健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


2 }2 @' O- z2 l5 t6 i2 、生活有规律 (Biological rhythm)

) [  W; S# S$ F1 H" [
2 h% f6 s! Z7 a1 L# z: n3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
, C8 r! z, e/ C: A0 N( g

4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

' P; k( P8 b, a  D& n/ s+ _
  g2 @. U# S& G5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
  d! S5 \  S0 y" m" \3 ]

6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
* r) p7 p/ _$ c" b( R

/ {+ H* E( U, q1 S- c7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


' v4 P# c2 j2 F$ o* V8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
* w+ U$ x# h4 }
8 E% w8 u( X+ o9 w, \
9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


0 G& M: P4 Y  K  A9 ^) l$ q10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
0 ~# e1 F( i8 a; m
+ M, d( x% s1 p9 N2 I. V  }5 y
: {# w5 u8 E1 p3 k* j为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。