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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
( @6 a0 K. G% G# ?2 Z( N1.蜂蜜
$ z( q- C$ A; J8 S味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 3 X7 h# P1 y# A0 s+ b, l' T1 k
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
+ q. A7 t7 L- j) _适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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2.胡萝卜 + e3 ?7 @8 r2 o0 v9 d
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 . @" }+ T `, e; w& v) R
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 ) M1 P: H8 C; G$ R' B
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 6 I3 ?1 T0 d0 ?3 ~
5 e" O7 J1 D2 e( p6 U* P3.海带
L: V) S4 T# @! f+ i; a味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
9 M s$ n4 O: M0 \2 A功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
& p S9 L9 J4 {4 n4 g适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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8 }! q3 x* `0 ~5 g2 Z$ X4.木耳 ' I/ f1 p: Z) H9 M' i H8 z2 C9 v
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
: Q; ]! | m- Q! d% E( l9 M3 }功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 2 B4 {* V9 |- A4 ^% T
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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* X) _7 P2 _$ t3 }) E5.黄瓜
5 Q. D% ^- ?& s$ q味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
4 g* s, s% _& m5 G" i7 u功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 % A$ F4 `# L& _
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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6.苦瓜 7 j) |/ ~$ U8 T% r* d2 r
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
. l ]3 x( @( W# \/ N: i# I功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
" A$ ^0 |& y5 P L适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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9 y$ T2 V9 @6 t* ]4 A7.绿豆
) Y# }. m6 ?4 Q味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 8 h0 [4 ~( a2 ~. l( E( G% G% b
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
5 r3 A. D& w- |适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 ( Z& D3 P5 F+ i5 v: R( W
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8.茶叶 ! X+ I" [; D2 F8 I* v2 I1 F4 F
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
) T% P2 J! }% z$ k( k功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 * m* _ O6 M+ i$ A4 t
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 7 Y4 r7 N$ A1 s7 P8 G5 `$ ^7 Z8 U
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9.荔枝 , e t# w+ F0 t# n) \4 y* n' G- S, i
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
: y- w9 g: e" a T4 K6 @$ s& b7 U& |功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 # f" J, D( z2 V6 G% w2 q3 x3 X
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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10.猪血
U8 r- I# L+ ?5 I2 I+ Q* C味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 : W4 d2 I+ L* n" @" i$ ~
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
$ Z: d( O- Q! g' F. }适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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% q0 h m' ?' G8 Y1 D11.大蒜
, M2 c+ F8 M1 l大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 5 {1 [$ S g, g- w6 B
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12.蘑菇 / K" e% `1 w5 v( n2 b6 ]8 Q. M
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 : F* a ?# } W% S( p* I( E
# A& `& o7 a9 @+ w13.草莓 " `- _+ c) T1 I& l
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 ! ^; D! R* o) ]) ~ h6 g C! ]
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14.樱桃 9 E+ c7 N' e6 A1 W
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 : _8 p( o& w* `/ ^. r, F
) _3 d) o/ _+ Q0 d7 [! g' w15.葡萄
6 [% f# @& m: \' e能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 + C( \; } a( i2 N
- `: n' l% x: w( Z2 F16.苹果 . {5 h; H: h( D ]$ o1 T: S
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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