你的口味决定肌肤命运

sanmao1748

春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否
) ?5 v" `/ W4 k% E* i
5 ]4 L* [. A8 ~. r5 q8 Z3 s想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，
& x/ [2 g5 Y" R. n" A! C8 C0 C- F
从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。

    甜品美人你要提前抗老
    情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜
/ u. x- d0 w7 w) T; u; x+ b
食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是

2 L8 t3 d1 }" ?* I" i$ Y6 @一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！

    嗜甜过度3宗罪

    1.糖吃掉胶原蛋白！
0 C; P  c2 k3 y4 [7 ~
( {2 e7 u1 ?# |+ e    如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质

) ?4 r, l8 I# x，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
1 [3 h) Q$ c: `- Y+ z; ^
+ ]' g- Z) ]8 d    2.吃糖引爆痘痘来袭！
6 }: H7 d- y7 K7 z  M; o( d
& M# o" w3 d! k: ?  Y. ]9 k0 ]    实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造

成成人痘的一大潜在因素。
# Y5 W' k; @# c
2 z6 I3 H6 i; U+ c    3.吃糖阻碍美白进程！

0 U" M7 Y+ j  |' a0 t/ I    在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加

7 L& e" y! o  a3 I“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
. Z+ }6 P& D4 V. s6 J
    甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化

    1. 不是只有吃糖才“醣化”

( x  f0 O3 e3 g5 J! l" ?    一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远
; }: J+ T  M4 }% c
远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似

( W* p$ X4 ^/ d$ n& `的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的
, c5 \/ S6 P5 L
/ b5 d* ]4 D6 h1 j0 |食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。
4 c) [/ ?0 e( H. g
　　2.逆转肌龄 补充很重要

$ k7 X/ i( w1 k3 H' h    抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。
. [) A  X/ E/ y7 Z
你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化
: ^; [  D; u! H
7 m! }* B# h9 V. ]" m" u现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生
, v# [4 ~5 l0 z" \# ?/ ]& s
之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
1 Z( F+ {  D8 C* Q8 E" a4 B8 G" E
2 u  K/ H/ Q: O& ]6 ?( WTIPS如何吃糖最美丽
  w" A! n9 x- Q2 I4 j! l4 k! b& m. q
    不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造
4 d8 m0 @- ]# D+ f
9 [8 P  J/ o5 R成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己

! \2 J, c% p; l+ R( X6 j吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的

, ^% l. g7 G7 v& L2 t! {糖分。
辛辣美人你要提防敏感
! {* y6 C9 F2 C) n
. N% {$ @3 x8 \" ?1 j2 k    麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
+ T3 E# l! _/ E
经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见

辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。
. Z  z9 Y% F) y/ Z( x
如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
7 V9 G1 p7 H: \5 Q7 e* P6 S% Z* }
    嗜辣过度3宗罪
0 l5 }! o3 B8 ?! O  y* b8 M
    1. 吃辣引发更多敏感！
, l: d2 L  M9 U: S8 C! x3 q
4 ?* ]) q  h$ v: X    在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名

的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对

于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄

入就会引发肌肤的敏感。

" G' \2 W6 Y, j5 I2 v    2. 吃辣使肌肤更干！
8 h+ t2 Q# }( n
    来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为

6 F5 v/ J; @% `5 A他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤

6 s8 D2 p( `& U) ~! e9 @% [; M: n体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝
; w( C9 d6 B0 z  u; S
对是个噩梦。
1 P  X. t3 t. O8 ^1 @, y
    3. 吃辣是痘痘肌大敌！
* D0 A( q& S1 F' T  s
    如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内
' v( D( |! U  }7 c
4 Z7 d% |6 G. Y. T- q5 @$ s湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效
, S. l4 y6 t# i: t2 N' n# Z# }6 ^
/ o& T8 |+ j# o# E" R0 k& T，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。

    辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥
# S, g* {0 L/ {5 a, \( G& G
/ ~) r% G: o2 b    1.简单三步 增加皮肤抵抗力
- E. I- T) ]  J- u: y
/ K0 H* O. x+ @, y9 u    如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力

来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听
& h) [( `8 B0 j; w( o- ^: o
9 P! R+ \1 u- k/ z+ S3 P  P* l起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让

肌肤变得坚韧。

    2.天然植物脂 对抗极干肌
- Z" h0 @/ D' v3 e6 ~1 W' ^
    肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于
1 z, }7 _5 Y& N. b; V+ a# U, ?/ g
干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选
7 f- p2 l! o6 p$ X% ?
) m  I4 f4 n7 O择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养
+ t# H/ C% f; Q5 }
。

    TIPS辣椒亦有美肤功力
% r; O* r. o/ P$ c, `1 @. V
4 s2 q$ G" d' R9 ?$ D    辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮
. p% h  L( l4 z4 c; _; ]% R
$ a4 X2 ~/ a# k# c肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此
7 ^4 t3 q: O' ^" u
1 u5 X+ y6 }: Z! M/ C外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一

种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。

- J9 w6 w. E7 n6 L' }# @5 h
素食美人你要抵抗炎症
0 }9 G9 n/ |1 m1 ~1 e- l5 N
/ N/ M* i! i+ Z( l) _2 y9 n/ c    有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食

" C/ c' _8 P# z; b5 i美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好
, ?. r) D, v+ `
消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。

  F  k9 a+ L8 L" p5 x# g    素食过度3宗罪

1 M) p- u. X. Y: t, ], }; K    1. 不吃肉造成肌肤炎症！

" |3 J# d: ^4 ?' [    据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的
" f5 ?, f* _  Y
* W" Q2 q; C1 l一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美

女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。
- R" g2 ~4 H. I* W
8 q- m2 |4 N4 I  _- b9 J+ o  o    2. 喝果汁也会引起老化！
6 _3 r/ t- [8 j' F* `8 o
* [6 F- ^& w: ^& F. V5 e    很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
8 `! `  ]. D6 q* C$ v
: p# d% c- W; c8 y- A# R; w但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
# p" O4 K( N6 k) U
佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
; D) X! h& a2 f% L: E
9 ~) h  j5 V% ~    3. 营养食品带来皱纹！

( M/ [  e2 V: P$ e. e: r! }4 L3 P    很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上
/ n5 m4 S  h7 s* Z: Q
的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造

/ N0 i4 A. y) x- F/ }成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如

此。
  I+ X6 s) ]' i! O- A7 U! T. D
    素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性
( }- R# K  F0 _- t9 k, i$ e' b
    1.增加活力来抗炎症
' E; p- X4 _2 Y; O9 n
    要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力

。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环
) l1 ~- P* g0 ]+ r* G, \
加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加
1 ]& t+ ]* {  c6 q% V% g
剧炎症的出现。

" p2 D& G% [, _1 f# d; c( A    2.指压是抗松弛超优方式
, F3 q) f( F: i% p5 v' p
    指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，
1 z) C0 i7 i9 a
据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容
. d, H# L2 a: M
- ]1 S8 ^2 M9 W. i" @易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。

( r8 r( \' c" [+ ]! }/ Z) `+ dTIPS短暂断食比素食更排毒
. s2 {) h3 U2 z
    如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入
& H+ R* v4 _- S- ?0 t2 y2 |3 z0 E
一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身

体和肌肤的排毒。

太平洋

Eunice.kk

豁豁

不喜欢辣，但超级喜欢酸的呢？

echo247

平安即福

celina

Thank you!