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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 ' C0 ?5 U5 T T( X' [2 O( f; y
1.蜂蜜
- W5 k4 i. ^9 g7 K) K: T味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
5 }+ t5 f; d' e5 u9 N. e功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 0 n4 o7 [& w$ U& H- c0 T
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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2.胡萝卜
6 R/ Q6 c# F$ |: S" l$ G味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 v# b1 r1 G/ K* E/ D
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 , z( |, o d, H1 A
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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3.海带
8 }9 \2 V* p$ u* K7 q6 K味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
3 a$ ^" O# g1 z功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
: W: d8 V/ m$ n! K; H% q, q+ I适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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; h0 l; V- c4 F4.木耳
( }! Z/ |! \) Y# `2 [味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 ; X$ L6 Y1 D. v& o0 p0 ~5 p9 R" B. c* F
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
2 o! s/ @' H1 d. n' b! w适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 , g; x9 Z0 s6 C* }) I( V- H* M
k0 O; h- o7 r n* t5 y$ E5.黄瓜
% r0 Q% i' U+ l, U; }/ x4 J味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
* V7 b. Y' ?# _5 h3 t) Q6 e7 V; k2 q7 ?2 v功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 4 G8 m. I" q# T: _5 \
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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6.苦瓜 6 d3 e* f! O6 q
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
5 z$ F* U; i9 I/ v功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 " u+ F& h9 O5 a; H0 p) o
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 ' y- j6 d5 d9 w/ E2 T
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7.绿豆
8 ~# J) m" I$ D8 W3 u( g7 A味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
3 s, q4 l Q8 @8 d; {: S功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
) O% l3 L$ i. D( M6 o! G: @适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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8.茶叶
4 e+ F; [- T2 a. e: F* V性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
, z8 C7 ^6 P- m1 c) X ] ^( B @功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 6 D; E3 c3 |7 r- K1 a* {& L
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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9.荔枝 ' I/ `7 ~ ^$ D$ w% a3 ?% q
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 H% ?: L) g5 c6 Q
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 ' Z& P* Z( T8 s
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 3 U) a( L9 j {5 k
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10.猪血
9 s# t+ x) i, q' X0 l味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
2 W" Z+ ?4 G2 A! j2 j功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
/ Z, \5 B! ~( V0 f, ?0 R9 V适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 5 B% |8 O& |7 S4 y" F) n: N
% r. C( g! {9 c5 {11.大蒜
" i/ _+ y- e) s3 G5 w! W4 {) x大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 ; D+ h v) v! R! v
8 a! |5 }/ l2 R2 d0 e. M12.蘑菇
6 h; P( @$ z: @) ?能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 ) Y& s* e7 M% R7 d0 ^. K
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13.草莓 % F7 ]9 G8 [, `) o
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 + ?! ?& G5 E7 n: ^ K5 R
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14.樱桃
, h) e: b7 w8 q6 l能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 _3 n" b: X5 D
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15.葡萄 . j, P" _7 \6 J1 H
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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6 u: r: v1 A, Q/ z16.苹果 3 A# u4 [. v8 t9 e; s/ K+ q
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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