 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！0 z6 _* Y( V+ S# J+ H* x% N# t
8 Q# o; U$ q+ u3 S$ {# _ `' y 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
' L4 L& L" T# j+ u/ A% d% ]4 H) ~& A
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
8 B/ ?9 h1 ?* { S/ Q, `# s, \: s, i8 A
2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
6 d% k3 Q$ k) R0 |, l9 d
( s/ `& b" Q, k, }9 N 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
: V) E y# } R8 a/ ~. g* V2 v1 K( A9 \. O2 h$ l
3、牛奶――增强皮肤张力" b! L2 I7 f% ^
% `$ N0 Z+ L# [) r7 v
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。* Q, W6 v. U+ N- l& S* O8 P- w. y
4、大豆――防止色素沉着于皮肤/ R* b- ?) h4 _2 U) s8 }
: t" I$ b9 v3 z1 o7 _, \. R 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。4 {: M+ B$ r4 D
& o" p: J' p: ]) _1 }" `. L
5、猕猴桃――消除雀斑等斑点1 m" A/ s D/ C6 E) l$ ]
, @" E- w5 Y7 I6 _, Q& J
猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。3 }6 a0 t/ o5 ?2 Q) |
' C1 H2 @5 k* ~; X" U) ]! } 6、西红柿――展平皮肤新皱纹+ I& V" k/ Y- W
# c4 R d& o. \* b 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
' c' a {: |/ i) d% X9 L
6 F; C3 g B' ]5 @5 l% z' [5 y, d 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽+ j' |" r8 q5 I
: h1 m4 r; W) M1 r. `+ e 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
% k1 |, j4 ?. r: d# ]. J" W! X: G
# x" @/ }7 A$ n$ _7 O 8、肉皮――充盈皮肤
/ H: |5 W* b- U# }
* o3 D) Z- K& i+ v! \+ u肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。9 P4 U7 C. [$ r( K
. m5 A0 p7 Q- q" C2 i 9、三文鱼――防止皱纹产生
+ N5 ]" x! R$ q% H/ o `8 z+ ~
6 D9 s0 d3 Z* O* I& \, e 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
; g! q6 l2 W$ o) K2 e6 h* r, \3 L1 r& `2 Y! `; O
10、海带――调节皮肤油脂分泌
1 ?+ R7 K2 M8 {4 i6 k
' z9 g- [! Y* R 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
lz分享信息～～