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女性:健康实用宝典100条

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鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
& F2 F9 ?8 n! |3 v原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 % K) d3 b# y9 n6 _7 }
2008年12月9日# T! |; d) F  L( L+ P: g( X
8 a3 k: e/ e8 z
    1. 在干净的床上裸睡 ! j/ c$ L" z" V# J! T$ R& g

9 S# J2 l$ D; J' B  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
' E! [4 V+ H4 T! {; Y, `' a0 B  [4 r- {& r
  4.经期只穿无钢圈内衣
" K$ f" y; _% i% N# ~% r) J9 p$ D/ Q/ M
  5. 养成记录生理周期的习惯
' x6 _6 z/ s! W: \* Q# Y  v$ G3 b. z6 M: z
  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
! l. ?/ S9 W5 w0 q: I3 e& v7 m6 |* O2 q, b& P# M& C: Y
  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
! B) N! e: Q# ~) ]" U% g) j, s# l& }2 @8 b* i
  8.ML后去一次洗手间 9 n/ \' W) e' k- B3 e, F
5 s1 @$ y# U8 O1 _0 X$ |2 Y( T
  9. 贴身衣物要干洗 . w- }1 x: ?3 {/ z) x6 X* Q* Z2 u
: [8 U% n; e2 b& ~3 ~! N# }
  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 $ l; A5 x8 B' K( j* q; S

) y+ a" I8 q+ U- ^. n  11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 + F$ J( I3 G( k6 D
  @+ X: y/ _$ v2 u8 R6 v  E
  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
3 M4 |) x& r9 l4 t7 l3 r
( ~0 @. V- |# U5 w  14. 如非必要,不使用卫生护垫
3 R7 R# F* s3 K" G3 t0 Q: U$ I) M5 i: f, u
  15.定期检查化妆品的保质期 " a# G' T1 K# M. b7 d3 R

5 a4 _  D) |7 t$ d! ^  16.洗浴后一小时再化妆 9 `6 [- e1 u/ v( R0 b/ R+ J0 m
: V- c8 N6 U: w/ J8 S  l9 f  V
  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 % h1 U7 v: J: C6 M

8 \0 P( v. {3 T. v. H  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 0 Z( e, T$ T+ [1 J+ I" n

/ K- v4 `7 d; {  D) i+ ~  19. 染发频率控制在半年一次 ! U3 O; x$ d; L; s8 k, S  o

; T" l6 E1 l3 u6 N  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 * g. X3 J9 Z! o+ T- g* o! i* j
9 _$ p  H5 ]( l1 x
  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 " _4 ^2 i; A% ^2 g. I# F/ `

4 l1 \7 C' q' E0 o8 y( I1 [  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 . h" ^: [* J; E( C$ A6 Y3 N8 l
5 e' P5 u- D7 C/ Y0 M( L) W
  23.复印文件时,与复印机保持至少一米 6 M: e! X# b' f; N% F

) p9 V9 r$ A' O; C. i7 Y8 s  24. 只在非常必要时才使用滴眼液
# a* [7 K- t& O! B; Z2 S9 H; [, U$ C8 k* t4 B5 }+ `0 |9 }
  25.不趴在办公桌上午睡 8 m% M2 t9 C9 A: l
, f+ q+ p% I6 b: q
  26.该午休的时候不玩电脑游戏 % f; R8 v& s" b# ~, U8 t
) k+ E& ^* u- q1 O* R
  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 2 \5 E' K+ Q8 d% H9 g7 D& Z  y% O

7 l& g8 }0 t3 p' n  28.从不戴着眼镜接听手机
6 x- ~! H6 @, K( B. J+ P* `  K3 A5 n' {3 F( n% C: D% m! i7 K- g5 `
  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 # n6 b: N% F4 C+ g
) j, A) V; Q  F- Q+ F# S0 z6 W
  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
7 n2 Z2 @& A9 Y. q( B/ ]+ Y
( [' y- u. ?' V% c) s6 z  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
! I7 m2 }. w) ?! S. N; H3 H( U3 z: q+ O* I) E, f
  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 9 R! e5 L$ k2 _8 K2 ~- m4 K. Z

