 鲜花( 86)  鸡蛋( 3)
|
看到别人的婴孩不断长大，你的同龄宝宝却感觉老是长不大，你担不担心？
6 y, o* A B( @" J4 Q% I0 \& f( G
2 Q* m" r( O, j9 c4 t3 b/ ^ 这是庸人自扰。每个婴孩的成长速度不同，父母不应该拿自己的孩子跟别人比较。
, g. I4 Y; g5 G: |" n3 L
S; D( _2 J5 O- ~4 h7 ` 澳洲饮食营养学家安妮希利斯（AnneHillis）说：“孩子的个人体质不同，有自己的成长时间，育婴书籍上说，六个月的婴孩应该进入什么阶段，如果你的孩子无法达到的话，也不必担心，这是正常的。例如他原本应该到了可以咀嚼食物的阶段，可是仍无法把食物咀嚼吞食，那么就耐心一些，不要硬逼。父母只要确定孩子每天吸收的食物营养充足就行了。”
/ @1 e. F7 M2 Y) Q& M- c3 K( j
/ S0 i( k/ l0 w4 \ 上星期天，她受邀出席由《联合早报》和Heinz商家联办的保健讲座，主讲“婴幼儿健康与营养”课题。
, A2 [4 _$ k. b0 [* R% u
q* C! K: E& y8 t+ ]; f0 |$ P●孩子一岁后吃得少是正常生理现象
; z$ t' m1 N) s+ m' i9 W5 q2 Y+ A) R# v' E$ s
安妮说，一般上，孩子到了一岁，吃的东西可能比以前少，不像6个月或9个月时，成长速度那么快。父母会觉得孩子瘦了，不晓得问题出在哪里？其实，这是正常现象。通常，婴孩出世的一年内，体重会增加三倍。孩子在一岁至两岁期间，成长速度会放缓，吃的东西也少一些，体重平均只增加两公斤，这是成正比的。他们会长高，四肢拉长了，看起来似乎瘦了。” 9 y! D; P0 U& l% B( }3 u
& q! D0 ?' e! e) @! _: o$ x8 [ 每天的饮食中，是否有哪些东西不适合孩子吃？她说，亚洲家庭中，偶尔会有发生“米饭敏感症”，不过这只占少数例子。如果父母吃了某种食物而有敏感症，就必须小心防范，因为孩子或许也会有相同反应。
4 ~0 @$ I; L% Y/ Q }. D6 I+ Z4 l+ \9 b4 A' X
●七八个月大的婴孩不宜吃煎炸食物与快餐 ! x. B+ P4 c" r" Y/ p8 a/ R* L( S
1 T. e8 H: X6 B8 m S: t( R0 s# V
婴孩到了七八个月，基本上已经能进食多样化的食物，但是不要让他吃煎炸的食物、快餐和汽水等。 6 {5 Y& m% N' B* ?4 J; g) N/ v, x
$ ]) ^+ y$ c- t 即使孩子可以吃各种食物，她仍鼓励妈妈给孩子哺乳。她说：“母乳的营养最丰富，可以预防许多感染症，例如婴孩的耳朵感染疾病等，即使到了一岁，仍可继续哺乳。”医学研究也证实，哺乳的女性患上乳癌几率较小，也可达到瘦身的效果。
$ ?! @! ?6 |# w
3 F: z: `, i# a+ D●诱导幼童吃蔬菜几种妙法可试用 , {: M" f# F$ `
) r7 r; W# M+ Q: Z 在每天的饮食方面，大部分幼童看到蔬菜就皱起眉头，摇头不吃，是否有什么方法能让他们喜欢吃蔬菜？ 8 u: l! V; E- A" B/ n0 t1 l
7 R+ w. u2 e& Y/ D# f$ \
安妮说：“多数幼童都不爱吃蔬菜，成人也一样。要让幼童吃蔬菜，只有准备颜色丰富，烹调各异的蔬菜，在每一样菜肴中，都加入蔬菜。另外，也可将蔬菜完全剁碎或捣烂，让孩子吸收。不要因为孩子不吃，而不给或放弃让他吃蔬菜，每天尝试，日子一久，他会慢慢接受。”
8 ?9 P3 G' I! W% f! x8 H3 K( [. ?( A5 B- h6 s
在吸收维他命C方面，她说，有些父母担心幼儿每天的饮食中，缺乏这种营养，因此尽量在食物供给。她说：“孩子只要每天吃一个橙，身体就有足够的维他命C，不需要再通过其他管道来补足。”
- f( T8 d* f( u6 o4 B3 j1 k2 }# Z2 p" ^
6 {/ T- ^" r6 H. ~●诱发食欲妙法：让幼童到厨房帮忙
2 x' j+ e6 Q/ i: E# m- u+ u! G% S6 R4 P) C- A! {2 I$ k* g
她鼓励父母让幼童走入厨房，帮忙准备每天的餐饮。她说：“孩子非常喜欢在厨房帮小忙，不要担心他们弄脏或弄坏东西，例如倒水、剥菜、清洗蔬菜水果等，让他们有参与感。在吃饭的时候，你会发现孩子会吃得比较多，因为他认为这是他自己准备的食物，父母也应该尽量多吃。”
9 X, Y- e8 s( m- v
9 K0 v# v' I& N! Z- T 准备每天的菜肴时，应尽量多样化，也不要因孩子挑食，而把吃饭的时间变成骂孩子的时间，影响全桌吃饭的情绪。她说：“你只要记得，每一道食物都是营养丰富，无论孩子吃什么，对身体绝对有益无害，那么，你便会觉得开心。难道大人就不挑食吗？”
: D5 f4 c: V' r1 d; x
( e; R! k4 J: l) b1 ? 为了营造欢乐的吃饭气氛，她建议父母让孩子自己从餐桌上挑选他爱吃的菜肴，而不是先替他作主，根据自己的喜好来挑食物给孩子吃。她说：“孩子自己选择的食物，通常会吃得多，吃得开心。”
9 y+ ^2 ]9 C5 h. C9 \9 \ p/ `+ w/ w# @1 a
此外，也不要催促孩子赶快吃完饭，这只会增加饭桌上的“紧张”气氛。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-7-4 22:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-11-28 18:25