7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

! b+ `5 B1 I9 i0 r0 I9 Z　　第一天--嫩肤猪脚汤
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8 A6 L' R7 r  \　　DAY 1
  g# ]( O. N8 h- E& |- B　　Point: 增加肌肤的弹性
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2 ^' z) U  R. w# \5 C+ p　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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7 ?% W3 Z7 X2 {+ H9 a; O2 E6 t' \　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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7 h  v2 W5 _' G/ p' T6 b　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆
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# E# x) u6 d+ c% n0 B# O　　DAY 3
7 Z5 ~0 |# M8 x. v6 S! R9 Z- }4 [　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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: a+ A, k/ p% C/ ~2 R　　第四天--补血红豆汤
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" q) j3 {, h7 j* D: t* W　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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　第五天--美白红糖糕
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  _# c; B& Q; a9 {1 x% U6 o
; ^8 l/ K  P6 }2 t; \4 T! j　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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$ D3 {# l) r- X　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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