 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
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2正确的姿势比专程去健身更有效
2 \' |$ R6 D- x) s% G) p& {3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
- f& C. G9 J6 U" m% X+ @4.经期只穿无钢圈内衣& N$ N1 v+ [% }! n& ~5 L, t1 T
5.养成记录生理周期的习惯1 Z7 y Z7 ~% R b4 @3 W( L; t$ ?
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
( E# r7 O. Y3 c8 `. ^9 F: e# m7.不翘二郎腿,以免压迫神经( p2 W; @6 B9 I( W; u I2 Z* [ A
8. ML后去一次洗手间
6 t2 J* @0 J; |2 D! N+ G/ y. T9.贴身衣物要干洗
$ H$ v* l" _& d: Y/ L10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着4 A. I: Y( r( k$ F8 ?5 @, T' c4 I
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
+ E @' a v1 X* m% m7 s12.丝巾扎得过紧会导致头晕
1 U/ _5 y5 |9 o/ t% r; Q13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
% k/ X) Q4 }2 R5 ?4 E14.如非必要,不使用卫生护垫
1 p6 c4 q2 |& o3 o3 D15.定期检查化妆品的保质期. u; _; w9 E/ D9 A
16.洗浴后一小时再化妆
# Z$ w: f- s. v# {17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位! `! W+ ?- t" b: V6 ]
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
! E! \% U3 a5 t5 n' B+ v+ N19.染发频率控制在半年一次% a/ S8 w! u* l3 n% h. P+ Z
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
. z9 ]( W K" _: @21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作; e' o$ B9 ?' |" R8 v9 q- l
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机- a! X$ X$ E- c( _2 T' U# j
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
$ r2 T1 w4 @$ j8 P* A1 }5 B24.只在非常必要时才使用滴眼液5 h$ G! u9 o1 }4 E9 P+ {+ i
25.不趴在办公桌上午睡
/ C9 m7 B9 e# A4 F! Y# M26.该午休的时候不玩电脑游戏
# N% K0 Q2 ?' s0 Y* C# y27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
/ k+ q8 M% ~1 n. I4 ]1 Q5 V28.从不戴着眼镜接听手机
1 @. {! R0 z2 y1 U" g8 t- q29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
2 b& N6 F0 t3 Q& P! U* C) h30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
/ u( H2 |) `' t, V* |0 @' }5 K31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射4 p$ a- x& W1 C( F4 { E
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
7 Y* |3 ]5 @0 G9 k" r33.每30分钟伸一次懒腰
/ T3 z, V. Y0 N {0 q, E) O34.办公室地毯定期清洗杀虫
# V8 O, R: p/ }* b" w35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
$ k. z0 F- H- o R36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
/ n! I% Z3 \3 m2 `& h& K" T37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状3 J2 x: F5 H0 P0 v) f, {+ [7 D
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
1 [' ^- \( n4 ^1 p, B0 V4 i. Y39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
, O' f& ~6 A. h' q+ O. A6 b40.每周晚过22:00的加班不超过一次
y4 t! g; l/ N* M7 }41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生& w# m1 z. M% D/ C
42.沐浴不超过10分钟7 u o/ V$ r2 T! h$ s
43.不要坐在马桶上看报纸6 q. _# g' H% |. l7 k& N. s
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
, }5 C- l4 |9 [# ^+ R, u1 a8 _! l45.用冷热水交替洗脸' Z, W- [% F1 ?+ e3 _. `0 M
46.不用塑料器皿盛装热水
- C/ J E$ ^3 M! R P/ x n3 M1 f) s47.定期清理冰箱( |& l& Y2 ~9 h! F5 [
