夏季保健凉茶

gep00027

1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
3 E0 K; u; q. G, [3 D
4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
) O: A$ t% |5 N9 z( |0 N8 J/ P$ u桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

: A% l; i5 ~/ A香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
( c% e4 F* o" p- @5 j* T" S
3 W4 f5 T4 s4 V5 V/ j$ P6 _9 ^二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
0 D9 E* r2 x$ Z! f8 u6 Z2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
6 Z6 T6 Z* }+ W4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
( j: Q) A) g6 r. O' E" {  _5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
: S$ e3 b$ I- D" \4 r# O& F7甘草 1钱 调和药性
& P  I/ {" _( Q% ?1 n8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
" }( O8 L  I- g" C3 h8 Q10北杏 3钱 止咳平缓
9 ]0 E4 _! f( ^! d: S8 `5 C9 ?11川弓 3钱 活血行气

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
" T4 I% ]4 |3 i  h& N功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
0 z$ r3 v$ L7 j3 F7 s禁忌：一般皆可饮用。
3 L9 Z3 D: D* a% N
清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
" y/ E' K# e& ^1 U* k5 ]- c2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
; `% q# e1 D8 N  I$ S4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
" v, `2 N# v/ ]1 Z5 N5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
% a2 Y( S% E; X适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
, k' ?, d1 f0 {; W# y8 ~$ n& T4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
7 W% d5 _, P+ s) S. g5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
% `$ @" V4 |9 Q0 X. [
煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
0 F  D1 g8 r7 v7 Q禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南