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15种越吃越瘦的食品
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! d4 y. l, I0 j$ \* `' V4 Y3 q1.紫菜 + \) D4 g! `# H. U! T* f+ y
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
* G; ^; g: A1 j/ ?2 G* X它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
( y: c: I5 c, S虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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* i4 S, O3 z$ Z7 _! r! h( a4.苹果 , Z. c8 n2 T; z$ S
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # {2 `3 B" _; a# Q- s7 X8 q
4 A1 v: B" s/ r |; ?5.红豆
# D% L& R- w7 S9 O8 Q红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 7 M) c6 M9 w" s) a+ `! ?1 w/ {( y6 ^0 k
s" N; A. R8 D' I' L$ ?2 u) |6.木瓜 . {* I0 V$ p N( Q& q
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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5 E& ?# H" K6 Y, M/ m# k P5 ~7.西瓜 7 }' o# V' Q$ x* G8 `0 i
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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! U4 S+ I( S" R4 {8.蛋 # i/ c, Z R2 @7 b7 P
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 , t( i( N; A* i: w* z
4 I4 s$ [: ~8 u$ m9.西柚
: d7 U$ R+ ~, `, g, U2 J# ], k) V大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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$ p' J: }, T, p+ v10.蒟蒻
" E% I, L) m! K& E) b完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
; E/ Y1 [: |) K- ]( D因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 / L: T: K, ]0 `* r/ ^, V% Y0 @$ X
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12.西芹 9 x' @, }1 k% x {8 c
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生 / o+ n' t9 W8 a
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ; j* T0 E9 M# e( u
, c: U* B1 O% Q: \14.奇异果 0 z' q& P9 o: n1 ]
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿 , `" ~/ U; @; N, `) C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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