 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
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5 i' m1 @. l/ W+ s# O* P4 l8 b2正确的姿势比专程去健身更有效
( Y# T2 [3 u/ _: ]3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经4 j4 W: g ?" V
4.经期只穿无钢圈内衣. |8 k# c5 N8 `3 v
5.养成记录生理周期的习惯
4 C1 k: ?0 N: G9 V6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线6 A: s# P4 F* n5 s% K, x& h: f
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
7 L% m4 L5 |8 h1 C0 P( d! X8 n8. ML后去一次洗手间
6 O( `' r; `$ F; ?9.贴身衣物要干洗. o" S+ r/ V2 X- c# \1 ~
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着8 |/ Y* a. k# y2 H- Z/ K
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
: `$ M+ b; V% q0 F12.丝巾扎得过紧会导致头晕, Q- S8 C# H8 D
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
/ w5 \* G& f0 m+ c4 y. ]14.如非必要,不使用卫生护垫
* E( Q7 E. P4 d1 l( j15.定期检查化妆品的保质期
; n" u" h s. p* ^: \$ n# o16.洗浴后一小时再化妆
' c1 q6 n% n& e* Z! h6 q17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
4 I* q) U& o U3 W18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞- ?* \- A# Z2 e# v. N
19.染发频率控制在半年一次
0 `1 A- U' ^% U4 q1 l1 t. G# e20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
! l+ R* M' `3 D21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作6 `2 v1 a7 k' @# `+ X: Y
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
' z0 A2 p+ Y8 V l; C5 |23.复印文件时,与复印机保持至少一米
2 t9 j" q8 b$ `' C- V& C, |24.只在非常必要时才使用滴眼液9 c% a+ u, I; V9 D/ d" h* X7 V
25.不趴在办公桌上午睡7 t& J. h& C2 A1 b0 o: _
26.该午休的时候不玩电脑游戏" ?7 f3 \% {% O9 k' B) w
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部4 b( i$ d* P) z2 z/ }1 N
28.从不戴着眼镜接听手机% U% l" s$ B% P: F/ z
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
" c/ \6 ^& I" n- v30.不要将笔记本电脑放在膝上使用5 {6 F/ U' b! F3 p. }
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
, V- ^0 G6 E4 D7 W. t+ l1 V# F# o32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨4 b5 a: X* Z, k' e. b
33.每30分钟伸一次懒腰5 t3 g- B! w. f# r9 @
34.办公室地毯定期清洗杀虫
! ]+ o% y' j- |7 F2 t35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘/ Q1 O7 R( n* U) h8 Q
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上) W2 ?( F8 N/ P* U; n& m7 g5 C
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状, l) y( {; ?9 j8 t+ g0 t9 Z
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
5 O" Q1 D" I! o2 [! r/ E39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
$ T+ O# R4 |3 u! g1 `* G2 S$ W40.每周晚过22:00的加班不超过一次- A7 i6 M, L( ]6 ]
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
% H: P$ {( f* A* S3 n42.沐浴不超过10分钟* R! x2 t6 v- F3 _& B7 n Q. A% C
43.不要坐在马桶上看报纸/ G/ _+ m9 b# J. @. g1 |8 S+ O
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头2 D5 B# ^ l: r0 O0 u
45.用冷热水交替洗脸
; h5 _' A1 E0 L0 m# I' l) y46.不用塑料器皿盛装热水
B( D5 `, Y7 u$ G. l47.定期清理冰箱
8 P+ g6 L4 i( r0 k3 R9 x2 K }48.微波炉在工作时,请离开厨房
- J# @: a8 d: _8 |9 A: y( p49.使用抽油烟机9 B4 _) l6 @! z) A
50.晚餐时关掉电视机$ U9 x# O. ]- h; D# t- t
51.尽量避免使用厚绒布窗帘9 S4 T/ u" y6 {3 f% w! h
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间8 W1 j; L2 ?: O0 Y$ ^( Q7 ]* R
53.用天然的花香或果香代替芳香剂, ]7 B3 \" \1 A; x: ^8 w. D! u4 W2 C
54.和宠物嬉戏完要认真洗手, K( E9 x$ u4 [/ m: U
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水9 m) P8 t$ f0 y% R6 @" S8 n
56.不要贪图方便将电脑带进卧室+ f" @) P z3 ^7 n9 o+ n ]
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
4 B- m* \# q4 a" a& N5 w58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
9 s3 n$ B! n: z- d) k4 L) [9 d59.头发没干时,别急着入睡
3 w, `" C+ u* e# P% y3 j" z60.卧室的房间要用柔和色彩0 e0 f7 J- _. N- U4 h( m, X
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
! n7 |8 U, _+ r2 a/ J+ C! ~62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌) c( P6 a7 Q- n$ E4 O2 q
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水# C6 ]3 r. b% W) d( q
64.多喝酸奶
" @ y9 M" z: c1 M% ]4 @ E: f) t65.无论什么原因,都别抽烟
% N* g* {7 Q+ T66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
! H6 r/ M: P6 C* Q& A, n0 ~67.饮绿茶胜过红茶
4 I3 e* c; i- a68.重视早餐多过晚餐9 `9 g2 Z( U# E
69.控制盐的用量
7 M0 ~* h9 S3 H: Q' [70.起床后先刷牙,再喝水5 m0 Q- E6 s: o
71.经常嚼口香糖
- H9 v# D, P1 `7 u- \! h72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘3 i- U/ V2 [; u( L' d& g+ H! F% Y/ i
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕3 C" s0 P. v: K( G* z% P
74.每周至少吃一次鱼
" T R( E& z3 W' N/ k75.远离可乐等碳酸饮料* C+ x/ w& C! m" h) G
76.不喝久煮的火锅汤( W" |* v1 P) Q- Z' G4 s9 V1 d
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
9 o6 m; P$ N7 `. m S0 r# A2 m78.饭前吃水果胜过饭后- a" v& v# R, N1 K
79.睡前可以来一杯红葡萄酒0 C7 Y3 T, R- r0 `. e7 l
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
4 `0 o2 K$ F" z8 {# J k9 ]9 s' S81.多享受早晨8-9点的阳光
7 |7 o( Z. O6 C: w82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
/ l1 f3 A9 O% E; }83.热水泡脚可有效预防静脉曲张. e$ C" E* v0 W+ e4 K- c
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
% {4 a$ f0 X6 c4 h5 m! i5 Q85.冬季少做户外运动( A5 \. _0 ^$ f. G
86. 10层以下,不乘坐电梯
: Y, M% z! B& d* x1 h- \' D87.每三个月改变一次你的健身菜单4 q! @/ g0 G6 _5 M' _0 ?' t
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时3 l$ m& A# X4 \) w$ P& I
89.运动前先卸妆
! o1 g* w P* G& e: x4 z4 D, r$ y90.边看电视边做柔软体操
! k7 u" t; H5 u3 `91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜/ M2 ?2 ~7 f# |: X. g& `% Z% Z
92.经常散步
$ M9 K- i5 `) X93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上8 @( o% @/ y& g4 Z, D+ k
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 O+ }- q( F8 ]3 X9 L+ }
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
: n( K$ N/ B5 S9 @' i0 ], L. w96.去正规的医院而非美容院接受按摩, s+ G! _4 C( Z/ ]. L( A
97.非运动状态下不喝功能性饮料/ P( j! W; k1 Q9 T# X
98.运动后休息半小时再入浴, B! i8 [2 ~$ o$ ~
99.不在过吵的健身房中锻炼
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