夏季保健凉茶

gep00027

1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
! j% N" T' g; P! E" }
- Q% }2 x1 T$ U- O; u' D6 j! I2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
' c8 Z2 q* t" {$ X& M; \
; i. V# z: g' M3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
, P6 y) F& O* A( s- M' S0 X桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
, P- e& q( S$ y$ ?# T% }# j
香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

二十四味凉茶
* s! ]0 b; k7 i7 \配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

四时感冒茶
- O) @/ `- Y% R% c5 ^1藿香 3钱 止呕
6 l9 P* l6 f! S' m' Z! k8 A. m2连翘 3钱 疏风
' b, @" b3 b8 m3牛蒡子 3钱 利咽散肿
' a' ]3 d( o3 V& t5 }* a4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
+ t" f$ _4 l6 I; ^+ m% |: W7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
/ m1 u% b! i) Z$ G1 n) _/ O10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气

4 g4 X% w* M7 v( G3 e4 n煎法：清水3碗煎存1碗温服。
5 `: B$ J7 d. D2 r  b功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
! H, R$ w2 P& W% U1 M2 ]2 ?禁忌：一般皆可饮用。
+ T% V2 b5 X/ f& M; T! U6 z& Y; ]% B
0 }8 h. B% \4 d. N清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
/ G, E& J' d% [/ G6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
7 V$ W. g+ L& \" T2 I) A. z
5 Y( D" U" s0 K: H/ g煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
  ?/ I) E( f0 s6 P% j9 `" j禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
$ P. c& ?, x* z$ T' @/ o, ]$ b适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
4 t% E( m+ n( I' }! i银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
, h8 X/ Z' i0 N3.蒲公英 5钱 利湿
' J# ^* }+ B" K4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
7 F% K* U+ y& o. h5 S4 [5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
; |# u) c, r, G) Y! x) X
! Y0 Z1 Y: w9 o( U8 R煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
2 C) v- s, T5 \禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南