7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤


! E  m* {& n: p2 n. ^2 q　　DAY 1
3 [8 y2 p% @+ ?2 w　　Point: 增加肌肤的弹性

( ], U, k3 D2 e- {* S" b6 Z　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉


　　DAY 2
  U8 b. L1 _$ y: v　　Point: 帮助肌肤排毒

: \) o7 N9 x% ~0 R- L- h　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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2 `. w( f: |, z) U7 `- O　　第三天--紧肤豆浆
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; ~% Q3 ~; Y# [) e3 a　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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　　第四天--补血红豆汤

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　　DAY 4
+ L1 e3 T9 |& f: R) O　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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* f  ^7 X5 {: K. u3 \+ U　第五天--美白红糖糕

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　　DAY 5
1 L7 @3 _8 o' W! b( v　　Point: 加速代谢速度和美白
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. u- V3 ?8 B: _7 v! l2 ?, a% z. B　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


7 {9 V% `# \6 a  \6 K7 |　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
. n6 r  ~/ R3 U* C' b8 `/ d　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

" O/ @6 |0 L9 L　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


　　DAY 7
5 d$ t/ L7 i0 P2 w　　Point: 美白滋润肌肤

# Z, o3 _# |6 u. k! g! c　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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