 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！6 g, ?$ x; ^! }
8 h2 z$ i% b7 b# w" C# q 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。1 Q- g! t8 A3 u# A* i6 ]
, h1 J! D4 W1 v+ D5 j) b; ]0 n2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩) b. C& }; ~# o1 t E
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。% z2 |- S8 U$ X' L2 h" H
2 Z* I! R6 }" P0 o6 Q: z( ^ 3、牛奶――增强皮肤张力
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; W2 D, ?6 h% }0 d 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。8 E- z% H' f8 D
4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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( I+ ?' J9 e& w# {# H) N; f 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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- V* x) u& ]) D; j& C 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
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猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹5 z1 X3 L, I/ ^: a6 D% j D
, j6 D7 I9 S( { 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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) e3 p& g, D0 `9 X3 |" _1 e; l 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽( V% K# p4 B4 I. V
, d0 r# Q3 H% _1 L! y8 g+ K% y 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
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8、肉皮――充盈皮肤: p4 D; ?; T! {/ Y
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。+ S' ], V9 k& n4 ]* v& @, X
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9、三文鱼――防止皱纹产生
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a/ c+ i, c5 V4 L" S 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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3 i9 p1 F* H' A/ P. S 10、海带――调节皮肤油脂分泌; E! }/ {9 F! Q' |
- k5 Y% A. S4 I6 A 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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