 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 1 [* b$ ]' h6 ^$ ]: ]
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
Y% f) U Y) f% ^; z7 g% ?2008年12月9日
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1. 在干净的床上裸睡 ) h7 K0 r* Q$ x# c
' F$ ~+ l( q0 a& @: G: u- h& _7 ^ 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
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4.经期只穿无钢圈内衣 % I- P% ^' E! `, y" B+ E
4 J9 w0 S$ _# s 5. 养成记录生理周期的习惯
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% U6 p9 P0 ]' H/ \* ~+ @& u% a! u# g 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 1 U, ~, f( l% c- a* P; M
7 q( D9 C) }$ G" X) ?# \ u, E 8.ML后去一次洗手间 4 E+ F5 }3 `5 K1 L
3 i- ~) U' h+ f. a; D 9. 贴身衣物要干洗 1 K! F/ n3 f F+ s! W8 q8 K- l
% \. R& e/ u5 i5 a* y) y, U2 z 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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3 R6 I( W4 s# I) |; \ 11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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5 T# a1 g3 o+ Z* V% B* \2 n 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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14. 如非必要,不使用卫生护垫
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q9 _9 @* x, R+ g 15.定期检查化妆品的保质期 - S/ C/ h [/ l e8 Y- ^6 U
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16.洗浴后一小时再化妆 4 Y3 D! }$ T' v( U0 B4 n
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 / a* m1 Q' r* {- R1 X) p
& s% k5 | \3 p5 p R3 m6 z 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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$ ^* R2 F8 x* j1 M 19. 染发频率控制在半年一次 . T( y% s$ k6 F6 W$ X" j
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 W$ j3 Z. ~: b4 _ f
8 c: b+ t" ? X& a0 A) N3 z9 I 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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8 g9 ]3 E5 e+ V 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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/ {5 y' l k+ ?2 m 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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5 @4 G8 J: K% U; @3 e 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 : s$ x& d a8 F9 {8 v
- f' o0 S1 }0 u 25.不趴在办公桌上午睡 9 v8 _) K& q6 R/ c! F
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26.该午休的时候不玩电脑游戏 ) B; l. ]5 ?$ M0 P8 j$ i! N, }! Q
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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28.从不戴着眼镜接听手机
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 5 f2 e1 y5 d5 P" i% Q
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 % a. g) ?* E$ h5 `# d6 i/ p# }3 w. {
& \* {9 Q' T: S/ Y2 j4 J7 T 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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% t6 t+ i% W3 Z% o4 c* O% d 33.每 30分钟伸一次懒腰
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34.办公室地毯定期清洗杀虫
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1 A" ?& K- N6 h' C( D6 r9 ?5 i 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 ! \$ U' Q* t% e) B# @
7 |3 F3 i' y ?2 Y# V 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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( H$ ]' A- o0 x$ [/ Q2 O/ g1 \ 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 & t4 ~2 P* E, a6 }) J+ m0 u
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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42.沐浴不超过10分钟
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" g! v4 s. h/ Z0 E4 X+ d) k 43.不要坐在马桶上看报纸
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, C; |# G3 y" ]7 E 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 # v& o0 T a4 Q- l) f: d) D3 I
0 k9 g. g; I6 c! |; I3 X 45.用冷热水交替洗脸 / k* b, V4 r# }% z8 }: s. |0 R. W
3 z. W3 M8 K' w' I; Z! r 46.不用塑料器皿盛装热水 & u' Y6 n6 I& [4 N9 D% @9 y
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47. 定期清理冰箱
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4 F) V5 x- ~; D. B 48. 微波炉在工作时,请离开厨房 * a& d3 P# n/ W" K5 k5 r7 {
( u) j% S6 I7 Z6 ~& _ 49.使用抽油烟机 ( P8 P9 `8 `# R8 u
/ e2 `3 K, C" J) }7 w* g: Q) N: F 50. 晚餐时关掉电视机
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, e# ?. u, z B4 k5 T9 l# J; C0 w 51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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; u% g$ ?/ E3 Z% r" M% e$ |9 O% E 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 $ o( W+ W8 e {
