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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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- m( i8 b# K8 |; p日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。8 p: V+ x# @& `. _3 l
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。7 f! f6 _( z/ T
1 r0 I+ [4 t4 @打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。) ^7 m2 L. N& E: p
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，+ g' m$ b n) _2 r
; M+ M* ~4 L' t7 D4 y) w睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，; o' l" {8 T& p$ d+ p* j# d
+ @6 M* j: d: g9 L: \9 s E. Z0 E如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，# R \, B# ]! P, y, ^
* E4 Q' G. q5 n& C7 U這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。, t K2 z. B& P3 @$ U/ f7 w$ i
; V, ]0 S# j0 T4 i' s6 B然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，9 o. J* R, s/ p/ f
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。 ; T6 H, Q2 Z- Z3 m7 D |
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睡太少高致死，睡太多也容易死！
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1 o: m/ x0 p& [$ D) q' ?( Q一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，5 }$ b2 @3 U2 \. w/ y! H
- v) O. @" ?/ G& S" l除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、3 H: i3 H, [0 d+ j' K, Z
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 ' \2 q9 `% [" A% h; ]7 P/ U
. D; n1 C: X- V3 ^2 y* |睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡& C) g% k Z( i2 w- X( z% Z3 f
/ N) a4 c2 X1 J+ m睡太多的時候3 {0 \2 J7 b3 D4 l, B- B
5 b( A( o5 c2 z8 f+ K反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素+ b ~; U9 l: I. j: C% @
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 " a& Z' s# D# G0 _ j
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( V3 S3 K" |8 E* E睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！ ! c. x; f, O0 G% H3 [/ Y
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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