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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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" {6 \" [3 ]1 m' S9 \日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。5 k2 T( Q3 @1 b9 S
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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1 C4 K0 }7 N9 z5 a9 S打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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! K: Z$ \+ B8 X2 L& a日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。
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- c: V p! L# I調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，+ x+ S+ G4 b0 v# M& b; [" a5 U
+ @5 `4 E" i7 Q如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，! I$ y- W( _' c0 Q1 D( C3 R7 z
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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! m- a: w o; P然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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4 w( Q( j; u- w9 S而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。 * }. D0 T9 |3 L7 ]- ~
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睡太少高致死，睡太多也容易死！ j* u3 A% Y; {/ z
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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9 ~, w& ]' { n找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質2 ], L5 f9 V0 V% L7 i
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而不在於睡的多寡% Q; l% W! K% ]4 r7 s- i
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睡太多的時候6 z1 D$ X$ }/ | W: l' U/ G: b
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素2 w& x! C3 h! X ~7 Y
; M( t& p( j5 Q; D' P- P! Y所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 . Y, I+ w) j5 ]8 t' d! ?
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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& n. C' x1 Z |7 c[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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狗仔卡
发表于 2008-1-16 11:14
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