- x q7 J9 f4 Z* o0 d- e4 T
* J( `$ m0 o9 i4 M8 P/ d 主料：鱼肉、小米、扁豆。
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6 W" V: Z8 ^8 Q' b$ o 配料：香菜。 % x/ ]* B9 h# g5 B* }
( x/ w! ^5 Z/ B! g* X' A) P 制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
0 {4 z" Z' [) W, z0 ]/ j 2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。 3 R( S$ U; i: H$ V
3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。; A& c( Q9 m( _
, z% N3 p& l2 M, t7 \1 x- e- ? 点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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8 J/ n) d9 _5 a4 p 荞麦赤豆糕
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, E. n9 `. J3 c1 f' Q! A, s 原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。 : D: D- Z# z: @% L
/ t8 B" `9 S _: j7 K 制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
% ?6 H3 a" W/ S; i0 |" z( |( e+ [ 2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。 9 I* C. }0 z: }
3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。 * T, O: Z" p, S6 A" t$ y/ B3 |% J
# ]; S7 _; W7 s1 U6 T' l 点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。
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9 \2 L: k' \8 E) z; F2 P# \通过瑜伽改善你的性生活. v7 o# c N! g; W: s0 T
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3个简单步骤 减去腹部脂肪7 O$ h: O" ~# x7 X0 q" y6 f
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怀孕期间练习瑜伽的好处
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2 w6 A0 \ B1 [- \鱼肝油可以治疗心脏病
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狗仔卡
发表于 2009-11-23 17:32
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