7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

' b9 }; I$ z0 `& [& Z; k7 q$ I5 p# C5 {　　第一天--嫩肤猪脚汤


　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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* E# C1 P% C- X: L* N* J# v! k" R　　第二天--排毒弥猴桃色拉


　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

# s" R* l8 P" D* S　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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　　第三天--紧肤豆浆

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3 v4 P, }9 S* j( t: {　　DAY 3
: [3 P( }  ^, Y5 F- x　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
  j3 u" I5 o- B  E5 ^1 T　　Point: 排水肿
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6 q# i7 k/ v% K- p　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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　第五天--美白红糖糕
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$ r' Z& t& N1 }/ u# |6 M1 E) W% Q　　DAY 5
4 x- H! C' s8 }/ q　　Point: 加速代谢速度和美白
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) _/ _. r2 |# ?　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


　　DAY 6
# v7 v9 s0 w; q　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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- N8 f4 C! i4 f6 n; v# n　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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( v' n' O/ K( [! I　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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6 C1 a) j3 o& X5 _5 C  Y3 C5 e　　DAY 7
( g% |/ F/ K5 O4 K! k  B0 h　　Point: 美白滋润肌肤
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9 Z6 E; |* o) Q  I  D9 u) f　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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