7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

mylifestyle

　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤

- T( J& a6 R9 V! \
　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
4 T7 z. W# [& \- b9 v
　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

8 u1 N8 l  W# K
$ i* Y2 K8 C9 y5 c# D; L* V6 I& \　　第二天--排毒弥猴桃色拉
/ d. ~: o) u+ p' c; F' m

　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
! b# x5 O+ @4 Q
　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
% n* [5 X8 I4 J5 V
+ ~5 s0 s+ Y' u: Y, D$ ~
5 c( C2 |1 |& D2 H) {　　第三天--紧肤豆浆

6 c0 a2 Z4 q- j( Z! B2 U
, k$ Q* u' M, H　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
4 x+ R( B9 O, J7 Q
5 B) f: @% _- l. t* e: m- u
+ [$ O; D# f# \5 I5 i8 k  t/ a　　第四天--补血红豆汤


　　DAY 4
& u, U4 U% u5 G" J　　Point: 排水肿

- D8 p. }  Y  M- G" N　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
/ i% U) \+ D* ^" h3 k# ~/ O

　第五天--美白红糖糕


# h, @! c1 m2 f' O" p. v9 ^　　DAY 5
( ?/ W9 @( ?0 z" u; ]* P　　Point: 加速代谢速度和美白
2 U$ _" z% G3 r1 D$ _' Y
" a1 m7 l3 P7 V3 J, ~　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

* q9 c$ q; @0 ], f1 B2 P6 i+ E
/ F, n+ j7 \6 p" c# G+ j" l6 l. l+ {　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


0 z" j3 s# U# b+ Z) W1 w　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

+ _& |3 N: R9 |7 M. t8 W　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


  |# E( E8 U' s' z' f& _' ?- q　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
# g  W* `0 Q' x. f" N& c

! `" e, v* H# i& R0 Q6 K　　DAY 7
; _" `2 ]/ O: T" I/ q& Q　　Point: 美白滋润肌肤

5 Y4 k8 Q0 w+ o) Q/ q+ V　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

MY BLOG
" F% H) A. `$ X
- t: w* Z2 W8 i( X3 Z7 @5 |一些比较流行的饮食减肥法

( ~: f# V) F; M# e( U! d  Z% H简单步骤达到最佳健康状态
9 D, s8 ~( h: R' j4 a
7 c# A; A# @  F7 Y如何才能达到您的减肥目标

今天就启动您的饮食减肥计划