: b* ?; a! U! b  33.每 30分钟伸一次懒腰 8 y  j4 ^5 T+ f; P2 s

3 N0 a& B- G& G1 b1 ]0 ?' k) l  34.办公室地毯定期清洗杀虫   P/ e0 ?* X) w4 E: G0 U0 P1 ~3 r! b
$ Q; O1 g$ c; ]
  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
3 a2 P( C: O) e1 j: ?& B+ U! @
( i# X6 a8 O. L, y' x( W: p  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 4 y6 f* R+ P0 b* n
: c' a% ~+ }$ C8 n. \9 \
  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
+ O  q$ z. G- O8 j6 w9 s( N0 e5 f$ U+ j& }8 s! J
  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
# h+ v: w* ?% A2 m5 D6 e% E2 j0 V( ~1 x& \3 V
  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
( n  Y6 S* Y3 i: T$ q) Y" ^9 g% G1 S5 l4 O$ r9 Q& g$ t
  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 ; ~' M) z0 U0 [! e  I6 ?! r1 B

$ g  D! m4 e, N# C, }5 W. I7 U- t  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 7 F9 d) N; N: m9 S( ?

9 O- W7 I( R7 L  42.沐浴不超过10分钟 $ J! I" c2 n6 [7 d$ a! o
8 I; ^. T' o4 @7 x7 U
  43.不要坐在马桶上看报纸 7 u" n/ ]* {  z  J

( T8 F5 _, n2 h- F, H  {  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
! B0 Z+ V1 ~% l9 d5 a( r0 y) i5 b; s0 F. @9 N8 Q
  45.用冷热水交替洗脸 1 o8 T4 {. f* R. e& a4 \
2 Y8 |+ k; ~' L
  46.不用塑料器皿盛装热水 $ F) q$ [- ^: ?! Q1 V

: o& W" f: b/ f7 b( Z0 Q  47. 定期清理冰箱 & Z; r! q5 u5 L

. b# V; Y, g- m' R4 D  48. 微波炉在工作时,请离开厨房 6 o! V- x! k7 q
  ^5 X: L1 t! }* w4 K, G% e' \; i
  49.使用抽油烟机
: {, C4 _& b; Z/ {
6 K* X9 m* w8 D  50. 晚餐时关掉电视机
# T3 V  K1 D' d7 i
# s) P9 X! I2 _4 k+ B( e8 ~  51.尽量避免使用厚绒布窗帘 + }5 x8 ?, J2 t  Z6 ?( X

5 Z# P! e4 A! P  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
/ Q' e" N+ A9 R& j# O- n, @0 G+ ?3 `
  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
# J- ^1 P- a2 X7 t. Q# _+ {* c5 A2 U, V" ]4 {
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手
7 \, @, Q+ |* @4 t/ J1 Q0 d( m4 s. R& k1 \' ]' a1 i6 j
  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 5 X9 U( V$ p$ |

: o" w1 c  T2 b7 s% m) O* s& j! G: |  56.不要贪图方便将电脑带进卧室 0 U' G' M9 M/ M4 U& b" y
9 C5 L/ T) i9 x- d8 \3 o
  57.不要把手机放在枕边充当闹钟   ?" K% n! ]8 Y% v# P% c
) h) F. `/ D: L0 @$ V
  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
" c3 s8 Q& T+ [$ ?  z  y$ _
# E# W# M6 b9 B: p. [+ l) ?; e+ u  59.头发没干时, 别急着入睡
  H+ `: l* O1 E2 O' P4 B1 @" E/ r8 t
  60. 卧室的房间要用柔和色彩 7 }# s6 y' Y( z1 r2 P
2 q0 x, ?9 L+ @* o+ |$ D* U! w
  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
1 c$ z$ ?% v. _) B- o# A+ f& e) p- H
  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
3 G- x+ O2 {$ ^$ h+ h
, n3 k7 t6 b. h4 f0 ]9 x  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
* ]1 t+ j! R$ l
' T% c, A0 g$ ?2 E$ [  64. 多喝酸奶 5 a; w4 |! a' v