: U$ `* r0 C# d 54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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2 {2 A! U1 ]0 o! g4 a% [4 H 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ' p% o' I) e2 W' K# `( m# p" d! W
8 N% ?# z0 Q9 f" ^& o- l6 F 56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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/ ~5 g. f; k" C h5 | 57.不要把手机放在枕边充当闹钟 & D! p% R, A. u! E- K
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 5 [* p( X6 h8 F8 y- q) @ h
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59.头发没干时, 别急着入睡 5 U1 t4 ]/ N+ W- J/ Q$ c1 \2 D
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60. 卧室的房间要用柔和色彩 : w' E) \: o2 b7 q! n
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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" k: f! D& N! j, M; p3 C& r 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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; Z4 X% J* o: w, \ s6 i% g 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 , ^" H' E8 L( U; X$ I$ v& X
, [6 U; s' }* J6 |& j 64. 多喝酸奶
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8 \7 {7 W9 J4 ~4 A% R 65. 无论什么原因,都别抽烟
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8 x, e n8 B7 \9 O$ M 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 . X3 w' h+ I: P5 |- e) O3 n
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67. 饮绿茶胜过红茶
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68. 重视早餐多过晚餐
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69.控制盐的用量
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: ^* z4 |/ y6 F3 t) j 70. 起床后先刷牙,再喝水
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5 u* {9 ?8 W: E/ O! v6 p 71.经常嚼口香糖
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* ^6 _8 U( \# z/ I, R9 A1 k" E 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 9 x8 u# @) f0 K5 L
9 w$ B$ Z& W6 C5 r1 Z 74.每周至少吃一次鱼
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75.远离可乐等碳酸饮料
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76. 不喝久煮的火锅汤 2 s9 G7 G$ w! _7 X0 W5 K( h
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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78. 饭前吃水果胜过饭后 3 B; t( h' \6 H" v, ` w
3 m& m9 N* }6 z) K% M% ^
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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s' X& c8 \% o+ L S1 e2 C3 } 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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3 g9 {. C" h2 U( t c2 V- ^ 81. 多享受早晨8-9点的阳光 ' P8 Z" H( D8 P
- \; h+ s# K- X( W5 y 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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% S8 R2 Q' x V+ I 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 . t& z/ Z$ h- `/ z X/ b5 G6 R
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85.冬季少做户外运动 ; D; | F: ]" l& x
. H, p: _6 k* c& G9 J 86.10 层以下,不乘坐电梯 * ~! e8 u' s' Z. p9 F
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87.每三个月改变一次你的健身菜单
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 ) I+ U/ C! R6 c0 d+ z
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89.运动前先卸妆 ! _: |* t+ G4 S0 i7 w* R
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90.边看电视边做柔软体操 ( y! z2 F- H" Z g- B2 d
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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92.经常散步 ' w6 |) e4 J, A8 i; C8 a! V
5 Q. z$ b' i2 N 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 $ Y+ \* z8 A2 L Q. o
- H0 z6 @. }1 k/ e, d 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 , T* `+ |7 c& x( X' p/ \, d( Y" ?
* X, w, j% C+ l! K |9 E* k 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ' v" k( Z0 l0 t; j' K9 A5 {
7 q% t/ }2 M( G, h) w5 {# g, ~ 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 $ p4 }6 R7 n' T
+ L) r6 H3 C& y' ^# m& m; Q; f$ E 97.非运动状态下不喝功能性饮料 ; l/ l: \% V- B7 @3 j
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98. 运动后休息半小时再入浴 & N6 ~: g% l: H$ @
" |7 T$ z' C; R 99.不在过吵的健身房中锻炼
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l# P9 E0 I1 o& B8 Z3 l% t 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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