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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。! }( \4 }7 r5 ^" R( e$ Q7 ]
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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. u" U& Q" ?2 J- A' M打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。! E' Y' J7 \% d# t5 d8 C9 N
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，* C# A/ H* O6 t' r( T
0 K6 h" @( {. M8 S' `- O睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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5 {* _# G! l8 s$ z' K% x這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。1 @# E f D! {2 v
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，" }- }9 s$ \7 N7 s! V- B
& R$ ]% A" G7 G% V而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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5 N5 ^" ]; K& S( Y: o" B2 h3 u$ W; k所以，經常睡得少卻沒睡好。 8 j5 [% c$ t d0 o: x* E
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睡太少高致死，睡太多也容易死！
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，6 h! N& P2 b& }* z" U: i% q* C
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、$ [8 _9 s! U+ W' Z. e q
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。1 G9 s6 T. ^, @' l5 j2 m
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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2 H2 B! y8 X$ ^5 U: E& t睡覺在於睡眠的品質% P5 n$ G4 A: s; {
6 l1 `4 ]5 W1 K* s6 D1 a而不在於睡的多寡
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睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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