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测测哪种是你的排毒食品? (2009-01-03 11:57:12)
$ _! P3 }( T! e* o6 J标签：保健 饮食 维生素b2 维生素b1 猪血 运动 排毒 毒素 测试 食品 食物 营养 健康
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' K4 k9 b2 j) V6 G3 R 你体内累积了多少毒素？( ~6 C6 e- P& O- e, {- C
6 r. C; c% }/ n4 W, Y5 n测测Test：如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内清除
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·口腔有黏腻感，舌头上有白 色的舌苔。
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0 p' h- I$ f: c% l. K ·吃饭时总是很匆忙，没有细 嚼慢咽。
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" g( o! |1 P/ ?: U( P' j ·脸上常常起疹子，痘痘长不停。
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/ T3 k6 V2 U2 {9 G+ h ·喜欢常吃加工处理过的精致食品。2 r! v$ M1 D: S& v1 Q6 Z
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·生活紧张，暴饮暴食。' e5 T/ I. Z5 j0 e- S
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·一到下午，小腿就开始肿胀。
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·没有经常喝水的好习惯。
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$ F% @. U8 A9 ~( M( A1 k 身体排毒需要9 h8 d' k) t9 d- p
' h9 g' d: X+ ^4 j& L U" i 随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。
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# `2 F+ u$ n. B4 U* X, p 黄瓜
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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6 Y) I, ]5 ~" ? X( S1 x. M3 }& `9 A3 G 木耳
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, d' D, k* d' V' _# u 木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。; a2 J. S. H6 e3 G( j: M. O
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胡萝卜
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8 ]7 C" S& x! _0 h. g# d# @9 S 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
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猪血- ]! S' O% B+ n+ w( [# a V. o; b
. I5 L# S2 X6 w) p. ^/ T. w: P 我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。/ e' r3 P, H& {3 T+ I2 F/ m% H
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海带8 [) ]! j1 C# E7 u1 o* a" V
) T+ M, s" W; y7 Q$ Z5 {0 Z 中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。7 H: b5 N2 _5 D+ `- a
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+ l# ~/ [1 L3 Y/ k 运动5 X+ x2 F* d3 K( S! ~
# U* l7 P7 g3 q 运动不光有利于防止便秘，更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动，也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动，甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动，以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。 |
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狗仔卡
发表于 2009-1-3 21:12
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