节食减肥不靠谱：吃太少 疾病纷纷找上门

mylifestyle

现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。

1 Q: u8 j& j  _
　   贫血

: f' @6 i0 t( a6 D　　营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

　   记忆衰退

　　大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。

　   脱发
/ N( h2 s. t6 c6 o0 m2 X* H
　　对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。
! L) W9 |8 A* x5 Q+ r1 P. r* ~

      骨质疏松
- M. C; _( M9 O8 _$ a
　　体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。

. u. W# G8 y9 g7 @* U      胃下垂

; d8 o. d& y' N3 R4 P　　以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

, M3 g% t$ }3 \　　子宫脱垂

# I0 @! u0 f# O" o0 G& P2 @3 Y　　没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
+ v% X8 E. Y% d

* w2 U. K! m  ~MY BLOG

5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟

6 F3 a0 U; d9 Y3 t' B6 s养生必知 经期怎么吃女人最舒服
2 J; \+ J6 R" P4 I% A& K7 x
! X$ n$ j% X  Y! K- J% ~秋季减肥排毒大法 给你完美身材

/ O7 V: x) P. T* ?3 u! k$ R: p五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病

紫竹含泪