日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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: K1 {, y& W3 ~% ~日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

7 f  v2 W% w0 U5 C8 k' `; c" k: n3 R睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

. y. ~1 f4 S1 ]9 F這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
1 l) ]- u5 }  }0 m1 t* D9 p9 A1 [
' O7 l  M4 X9 |. ~6 w2 m5 u. j然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

所以，經常睡得少卻沒睡好。

  ?+ Z; ], x4 @8 B$ W- s睡太少高致死，睡太多也容易死！

9 }, A0 d+ b8 x- U# c一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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7 \( D; J% @0 _! v6 |走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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' g" b( @! N6 s; q  P找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

睡覺在於睡眠的品質
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# ~" y8 B8 @& m9 X而不在於睡的多寡
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) Z8 K, Y! _# Q睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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# {+ Q+ p% k. z睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
" B: u2 k; J! W/ d% G6 ]2 @- P
2 I% x& a- k& f- @7 y8 x否则不会反对科学家的验证

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