" u& p# c! P0 o  65. 无论什么原因,都别抽烟 7 m: c# N9 a$ {# a0 g

7 i3 j7 y3 Q; [  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
1 V" [5 F6 A6 W! y! ]! ]7 {& T2 j4 U% i6 r9 H) \% I5 w7 ]
  67. 饮绿茶胜过红茶
% {# i% q) ~7 k! ]( Y: p6 i* y/ C5 j0 H5 h3 \4 E) A
  68. 重视早餐多过晚餐
& f9 |- P) P# A! n" M+ U; i
3 Z" p1 I1 r, k  69.控制盐的用量 ' k: b% ?& H, g

! \7 M9 A' A9 h* ~- n  70. 起床后先刷牙,再喝水
! f$ T, m. b4 w4 l# h$ b; {, k! v0 j: ?$ A; K# O! D
  71.经常嚼口香糖 . ^& Q$ B, [' H: ^1 A! p8 A
2 @+ a  ~7 R* A
  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 / H( u6 P2 P. E: S2 V

2 R1 o" I. y3 O8 D, x( A  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
( `* i6 N3 ]' E& _- J1 J
8 M& P5 x4 W, W4 C7 w8 s6 G( O' y3 g  74.每周至少吃一次鱼 : `' k! G0 r1 ?5 H3 p& F
# W$ G( F7 e: u) F
  75.远离可乐等碳酸饮料 ( {: N" {" i8 Y9 H2 y2 l4 f
" X. R2 K; h) |
  76. 不喝久煮的火锅汤
# ^6 K* N3 _' s' E. U
5 O9 |& Q& L8 \9 T" e  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 . [' a8 |* Q! Z/ q# C: T
( N$ h2 Y% V0 d2 R2 _2 Z
  78. 饭前吃水果胜过饭后
4 S* n! u( J8 _% K* D
& v0 Z# ~8 o. d6 m' r/ ^  79.睡前可以来一杯红葡萄酒 # y  z2 I" f* R2 [5 g. T8 e. F
  u; E; D, p9 X9 Y8 U
  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ' e3 `* l  f- w. l

4 X9 o/ Y! }# q3 Z( p% Q5 T  81. 多享受早晨8-9点的阳光 / @/ _! u4 \. b# h: q
5 v( e; x' _0 [
  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
3 i) U, v, h; i1 R
4 K/ c, w) D3 D  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 9 h# J+ W6 ?  w! i& ?( l
: Y0 d- S/ N) ]$ W. I9 p
  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
9 T' l( m# e( t- p) o# m. G6 L( R3 u) Q3 g! n* e/ W/ _5 V
  85.冬季少做户外运动
' l1 ^; o6 H0 z( z5 k# E$ o' _2 R! ~) a: p
  86.10 层以下,不乘坐电梯 3 M: M. m# U, T/ U4 E8 x
) F9 |; w, r  u. C: ~
  87.每三个月改变一次你的健身菜单
; Z$ i, A5 v! p' P1 j" h4 P: h9 o. C- Y4 O% B7 `
  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 % i& K* ]& r# t' c1 d0 `

; d% @/ k  P, m2 G9 T( u( b  89.运动前先卸妆
# o# x2 V* v3 Q+ H& ]. q4 J# s& e* D0 ~. L/ g
  90.边看电视边做柔软体操 5 }7 T- S' L4 m, C/ @+ b4 [& I* t
: z% a% a. \& u4 Z$ J8 q' t! e
  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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& n9 }+ [# Y2 I% ^' d9 m  92.经常散步
1 M5 O% n% g; ~, f; |) G  |) B, Q* f' m7 U
  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 / v+ V" M* ~- Q6 u1 O
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  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
4 q5 C. A! o5 ]. q  e! {% s' r5 z: L2 |5 Q
  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
  B: a, \7 V: y  A3 D2 O8 K# @4 W6 U) k1 p% V$ C
  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 5 a  z% |6 r0 s9 k/ J! U7 @2 O
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  97.非运动状态下不喝功能性饮料
+ M: K' p, t8 ?& H- A7 Z# a9 l: o
  98. 运动后休息半小时再入浴 * [2 e) d5 S, o. e) A
9 S% t9 d: |0 s# j# }
  99.不在过吵的健身房中锻炼
* c$ \& a3 i1 |1 X" R8 C5 ?. g7 a" t
  100.正确的姿势比专程去健身更有效
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