清新美味 避开“陷阱”沙拉酱聪明选(图)

mylifestyle

　　千岛酱

& a4 d: m2 `% [# b8 s
　　千岛酱口味酸甜，较为清爽，其主料有沙拉油、鸡蛋、腌黄瓜等。千岛酱一般适合各种蔬菜沙拉，或口味较为清爽的虾等海鲜沙拉。

" K  r7 l6 h- r　　热量指数：★★★★
: N. i3 E7 _2 o) l' M
　　蛋黄酱
1 ^4 A9 P8 G* ?. M, T4 L6 z5 N! r

　　蛋黄酱口感浓厚，所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高，所以想苗条，就要慎吃。蛋黄酱一般适合与汉堡、三明治搭配。

! Y) E  P* y; _+ ^7 `) q　　热量指数：★★★★★

; Y6 s* U) f% p1 Y- g( x　　它它酱


: E& X& M) Z# X　　又称“鞑靼酱”，一般由洋葱、鸡蛋、黄瓜、水瓜纽及盐、胡椒等调制而成，常用于搭配海鲜类的油炸食物，如炸鱼柳、炸虾，以及生菜或无盐的饼干。

　　热量指数：★★★

　　恺撒汁
3 v" M' e! K7 ^; M

5 [. s6 [, ]) V- q$ b# L　　由蛋黄酱、橄榄油、大蒜碎及银鱼碎制成，专门用于恺撒沙拉。所谓恺撒沙拉，是一种简单易接受的美式沙拉，一般由罗马生菜、鹌鹑蛋、法棍加上咸肉、奶酪片及香菜末制成。
/ L; p9 Q' [$ s# x7 B- P6 d
　　热量指数：★★★

* H  K6 R6 i( m4 h) E) d* e9 W　　蓝奶酪汁
& Z/ \2 V( }0 ?- J7 ~* K
' ]$ @1 t3 d9 {" c% p' c
( {  J$ C- K% Y/ K& T0 |. O　　以蓝纹奶酪为主料的奶酪汁，带着滑腻浓郁的奶香味，适合搭配各种蔬菜沙拉。

　　热量指数：★★★★

( D, C8 F$ |/ z) M- z: w　　海鲜汁

7 u' y1 S* b8 G# M7 Z' ~
　　由于加入了西红柿汁，颜色呈红色。最适合搭配生蚝食用，衬托出生蚝的鲜美。
4 a+ n# x5 A+ m9 ^, \
　　热量指数：★

+ u9 M! F2 f4 ~- @' ~9 E　　芥末酱
6 E+ g9 u9 _3 D7 ?

　　也称芥辣酱，味道强烈刺激。一般适于与生鱼片搭配，具有杀菌的作用。芥末酱还被经常用作肉类的调味品，特别如火腿的凉菜。
& \" t- y$ W) [$ d4 T, ~" w　　热量指数：★


　　● 根据食材选择酱料，能实现美味口感。
　　● 想健康，最好选择油醋汁，由醋、柠檬汁、橄榄油、黑胡椒及盐溷合而成，热量低，有益心脏健康。选用白醋沙拉颜色会好看。

　　● 最简单的沙拉酱是挤一颗柠檬，溷入番茄酱即可。
  l7 p+ {$ n5 ^% x7 E2 J
　　● 想苗条，要少吃蛋黄酱，可将蛋黄酱去掉一半，加进酸奶，热量可降低近一半。

　　● 在沙拉酱中加入少许的白葡萄酒，也可降低其中油脂的含量。


& @* t+ S( n' W% y$ {& p8 tＭＹ　ＢＬＯＧ
- Z2 ~) D7 z& U: {5 U3 o
0 t, ]) Z1 X4 a4 n让你减肥成功的简单提示

2 i$ V, X' i) J- W; ]# [如何快速减掉20磅脂肪
  g" \4 F; G2 e) I+ Q
. h. |# y, p- }. i# A4 p; n6 ~使用中药产品 塑造美体

4 G* p) o& J4 D6 h6 P1 F% @潜意识减肥 知识就是力量