适合1-3岁宝宝的三款健康菜品（图）

mylifestyle

7 {7 A5 e/ C& K4 K; h　　冬菰烧白菜

% W7 ^4 t3 M0 q1 V& p  B- p　　◆材料◆白菜200克、干冬菰30克。
　　◆调料◆盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。
) H% ^# F1 w6 u# w. `
9 `( B, S2 s) o4 {　　做法：
　　[1]干冬菰用温水泡发，去蒂，洗净，撕小块；白菜洗净，切成段；葱、姜分别洗净，切成末。
. c* x$ r0 p$ v　　[2]锅置火上，放适量植物油烧热后，下姜末爆香，再放入白菜段炒至半熟后，放入冬菰块和高汤，转中火炖至软烂，加盐、葱末调味即可。

+ z& ]0 ~$ }# G2 g% w/ P& b* f　　炒素什锦
; r/ }, s% E1 z( ]
; F- c: ~) Y. S3 g5 j& _2 ~　　◆材料◆水发香菰、番茄、黄瓜片、胡萝卜片、竹笋、西蓝花、荸荠、莴笋各40克。
  {8 O& r) \4 a$ y　　◆调料◆姜末、盐、水淀粉、植物油、鸡汤各适量。
5 ?! l. Y* b) q4 X: V- @
　　做法：
　　[1]水发香菰洗净，去蒂，切片；番茄洗净，切块；西蓝花洗净，掰小朵；竹笋洗净，切段；荸荠、莴笋分别洗净，削成球状。
　　[2]香菰片、胡萝卜片、西蓝花、荸荠、莴笋分别焯烫，捞出沥水。
; m3 t! T) l; K4 p  i. b) d- M, k　　[3]热油爆香姜末，放材料和鸡汤炖熟，水淀粉勾芡，加盐即可。

　　烩豌豆
9 t+ Z1 h0 Q" a' ^* r* N, T: X
　　◆材料◆鸭蛋、豌豆各100克。
　　◆调料◆盐、葱、高汤、水淀粉、植物油各适量。
/ U( _3 c8 f* \6 A* `
　　做法：   
! s4 P9 h  X+ Q/ k4 ~+ S* u. `　　[1]将鸭蛋取蛋黄，打散，入油锅炒成块；豌豆洗净，焯熟，沥水；葱洗净，切末。
　　[2]锅置火上，加少许植物油，烧热后下入蛋黄块，略煸几下，放入高汤、豌豆、葱末，小火煮沸后，放入水淀粉用中火将汤汁煨浓，加盐调味即可。

MY BLOG
10个最好的减肥技巧回顾
6 V$ O( e1 z6 a7 k% ?  P. o& k
助您减肥的5个健身器械

8 B7 a8 p5 j5 _& |) r6 a' `  k" g在2个月里如何减去25磅

燃烧脂肪减肥的最佳技术

　　

maryann