7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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6 Z- u1 K0 o0 `9 r" D; ]　　第一天--嫩肤猪脚汤
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2 `: C1 i+ K4 C. v0 b+ E　　DAY 1
' ~9 ]5 _  D$ D　　Point: 增加肌肤的弹性
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  x4 J8 A4 _/ s, S' G- _　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


6 w/ ^* `( K8 P　　第二天--排毒弥猴桃色拉


0 A- i0 L! [0 x$ E# V7 M　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

( W6 V7 |. H8 v3 a" s, n& r7 S　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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4 j; H! m) i/ H' m& i9 E' K　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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- R+ u$ p, {) Z7 ~9 C3 A　　第四天--补血红豆汤

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　　DAY 4
' I9 v' x5 ^' f6 c7 \　　Point: 排水肿

+ ]2 r* U% `2 R. G4 D　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


- F4 F" V8 f. [/ o$ v　第五天--美白红糖糕
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" h) X: J8 u& n* ^) Q　　DAY 5
3 k2 \' X$ }% J4 ?8 {! l! }, d- |4 e　　Point: 加速代谢速度和美白
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5 u" U" |2 ^' w　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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; b* C+ y% k1 w. |  p7 p" ?. j　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


) ?6 j/ y" o7 x8 b4 C9 E　　DAY 6
- E# P! U( s  i+ A5 \" c8 z$ V　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

6 z7 Q: d8 X: H9 Z8 m8 J  ?, l, ]/ D　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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: ~6 r8 y/ d  G0 a2 s0 d% j6 ?　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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8 e  O# z/ \4 i　　DAY 7
0 z/ ~4 Y- ^3 J7 X  o　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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