48.微波炉在工作时,请离开厨房
% o; ?2 G5 d: d9 G% U49.使用抽油烟机& |0 O9 A- v; R; |! ~
50.晚餐时关掉电视机& q6 ~( X5 c9 [* @2 F
51.尽量避免使用厚绒布窗帘7 R5 q1 H% n4 c3 z9 @, W
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间; D2 r; S7 G' W; |5 c. Q
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
' N: U/ e, S0 {, x/ B9 G1 r54.和宠物嬉戏完要认真洗手( {5 f! i) k1 k1 {; G/ T$ ~5 H
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
# Z/ Z" e+ r6 N; `56.不要贪图方便将电脑带进卧室
R. ^5 L/ D8 ^2 `$ {" K# R57.不要把手机放在枕边充当闹钟
( U4 K) Y/ O* W' r c58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
' |9 d4 [& I7 S0 `59.头发没干时,别急着入睡8 M- m8 ?6 r6 A% J# \
60.卧室的房间要用柔和色彩
/ E1 u3 u; M# K" H$ V' E; s$ x$ b61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
, S& S3 h# S3 i' U62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌$ ? s0 F# t9 f( X
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水" B/ }% x: \+ ^, |4 O& `
64.多喝酸奶
9 `1 `+ A4 H1 A* e8 F65.无论什么原因,都别抽烟
- D' ~! f, Y4 p% ?! O66.在食谱里添加杂粮和蔬菜0 Y- H/ N+ r. n# f2 s
67.饮绿茶胜过红茶* }# l# f1 m6 P1 F, j* }# n; S/ Q* p
68.重视早餐多过晚餐
. h, d3 e- L9 Y9 y69.控制盐的用量
% v+ T( v2 I, \70.起床后先刷牙,再喝水$ L4 r" z7 D* p
71.经常嚼口香糖" f6 H+ U8 A/ x% w5 _" ^, r: e
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
8 e, T+ b; N& `. v" {& \. J73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕, ]' C' ]( N( O' Y8 I% s# y% W
74.每周至少吃一次鱼
+ U" Q8 i( Z. z1 X% j75.远离可乐等碳酸饮料
- S- b, g; G4 N1 B$ Y; H. g% C# C76.不喝久煮的火锅汤! o! x+ K& R$ n" A' s* @
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
7 k! O. f( s' | m# `$ X. ?78.饭前吃水果胜过饭后 e: E( g' L7 r: i6 @, K& d1 g
79.睡前可以来一杯红葡萄酒( y! p5 e# W/ f
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松6 \4 p" @3 L7 _5 s3 t- B1 N* Z: S+ G$ u
81.多享受早晨8-9点的阳光
- Y9 P( C4 N* {5 i82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
H* g2 N, s" [4 F9 X83.热水泡脚可有效预防静脉曲张3 f1 A6 D C5 q" ^
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
0 y3 C' P, b; u+ K+ g- _$ l+ o+ c85.冬季少做户外运动; A$ r( ~- P/ T: I1 [, W- W0 b: E+ v
86. 10层以下,不乘坐电梯
9 M5 B4 G# M) {: j& J! P6 K* m87.每三个月改变一次你的健身菜单
! a. p( z, B4 ~" u+ x88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
/ K! w/ }0 o5 k* h, Q) F9 \% {89.运动前先卸妆
7 d) `, e0 O. `4 |& E$ z: ~7 J90.边看电视边做柔软体操8 U4 e$ o/ D n8 M0 Y
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜5 z+ x3 ?! I# {" k3 L, ^5 H) X
92.经常散步
, a) b/ V8 ~$ |1 e* j/ ~0 i' F2 f8 t93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
n0 X: N7 d$ S7 j; N# q8 d. z7 Q94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
% d" h1 J; K6 M) V1 r7 g95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
B: u0 N) j( ? D7 p0 i96.去正规的医院而非美容院接受按摩
" x6 b$ F, s8 X r8 q2 t0 Y$ w97.非运动状态下不喝功能性饮料8 {: J s8 H' [4 { T5 W! `
98.运动后休息半小时再入浴, j. ?5 C9 c. f: c2 A) p0 _
99.不在过吵的健身房中锻炼2 G2 j8 `* U' d) j, U! R2 s6 i
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