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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 2 A: l Z+ U5 P4 I
1.蜂蜜 6 w- }0 R8 s, N& a
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
; E B) {0 J) `9 `9 e' }3 U4 `功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
! X- r( r8 F3 g( D Z适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 # N" C8 v5 K. k
) T! X! P X/ ^$ M2.胡萝卜
) W: j o, O; i. ~% W9 k! }味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
9 }% }" Y' \8 {7 u. I功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
: F. o, z2 u3 l' k2 N, g适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 3 t: o3 V, w, E
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3.海带
) `* f& H4 n: n味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
8 n* X& }8 [8 }& |功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
+ o1 ^; X8 C/ K F适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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4 d/ w# E( x& ] j5 f4.木耳 2 k& M& ~& p! O7 V' U, A/ C- p
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 " j4 u3 _6 x1 {
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
4 I% S. M/ t6 {4 U适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 $ ?, ~0 o; F- Y$ Y) _* ~
$ r$ e0 x& l+ u! O2 {5.黄瓜 + \2 t+ }4 d: } ^2 m* V
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
$ m! p2 Q2 G8 g0 M7 g! s+ f: _功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
# [- d0 [2 \( x* y适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 $ ?! D: m* Y/ t/ L+ k) \
8 P' g5 X1 M/ c2 v* |, F8 ?6.苦瓜 & u: L; t- x, P& j9 J% s
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
1 f' b" |3 T2 }: m% r功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 : z9 {3 H6 X' Z0 ~$ h( [
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 ; E, [8 W0 j; `* R1 q8 I! e
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7.绿豆 # [) o8 @5 H2 s, d. l
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
4 y/ V! C4 u; b4 R' u# N. n功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 7 f8 R) @8 t8 R3 G
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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8 c: D/ w# Q/ ^. | @9 ]3 H# a8.茶叶
, U; S9 `4 |0 t7 G性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
1 s/ i& ^* ~$ K4 Q$ a2 M功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
" B: b, t) e' N: O( N/ |9 o" X适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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9.荔枝
; E) l; j: v3 Z, p" E, G5 h# C! ~+ d味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 4 ]% z$ s) s* ^# b7 z" m r# w1 T
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
( |$ v7 D5 [4 { P适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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10.猪血 6 \% g6 o9 w/ s9 @# W
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
. } _8 K- H# Q6 f6 |9 |8 |功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 ; [. [: ^/ l7 G
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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/ [# }; ^; e0 v0 _11.大蒜
( |. m5 j9 z6 \% W. }( G+ t; |大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 9 K7 p$ d) w+ c- E. @. l5 }" W
" F0 \7 F3 n" P/ e12.蘑菇 + S0 ?4 h+ u4 Y k4 I- O0 [
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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13.草莓 : S. g! j) F4 a) O8 b% g1 Z
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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14.樱桃 ! d# J) P' L# }
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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15.葡萄
7 t; J" B7 q. P能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 ! \2 R' A" k5 F: H0 |& W
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16.苹果 ( C$ f; i# X1 ~3 B; R. Z# z5 M8 \) p
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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