 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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) n& x3 u# F# M3 { 性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。" U* B0 j- r( g8 u) }+ s5 w4 Y2 F
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在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
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臀部按压
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坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
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& @' _. b6 h0 F 唤醒触觉( Z" w( t7 K- u! c2 O7 }
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闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
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+ {; J9 ~, u. b: {* j% l9 s 圆周运动+ J) f1 [/ b6 K) z& P" ^
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起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。+ I0 ?, ?. @$ e' c6 h; G: w% U
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热身运动" B, z0 s' l6 t2 G7 q
7 X' v E& Q9 ?% _8 S$ k; ^ 取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。& ]9 N9 S! o3 G j) J, n
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- b" l( J- I. g, v5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟
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0 |: g. o' Y7 ^5 y养生必知 经期怎麽吃女人最舒服
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秋季减肥排毒大法 给你完美身材3 m: d) [& b1 o; a: {1 |
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五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病8 B1 {) B5 B( a( Z" I$ @ W
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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