支招：产后新妈如何提高母乳质量

mylifestyle

3 ~& q: }' Q1 o3 W1 t+ e3 q       产后需要注意的事项：
: K- ~- u: R- N# H/ h
　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。
& G: S6 f# _* I  a
$ ~- f* H2 Z$ k　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。
. N  h$ |2 f3 q, M5 z( t
  h3 o( ~. ?  a$ N: U　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。

# ?: t/ n" F' Z  U4 A# F　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。

　　饮食疗法：

　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。
7 t4 _8 u4 M0 p
% V3 {, o; f& n　　·生花生仁适量，煮汤服。
0 a/ n7 }7 O2 }
　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。

　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。
. a8 I9 E+ |2 h  F6 a" W8 @+ T, e
+ ]& S' E  H6 h　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。
+ H: p8 M$ n. ^
7 R/ u5 D1 p- o　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。

# m- ?, Y9 i3 T" Q# C" u　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。

　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。
' F' C, X$ I' b* [4 P
　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。
" ^  X1 s7 ?% c3 I3 B
9 G" ~. V1 `$ r6 p) X　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。

　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。
2 ~9 d3 C: e' ?8 X
$ {" K- F+ ^/ B* IMY BLOG
5 d2 i/ L7 ?: Q7 }; X8 ?
5 m" Y+ ~2 }) i8 Q6 p" N2 T  z$ B5 |7 B研究发现巧克力可以降低血压

: F  e' y2 N4 g- A蛋白质不是最好的减肥食品
0 b3 f9 W, Y8 y2 ^
: ~! p0 w7 k* V9 P0 a6 `草莓有助于降低胆固醇的伤害

多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
　　　　　　

简易人生

1# mylifestyle

wpbaby

里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

5i5j

有没怎样减少母乳的方子阿？