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15种越吃越瘦的食品 2 u; [- }4 O0 D, k4 i1 M& o
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1.紫菜 : C- A' O( I8 G2 ~
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻 # v. H+ h' P; P1 E
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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$ z1 B! u3 u# Q1 b N7 l3.香蕉
X/ m6 l$ R& K" ^8 s虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 2 _2 Q3 L1 q, x6 Q% R- r+ n" @" x
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4.苹果 - ]0 @" y- ~ d( j# _& }) e% M4 L
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
. O3 R, V7 w: `4 ~8 f红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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: [7 d5 O% Q8 X6.木瓜
; G6 K" `" z* g t5 l它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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, W4 Y9 n3 _! r7.西瓜 : V. ~# `0 c4 [
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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/ ?. H, x3 ]( e5 _& F8.蛋
+ x/ l- `+ U. Q蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 7 U, m& y6 A/ _* q. L. c
* O6 f" y+ W% O: L: p9.西柚
# w4 E) q/ i G. I' c! f/ R大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 g, f. I, Q" R. e; |
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10.蒟蒻
+ D9 K8 P" h4 g完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
0 O. r. |, l5 d) A1 ?& R2 t因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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& A" I7 Q0 j0 e. z5 m12.西芹
6 s" b2 S) E: I4 k西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生 6 V- x& x; u* W1 ` U4 o
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 4 N# A! v3 R: |" m c! p" W3 `
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14.奇异果
: l! @$ c, R8 _: [/ t& ` _除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 H4 ?2 [: J# d
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15.西红柿 ! w, q' S) a1 D; j8 e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) `( r% G y4 u; m- O: ^
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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