 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
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! c+ K( T( M; L+ ~2正确的姿势比专程去健身更有效
) ?: b2 S/ s- m! c, F( r3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
4 Q' Z6 S; z' j+ R3 X4.经期只穿无钢圈内衣8 g @& R( o' ?
5.养成记录生理周期的习惯
, n" C6 Z& n9 Y5 C6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线2 B' y1 Y; z0 W+ u7 g% {
7.不翘二郎腿,以免压迫神经9 |/ q0 S% s' |) d$ P% {) D
8. ML后去一次洗手间
) O. Z; Z; [7 r% F4 j9.贴身衣物要干洗3 [ a3 q- g5 _" N$ t, {7 L/ Z7 N: S
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
/ v" P, Q; T' s D" A" h11.不穿标有“免烫”标识的衣服4 J5 T r! I1 O! w
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
8 [7 w W3 p- p$ ?! x( N13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿. c: H3 }4 n- K2 C: q7 h3 ?; v
14.如非必要,不使用卫生护垫, B* J+ U0 q: U- @' N4 |/ h. `
15.定期检查化妆品的保质期
* K/ D, [* K; F16.洗浴后一小时再化妆
- U* G2 |1 _% Y7 ?$ W% d' L17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
$ _# I" E& H: E% v2 d18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞# A! F! b4 O) u* r$ i: F+ a( r
19.染发频率控制在半年一次
3 j8 o8 S( S0 Y20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史5 m- n" P# h* f
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
9 C. R' J$ J! i$ B22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机& O" `* y- z# Y7 @ B! c
23.复印文件时,与复印机保持至少一米: B8 {9 d' }% S4 Y
24.只在非常必要时才使用滴眼液
% s/ d, q& h0 E* X& s25.不趴在办公桌上午睡
4 `, q# I9 G) V! ~26.该午休的时候不玩电脑游戏
4 z2 V* i: G- m" e, }27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部, I: K4 b) N9 I2 i
28.从不戴着眼镜接听手机; F) D2 a @, a% V# W* P( n$ p% z
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
5 {' W8 c& t% }4 n1 U' d+ ?; l30.不要将笔记本电脑放在膝上使用4 T0 y% ?( W# ^. ?' L
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射3 M% t* s2 R+ L/ P
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
8 M W1 X b; G7 k. [& E$ B# R33.每30分钟伸一次懒腰+ {- K( C( [ U* [6 |' g1 h
34.办公室地毯定期清洗杀虫
" x7 B; h/ X0 g( }& R35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘% l" q3 Y6 L9 u
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
. h( B+ r0 q5 k( [37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
1 Y& { G8 v8 Y9 q' Y38.公文包时的口红与签字笔分格存放
3 b( }8 g3 q/ X39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
4 f% r, J" H( P5 ?% R6 Q# i! V40.每周晚过22:00的加班不超过一次4 b" H2 P" S5 k, T- P* z M
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
; d& X6 j' T; `42.沐浴不超过10分钟6 d/ g5 K% W3 v2 z( g) d
43.不要坐在马桶上看报纸/ Q) y& J/ ~: L6 S! }" @" m1 X
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
, f7 ]% x+ Q, X% E; I+ i45.用冷热水交替洗脸
. ]" t% ~" U! z3 e6 M46.不用塑料器皿盛装热水
9 [! B+ G W% U+ ^47.定期清理冰箱- s8 s, O1 k; x. [, `) K; w
48.微波炉在工作时,请离开厨房
: L% U: e8 s& G" R* ]49.使用抽油烟机
7 T2 a& _- l' d. v6 |. p/ B3 A1 O50.晚餐时关掉电视机
$ C# Z: I- t' F# \+ ~! X51.尽量避免使用厚绒布窗帘1 N; I- R2 Q3 D v' K1 R$ n
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间; [$ q' y7 Z1 e+ ^
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
; h6 F" t( i! k G* C* T54.和宠物嬉戏完要认真洗手( |9 ]' ]$ W: _/ m
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
% M' T* I% X3 B( O( F3 S56.不要贪图方便将电脑带进卧室1 r$ O" r& L2 w# Y/ C1 H' T; r' t
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
K$ u2 J! ]4 w7 i8 `* N! c% i6 v/ k58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
, [! }8 x/ i6 _6 Z5 J) ~, H. O59.头发没干时,别急着入睡3 P& F% x0 n4 R: q4 |+ t
60.卧室的房间要用柔和色彩
/ l. N2 W) v' M8 P61.在牛奶和豆浆之间,选择后者5 I& D: r6 s! q/ j. `
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
2 K/ f9 J0 I* b4 x' [63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水$ w1 c+ T3 W, }3 ~7 d# z
64.多喝酸奶
8 H- D/ w/ O/ r5 O% W' d3 K65.无论什么原因,都别抽烟
j" m' w, C" U% d: P66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
- h( ]( ~$ u5 i; j+ Q" K+ g* d67.饮绿茶胜过红茶2 K3 g8 n9 t" L) ]8 A2 w! I
68.重视早餐多过晚餐
; K5 w- B. ^/ b1 l7 T& [69.控制盐的用量
% g* R+ _3 K$ p' L f. w70.起床后先刷牙,再喝水
8 Q# A9 j" J+ u71.经常嚼口香糖. S% ?4 M$ D' e6 S
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
8 n2 q1 }* W3 r- F73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
- }+ \- w, `( F74.每周至少吃一次鱼
9 G8 |# i, ^. W/ j8 }1 s- {75.远离可乐等碳酸饮料3 a& w' X) q- o7 _: E
76.不喝久煮的火锅汤
/ f% U8 _# N2 z. b: w; |) Q8 R3 ^0 A77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
/ {; b: L. S+ z7 _78.饭前吃水果胜过饭后& v- x' s. U j, r0 U2 G* u
79.睡前可以来一杯红葡萄酒0 J* l7 |+ G$ L0 _8 L9 X
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松# f+ Y0 d. w, ~8 j' O' A2 |
81.多享受早晨8-9点的阳光) Z# n9 Z: Y+ i4 ~9 ^
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条; L9 P, t9 p% j+ E! c7 D2 ?' L
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 `, x& D+ n* ]' d
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
* Y* J8 d+ ~# W5 B! n b85.冬季少做户外运动
% |- g; u! A3 z: e& P86. 10层以下,不乘坐电梯7 z0 c% x# b0 ~4 H' [
87.每三个月改变一次你的健身菜单
2 S6 z& z4 X" p88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
- y/ v( J1 D: Q: q8 p) V89.运动前先卸妆0 \+ y+ r1 e+ o, n% t3 ^
90.边看电视边做柔软体操3 N& @% w9 V& ?, S+ H t$ {% b- ?
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜' v1 J E% S1 V& m
92.经常散步* j7 G( ]3 l: @" {/ @$ g) l8 K7 s6 a
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上1 `# v2 h8 K1 C4 _
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
7 V. _: v; K$ ]7 O; W95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
5 l& a% E) Z2 J8 C5 {1 L6 f96.去正规的医院而非美容院接受按摩
" i7 S+ g2 Q% N7 z97.非运动状态下不喝功能性饮料( c: U" R) n' d, w5 }! w" A
98.运动后休息半小时再入浴 T. [" q9 \- C
99.不在过吵的健身房中锻炼
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