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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡* K) a0 C+ O' t6 x5 m* b' U$ a8 W

1 e! u$ \; i/ S2正确的姿势比专程去健身更有效  [- c3 p5 y: Z
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
  E. c! |- n  E+ c4.经期只穿无钢圈内衣
9 n( b! [7 T$ U5 Q$ k5.养成记录生理周期的习惯% m! X+ ~4 g9 q# r' Q' [1 j3 [1 R
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线5 v; w. F- ?- e+ S# T5 B
7.不翘二郎腿,以免压迫神经, _% ]! v; Z7 J2 Q! y. n( H* y. v
8. ML后去一次洗手间
1 w) a# I. `" ?8 a, Z9.贴身衣物要干洗1 `+ i$ p5 ~9 o. Z, [$ G  t: @4 A
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
1 n  [8 G$ n* ~0 f. U+ t$ e/ @11.不穿标有“免烫”标识的衣服
- n1 r; W5 b; ^1 ^12.丝巾扎得过紧会导致头晕
6 a+ E6 _! Q  J3 A) m! b13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
! m& z# P1 Y: p0 n14.如非必要,不使用卫生护垫
) D$ M# L' h( W15.定期检查化妆品的保质期
; g7 `1 ]2 C9 c9 I( \" ?16.洗浴后一小时再化妆. m" v* B5 n: v; q" _
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
3 l- X4 h' w. c! ^: [; I" x; N- x18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞4 H3 z; A( i8 r. j2 \$ L6 n4 ]
19.染发频率控制在半年一次
5 p" ]/ a+ j% f' y4 t, l9 f/ w20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史9 b- p: s$ E; V7 V4 R' R
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作( Z* W* J! A+ b, y# }" p
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机0 r+ D7 r0 t8 [" j8 P8 p4 H) H. m
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
/ ]* a5 q! `5 N24.只在非常必要时才使用滴眼液. d. W# [* }# U1 f' M4 j
25.不趴在办公桌上午睡/ W9 ?5 N6 ]8 @5 E8 S
26.该午休的时候不玩电脑游戏2 H- r% ~2 M6 j2 @8 F
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
- [; v" y$ D/ n, s28.从不戴着眼镜接听手机) F' @& @( k- w; h9 {; O' r7 _
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶( d; x5 ^0 U$ U* G% O
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
/ h2 x5 L4 m  m2 g+ e31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射$ ~( F. Y* z5 q
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨) |7 \' i/ o5 a% G3 n# h
33.每30分钟伸一次懒腰% n5 O$ n# u+ t6 y# L
34.办公室地毯定期清洗杀虫' Q9 O5 A+ V7 L( x. i$ t, x
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
1 T/ X& U8 ]' l& ]) A  q36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
- P2 \3 b4 n5 E/ C' n7 N37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
) F7 y1 r4 F3 M5 i0 W" ~! n38.公文包时的口红与签字笔分格存放
/ Q) C3 r! J4 n! u* Y39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来- Y3 W) }0 T/ N- a5 W) Y
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
2 h8 Z  x: D% W$ q3 V41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
) M+ j8 V0 K/ D# o1 y42.沐浴不超过10分钟! C% c$ F9 Y+ G# s; Q) y9 M7 H5 }
43.不要坐在马桶上看报纸
. A8 Q& x! E6 U8 s8 ?; G6 E3 a44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
% v# ]8 k# T, j' E& Z$ L45.用冷热水交替洗脸8 f( [4 D. D5 p0 v! h' y* A% `
46.不用塑料器皿盛装热水" q* h, d3 h2 o) x# y$ r" M1 N
47.定期清理冰箱
& v) B+ O! X9 g% J, J48.微波炉在工作时,请离开厨房
