看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

mylifestyle

　　今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱，各位希望瘦身的MM注意啦！
9 k& ~2 f3 ?2 A0 O
# R6 ]# M9 o3 U/ d/ h　　苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。
3 x8 V. r1 v, c3 t& _; X
& o! r( r" a! _' X' O+ c
　　苹果蛋饼：
- E; {: s- _  c$ j! ]

. S8 ]5 w" [) h' p) I& V  S

7 J7 n* \+ @( u　　用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。

　　做法：
' F) c/ C7 Y9 k　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
　　2、将苹果去核，切成花片。
　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
/ p$ v& ~; r' l' W　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
: `+ ?( S7 m, F- Z( a" b5 M$ n+ z
　　此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
7 s$ P0 R( t/ w7 a3 g
( O3 W& H9 h! i3 g8 E
　　果香脆卷：





; G$ h, X, u( N. V7 Y7 W3 Y　　用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。
0 j+ r) o! t/ y  C" y9 R  d
　　做法：
$ y, y  [5 T. A7 {# I　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
　　2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成煳状。
6 \- p* k* _8 r( l1 I* }　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉煳粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
　　4、将每块对切排入盘中即可。

　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。

( ~7 u1 A3 S6 Q+ [# N
5 ^  a7 o7 X2 k  R& B5 Y　　果粒通心粉：



6 M7 \- k3 ]. L! j( {- ]
　　用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。
" m+ g) v1 b" N$ {0 ?
　　做法：
; v9 e) n5 v$ y# u, Z6 Y" c　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
　　2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
1 r+ T5 G2 r! B% y3 M8 |7 C% D　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
　　4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
4 M; C& P4 [* R4 @! \- S$ C/ t
2 i+ b, d+ }! {1 X/ c( z　　原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。


) N- G0 j: u( y8 UMY Article

十大途径 减掉你的啤酒肚
7 [3 G: X4 V# R$ }* d6 I* y$ E
如何减掉顽固性腹部脂肪
. V$ Q2 R  p$ o; F' ~
非常简单 最佳减肥小贴士
3 G) l/ W+ P( r7 t
/ h" f0 N# [% j" B9 C% E# v+ R如何快速减肥 塑造性感身材
  R: O$ ~# ~' r5 V