支招：产后新妈如何提高母乳质量

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: l! P: d+ ]" G: F       产后需要注意的事项：
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　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。

# f+ C6 J& a- W  Y9 f　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。

　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。
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　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。

  ^" T) x& @/ J) A5 `! t　　饮食疗法：
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3 Z; p5 A1 M+ E　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。
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　　·生花生仁适量，煮汤服。

　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。
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　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。
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; K/ S8 c3 A" V& Z, x! c$ V　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。
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& n! w/ m3 ]0 b! J　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。

$ u, E( i" E5 [7 L7 V+ D　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。

9 ?, c% [( N" _* |: k　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。

　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。

　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。
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1 `+ L( ^6 ?  \& T4 ]　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。
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& j2 U5 L9 s3 q9 f) H4 V1 p- q) f  R: u$ E研究发现巧克力可以降低血压
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蛋白质不是最好的减肥食品

1 r$ B; O+ M1 w5 g+ ^9 t草莓有助于降低胆固醇的伤害

8 `% F+ l5 X! l8 g) }( V  c* A+ j多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
　　　　　　

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里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

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有没怎样减少母乳的方子阿？