7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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% i% m' N8 F7 I- q　　第一天--嫩肤猪脚汤
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　　DAY 1
( X8 [- w) y( }$ O* A) _' |0 A7 C+ E" D　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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& v0 l; l2 M( G　　DAY 2
2 L7 L) W1 p& k6 J1 s　　Point: 帮助肌肤排毒

2 x8 s" F  X3 e3 R　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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4 d# a0 I% g0 S　　第三天--紧肤豆浆
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! F7 q; i7 k) C2 f, f　　DAY 3
% F- @; l5 m- w+ [　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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7 u) l1 Y& [& v, u. S+ L　　第四天--补血红豆汤

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　　DAY 4
0 Y; l3 r6 A3 Q3 M0 j　　Point: 排水肿
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: ]% E0 p# o/ b* L. Q8 F0 A　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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3 g* E: o  B& n$ v　第五天--美白红糖糕

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　　DAY 5
+ M! c  G# i0 s' P　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


. m1 G' Z" }8 O. r- a　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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8 \$ ?7 P( J" n9 |# R/ @　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

  N, m0 K3 T- i　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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+ H0 t. P$ V) u. C5 n一些比较流行的饮食减肥法
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简单步骤达到最佳健康状态
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5 c( e$ t; [$ K  U4 Z' W+ l. F& z如何才能达到您的减肥目标

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