夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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, ~$ [2 R" z) d- L, v3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
' {0 q- J! Q2 q# f. P$ T桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

. i1 C2 \5 h# I4 u: d" V香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

6 [, L- S8 C! |3 c2 v$ v二十四味凉茶
# K, K" |. F& A9 S! g( V配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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' L9 q5 D7 o  ?( x四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
) ]- }$ b8 c9 ]0 w2连翘 3钱 疏风
7 s/ b+ v/ w) H7 ]/ G3牛蒡子 3钱 利咽散肿
; u1 k4 ^+ r  r" W: _- T$ `0 _4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
7 G* k! P3 g  u2 k% Z( o5防风 3钱 祛湿止痛
" q* x* f( A; ^& W! T, L8 J" \6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
4 |' z! C# _" a9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
# [5 S. z6 A3 I1 [11川弓 3钱 活血行气
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5 @* N3 O8 ~8 W6 \" h4 [- h; W煎法：清水3碗煎存1碗温服。
* N+ @0 Y7 z  Y# {& J. j: I功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。

( z1 i4 R. ]7 a) |清热祛湿茶
+ N2 \0 G8 Y5 V+ i: c1.金银花 5钱 清热解毒
* ^) T" p- L, i/ J! x0 }7 [2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
0 U) d4 `( K; z6 @! y6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
# _1 r3 {2 y/ L8 N. [功能：清热除湿。
/ K4 Y3 x; N. f$ m9 }& Q0 Z* w禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
5 @- d( r- E4 e$ g1.金银花 5钱 清热解毒
& @' a: v! ]: b- L% G2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
% W' r* S/ p( {6 Z3.蒲公英 5钱 利湿
0 ?+ O3 o% U' P, S) R+ d4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
& w) s; ~  b8 k3 t  }5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

7 u5 c+ j. D" A煎法：清水3碗煎存1碗温服。
6 S8 i' ~" u) [" y# T/ C功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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