健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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# Z3 L) q7 n" l9 Y2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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# [% F" d% c) J: s0 O7 ?! B  m
6 G; k: y( P6 ?0 v& w/ d1 b6 K$ R3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

2 L, ^6 P; r. m# b3 S% h) ~, i
4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
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6 h  \2 h: T" M
5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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* f$ j: H; ]- v! S6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)


# P$ s5 [4 s  [# |9 l  U/ Q' {. Q7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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6 ?5 G& D2 T! Z, I8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

9 h5 u  N2 ~1 N( Q! S  z# w$ i
10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

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为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。