 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
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3 b( U, F* K# ?! L2正确的姿势比专程去健身更有效
W# j. o% F% ~1 x2 @3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
1 U" F" D* N5 I# d4.经期只穿无钢圈内衣
a- a. N+ h$ E5 C6 Q6 d5.养成记录生理周期的习惯
/ f0 r4 T8 F4 i) e6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线# k' h" ?% w' T7 {# |" [- R
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
; i9 I1 w: N+ Y8. ML后去一次洗手间
* {1 {% L" }5 _* @4 b' L' X9.贴身衣物要干洗
' b0 k# V8 P: e* J# Y4 @10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
, y& F* ^0 V$ n1 e11.不穿标有“免烫”标识的衣服
; s' y* r! @, w) z6 D3 q12.丝巾扎得过紧会导致头晕: R& `, v6 ?5 E ]0 I! B
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
4 j! l! O; Y9 C$ Q( n; f* L0 P- k! \14.如非必要,不使用卫生护垫$ m g3 ^, a- C( j) B
15.定期检查化妆品的保质期
! A5 W! I5 T# O6 A! U16.洗浴后一小时再化妆+ Z( e$ h5 X" ]2 X7 Y3 h2 o
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位+ `% T9 u1 ?% x3 I+ W: g, H ]
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞7 J; ^) w" ?+ H2 t( m
19.染发频率控制在半年一次
4 h. I, z1 C6 i: y9 v4 e$ ]20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史5 Z/ H1 ^/ `9 q( T
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
: z7 P4 ^0 o3 L& q22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机1 N7 X+ h7 i( e! J. q/ |
23.复印文件时,与复印机保持至少一米1 g4 U2 ]! A; o, B
24.只在非常必要时才使用滴眼液
9 V G2 L6 e+ ~5 f* L9 O+ t6 J25.不趴在办公桌上午睡' C o. C& [/ x# T4 r* | D
26.该午休的时候不玩电脑游戏
+ G1 [! N2 V2 x* a27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
% B. o$ b+ p& Y6 a( r* z3 Y; t28.从不戴着眼镜接听手机
4 }6 w1 }3 b2 u$ o29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶, m, W' r7 S5 P& H
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
1 ?5 O+ Q$ W& ]4 x31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
" G; }2 {5 j6 @+ z( q# f t32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨& T7 L/ T4 f0 z9 Y: i$ N
33.每30分钟伸一次懒腰# U8 x& j" A+ }/ r- Q; B1 p
34.办公室地毯定期清洗杀虫
6 O3 p3 {/ f0 O% i, `35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘+ g9 @4 O* Y0 ]+ n9 X
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
1 ]) g( [% F/ k7 S37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
( }% }0 s& w' i0 Y38.公文包时的口红与签字笔分格存放
$ ^$ ?+ s, n2 u2 R39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来+ t; o) X Z2 i
40.每周晚过22:00的加班不超过一次# E( X8 s ^+ m
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生9 q- M" I( ?, h) H3 [
42.沐浴不超过10分钟
' ?$ [/ @& N( a" T: R* Q, D43.不要坐在马桶上看报纸7 p. A$ T8 I! o, r% D3 k% ?7 u
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头* o9 s. n( y- l0 Y Y
45.用冷热水交替洗脸4 D: t. `# ~! \5 `( w+ @& O& a% T
46.不用塑料器皿盛装热水
5 T4 }* ?: Y) e+ D$ h47.定期清理冰箱
5 n% i# E& C4 `* X. }) @7 }+ s48.微波炉在工作时,请离开厨房
6 }2 r& w! l( H7 l! W- H! ~. K49.使用抽油烟机
8 T# C: J6 R1 e& L0 y1 }4 h5 t50.晚餐时关掉电视机% ]* a2 n/ `5 h
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
1 I- O; O: K( ]% I( `52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间. H4 }+ D, Q# R" s
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
& `/ B7 e; u5 V. c. c/ {54.和宠物嬉戏完要认真洗手2 a; w9 a+ ^/ \7 |6 Y- ] ]' t% e
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
# a# H+ u0 d3 i* P56.不要贪图方便将电脑带进卧室
3 W4 c; p" _% A5 D$ T v$ G: K' ^57.不要把手机放在枕边充当闹钟
, N' i9 @" B, b3 w. f$ R1 w' l% ^& k58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用% ~( f6 h; m4 ?& y1 l
59.头发没干时,别急着入睡
- g! }& s+ |4 \" P2 z8 l. Z60.卧室的房间要用柔和色彩' Z$ Z) v, F! ]8 H4 j
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者+ B6 R5 Q/ t3 _& M" U6 S- v
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌; g7 x/ K5 ~$ I9 G; d
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
6 ]2 S8 R* X% D4 W3 Y. l, [64.多喝酸奶
4 B- K: y7 d6 j4 Z65.无论什么原因,都别抽烟8 n5 U2 Z8 B8 f5 O
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜9 Z, _2 q* O4 P" ^
67.饮绿茶胜过红茶7 Z" l) x$ \: E( j4 B. R# m
68.重视早餐多过晚餐6 R# a' W3 C6 v$ F8 I4 C9 {
69.控制盐的用量. n, Y8 K/ C# Y) m1 x) a' I
70.起床后先刷牙,再喝水
% h7 A2 M% }% y4 \/ L( L' n/ ]71.经常嚼口香糖2 A$ f# Y3 K) | O
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
$ ]; z1 L6 n, x6 F0 ]73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕, f$ J0 D0 }- z4 L3 {4 M D# X
74.每周至少吃一次鱼9 C! y! o- @3 ^% o6 d9 O7 S
75.远离可乐等碳酸饮料
8 R- e- a* M1 g% Y% m2 s5 v: Y76.不喝久煮的火锅汤
, \4 e" h' T2 N0 D; K4 `; q2 }3 R77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
8 R; T6 R* T( s9 n) b78.饭前吃水果胜过饭后: r! h8 }0 i5 i3 B0 ]
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
% J, L8 H0 L, D, E2 m, D8 S80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松# a& t! I) {2 S2 h* |
81.多享受早晨8-9点的阳光; s3 D' D' t% p3 h
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
: V' v/ ~1 Y2 q) g( C5 X83.热水泡脚可有效预防静脉曲张- F, { ~0 i+ Y
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
. x1 d! v0 h z& B" m85.冬季少做户外运动
4 @1 b+ j7 r7 K5 c$ l86. 10层以下,不乘坐电梯
. Q+ `& I5 {9 r6 E87.每三个月改变一次你的健身菜单
. _: C9 B- P. R8 r1 C& }- \88.每天运动半小时,而非周末运动3小时, Q3 t0 W: i0 T. ^
89.运动前先卸妆 {# m+ E2 u$ x/ x2 f B/ a
90.边看电视边做柔软体操( T2 A6 e* z$ m0 A1 _8 i4 c/ v
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜" @! W( I$ q7 L& I- R
92.经常散步3 O; u4 o1 i2 n
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
o6 O0 N* b# l5 t7 s4 ?; C9 m94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利4 t* h3 _! z2 J, Y, v+ o- T
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
& `3 J2 P; }1 y8 p) V+ j96.去正规的医院而非美容院接受按摩7 _5 F; f5 A9 R) P. F9 L
97.非运动状态下不喝功能性饮料9 C5 g* x9 Q: h" s
98.运动后休息半小时再入浴
7 Z* l2 L1 e& J& P- }$ O99.不在过吵的健身房中锻炼
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