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食补是女人养颜功课里必不可少的部分,但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤,解决那些困扰你的美丽难题?为你介绍一套7日美容餐单,简单的菜式容易做,吃起来美味,而且美肤效果看得见!
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第一天--嫩肤猪脚汤2 L1 m# [0 m' p$ R; n7 ~
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! E m* {& n: p2 n. ^2 q DAY 1
3 [8 y2 p% @+ ?2 w Point: 增加肌肤的弹性: R2 l% M. D0 D( l1 x( V
( ], U, k3 D2 e- {* S" b6 Z 猪脚含有丰富胶质,据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。
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第二天--排毒弥猴桃色拉* j& ]" t x. n; L4 X A
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DAY 2
U8 b. L1 _$ y: v Point: 帮助肌肤排毒+ p% k2 @ v+ K/ r3 f, ~
: \) o7 N9 x% ~0 R- L- h 水果含有丰富维生素,多吃水果还可以帮助肌肤排毒,弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。
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2 `. w( f: |, z) U7 `- O 第三天--紧肤豆浆
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Point: 增加肌肤的细滑度9 V7 A# M/ y+ c
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豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度,并改善疤痕。. Q, j4 o2 I! A6 {6 v/ I
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第四天--补血红豆汤( y4 g# Q( X; z3 u; @7 z5 V
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DAY 4
+ L1 e3 T9 |& f: R) O Point: 排水肿& a* |2 w; u' q* b
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红豆自古变是养生圣品,不但可以排水肿,还可以补血行气,让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!9 s( y" f1 m- H& f
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* f ^7 X5 {: K. u3 \+ U 第五天--美白红糖糕0 M$ i) x; b# p
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DAY 5
1 L7 @3 _8 o' W! b( v Point: 加速代谢速度和美白
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. u- V3 ?8 B: _7 v! l2 ?, a% z. B 红糖在日本被视为美肤圣品,因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。* p+ Q4 y8 [1 q& C- Q, q
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7 {9 V% `# \6 a \6 K7 | 第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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DAY 6
. n6 r ~/ R3 U* C' b8 `/ d Point: 使皮肤细嫩有光泽/ t1 i/ m7 h& K, I8 v6 i+ s) ?! l
" O/ @6 |0 L9 L 蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,可使皮肤细嫩有光泽,红枣具有活血养颜的功能,能改善冬天手脚冰冷的状况。
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第七天--润肤薏仁牛奶粥; H2 d# N/ {( D/ v% u: z
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DAY 7
5 d$ t/ L7 i0 P2 w Point: 美白滋润肌肤, D# S8 [* l( k4 |
# Z, o3 _# |6 u. k! g! c 薏仁加上牛奶,可以让肌肤美白效果更加乘,牛奶可滋润肌肤,薏仁可帮助排水肿,可说是一举数得呢!
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一些比较流行的饮食减肥法- g! J7 T) y. Y' R. T+ t/ C* {' s
" E: k- `/ x: }简单步骤达到最佳健康状态
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6 O) x" b( }/ v( b; R如何才能达到您的减肥目标
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今天就启动您的饮食减肥计划
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