4 I2 j' s8 {; q) E1 j) a49.使用抽油烟机+ h: ^1 z+ A. U3 h0 r. N( V3 f$ U
50.晚餐时关掉电视机
( B2 m& N9 r! t/ x51.尽量避免使用厚绒布窗帘: a; |' E- d5 C
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
1 {$ \  O/ r, \- {; T7 \53.用天然的花香或果香代替芳香剂+ f/ i: q& e; T: k" R# V  F
54.和宠物嬉戏完要认真洗手2 X! F: u" @6 l
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水& P( g% \2 d6 V1 H. z
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
# B  N1 d, J' l! V+ U5 {5 q% T57.不要把手机放在枕边充当闹钟
8 L; t2 c# B- J' x% m1 i: H6 G58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用+ P1 p$ [+ Y9 j% y# y! B/ O  I
59.头发没干时,别急着入睡
! R$ ^% h* l) C% v60.卧室的房间要用柔和色彩
' r( h3 ~  Y- p4 e# F61.在牛奶和豆浆之间,选择后者' a5 a# D6 k) T) p
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌6 p6 O( K5 k* y7 U" M/ f$ N
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水6 b  _: D1 z* p& ~) v$ }
64.多喝酸奶; y5 e2 d% ]- g! T+ b
65.无论什么原因,都别抽烟: x  W) C& D7 {
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜$ }5 ^) m) V/ s( H
67.饮绿茶胜过红茶& E( F/ j- G! q. L) L% w
68.重视早餐多过晚餐
; B) q9 M0 c/ N: B" Y2 b& J# v( @69.控制盐的用量
" b0 C5 x9 q9 O" D, |70.起床后先刷牙,再喝水
# y* Z; H8 W. N1 n4 M71.经常嚼口香糖; d6 k& A1 D1 q! N, I$ }; T$ m
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
2 G# k( S5 [- N7 u- |  ?73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
  c  G+ c7 N* M+ @74.每周至少吃一次鱼
# c; X- U5 H! _, O5 q" W75.远离可乐等碳酸饮料
2 y2 @/ C/ Z0 R: M1 v76.不喝久煮的火锅汤
- R  }& }5 ?/ \% d77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家% A, D, _" L" N: U
78.饭前吃水果胜过饭后6 P0 {9 ]  A8 X* w
79.睡前可以来一杯红葡萄酒# W; ?' ?; F- r: N  _
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
, V2 M* O9 ?# w6 E81.多享受早晨8-9点的阳光
# ~! R! x, @4 [3 A; S2 W3 ]% g82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
# u" D3 s2 u3 E5 c6 N83.热水泡脚可有效预防静脉曲张' F  M1 e( c, y5 |' H9 ^. T$ N
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要! g' V- Z8 O+ ^/ M  Y% ?, G7 Q- t
85.冬季少做户外运动  }% B# g9 }5 u: v
86. 10层以下,不乘坐电梯/ u" W$ y0 c: A- c' H
87.每三个月改变一次你的健身菜单! g' ~0 N3 z7 q8 }# w' L
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
' n3 D8 ?) M# D' u89.运动前先卸妆: Q. n& i0 s, L6 d0 y/ p5 z) ]
90.边看电视边做柔软体操1 a% k: C+ D% o( O& p
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
2 |2 K- G2 m) t. G92.经常散步
- O& O& f9 {" A8 @93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上- x6 _- c1 Q' b, Y8 D5 _
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利* v# X( W% M4 a- T
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
: F5 w% [  n' d. W6 t8 P1 G7 `  a96.去正规的医院而非美容院接受按摩
3 q; F' ]5 \% P7 j% c% x97.非运动状态下不喝功能性饮料' r% I0 l0 Z5 |* b8 e+ A4 k
98.运动后休息半小时再入浴
5 f- }! m( g, @9 r& K99.不在过吵的健身房中锻炼
. p1 v& L! L3 s2 |$ ?" E(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!, y  K: K$ M; f4 r+ U3 X, z  [3 `' f0 @
6 Z! Q0 Z& c) h, ~5 f& ?8 G$ w
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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