日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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+ c8 M$ e/ D% @+ z& v日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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6 w) k0 l* T# y; c  ~: h打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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! C! U6 v/ O: c% S" L) H睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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! L1 y# i0 N$ R9 C2 A3 P而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

  q( `" b4 S! K+ S8 Q) i3 z" J所以，經常睡得少卻沒睡好。
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. N. @, h* W1 Q) s* I% \8 F2 F睡太少高致死，睡太多也容易死！

一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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' Q$ e# }3 C( P+ {  W6 Y! p+ n除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

3 m4 j2 j- T5 A( e" ?5 {. ~5 d" `睡覺在於睡眠的品質

而不在於睡的多寡

睡太多的時候

反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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0 \" Y/ {& N% h所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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$ w) \& V- G9 u2 J1 z睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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: Z1 S7 i$ C+ A( i- g- ?[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

否则不会反对科学家的验证
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