 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
“喝水行程表”助你健康好生活
. ^2 H' x7 F2 ~2 C) ^8 x4 v9 w7 i
2 y- T% N( |! X' K, x
; c9 k9 p7 w% \3 c& P: D* s 此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。3 l `2 {& R' R" A
www.6park.com$ g5 r9 k1 N; B F+ f
8 r" ~# T2 G7 ? 1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。1 y* }1 D/ Z( \0 Q' t0 H$ A0 O9 J
www.6park.com" M M* i2 w* E+ Y. x
' p: A: \4 l3 y4 S/ B( G, k 2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
. L u' F+ ?" D' w' K" Y* Twww.6park.com
5 L! l( h* [: y4 ]) B1 i+ V& t" ~9 A0 X2 b$ {2 c
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。1 j" g% Q4 S5 [8 o6 [
www.6park.com
. Q& r7 l! m! {3 \$ l! ?( p. ]( C, D/ `" a) ~# E
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。. n" K6 m+ m! q
www.6park.com
2 N7 m: c' }7 n& Z% W( M! Q! G1 g; m. p: ?6 ?; U
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。4 u3 o/ B; o. A9 }3 r/ S L+ D
www.6park.com
5 R" A6 ?* S' a
0 ~: ]/ f' V" ]/ ~: @ 6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
2 ~; Q6 K t1 \0 I3 ]www.6park.com
* u4 b. N& s5 R5 u% s: h4 \4 h. L. |7 k$ e/ f1 h
健康小贴士：喝水时间表
8 C" X6 X. {5 n9 j1 b( X) ?; Kwww.6park.com7 a. Q' a6 i8 d+ E4 J1 k8 f
' F( J/ b; l9 Y+ i7 U# R+ B 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。) }1 f! d; S, j& r( x0 ?
www.6park.com
) V: o1 G% {9 w' Q; [; T5 F1 T- x T4 c5 |$ q/ l8 U2 [) i y
※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
% H5 V+ M( z" `1 `www.6park.com/ P' \ a2 j3 c! m9 q
" l% h% n3 R" E5 h3 K% y7 n ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!* i& R o5 ^6 i- _8 C# i; N
www.6park.com, t" _$ P; W% P; P7 X( j
# J1 t2 b- {9 p$ y, ? ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!3 W$ s6 i* W' i0 H2 l
www.6park.com
% \# Z r% q. z K- ]1 I
" ^* ?% N% m# @ ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
% @5 R& s, x# A/ Xwww.6park.com
) m* r6 Y& j0 h. Q( n9 D$ ]- F$ c) p/ c2 K: X; P
※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
% Y0 o% W' Y) p2 a6 d8 Q9 hwww.6park.com3 j J y6 G0 D2 z6 i
0 V1 A' _) X/ s: s
※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。. k* v' A$ S# S% W- H! d1 Z) L
www.6park.com
# |$ a+ `4 j- H& T
. H A( M) a/ _; I: X0 M ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-3-26 22:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
