能满足孩子生长发育的营养套餐

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) f7 w2 P( t2 p& Z2 j! ^　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：
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　　核桃鸡丁
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% X, L8 ^1 r, }4 b　　主料：鸡胸肉、核桃仁。

　　配料：枸杞子、西兰花。
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8 F$ I) t) U' a5 v) w8 v* L2 q7 a　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
1 [3 P- k. A2 y) D　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
# ]6 n$ o' x1 n$ n8 {　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。


　   鱼丁小米粥

　　主料：鱼肉、小米、扁豆。

& M2 v2 [0 I5 |　　配料：香菜。

　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
8 f/ l% t' |- P0 @* H　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
' t+ d2 B) {. U　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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  {/ A% M2 J2 W& A; P, j6 R　　荞麦赤豆糕
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　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。
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　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
2 N8 O) h7 }& H7 {　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。

" o7 Y4 ~- _8 j" z4 Q4 E' s　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。

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pipifeng

不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
Within you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
: X+ W2 O% r0 X/ Y4 f2 {有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。


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