 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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来源:四川在线
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材料:棒棒鸡腿4根,洋葱1/2颗" V8 U% L, o" q
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调味料:油2大匙,墨西哥香料适量,橄榄油1大匙
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做法:
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5 |' N- {. m7 B; H/ R/ e9 [# S 1. 洋葱成圈状或细丝备用;& ]' v) n# A# T7 R* l; g8 {! h
T S7 G, o' O8 m/ K8 D/ D- B$ W 2. 鸡腿洗净,在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟;
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+ l, r4 f: p) }* ? 3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄;
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# l9 C; ]9 ^8 o' s2 P 4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。
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0 f' l; S" _1 x8 H' h4 d 备注 :
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1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短,肉质更入味。 + `; j5 P$ o% W
# ~6 ~& x+ k1 m3 {3 V( o% ?: P4 J7 d( J 2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料,可使烤出的颜色更美观可口。
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4 _0 W5 Q, d3 a, E: c* m J延伸阅读:# s- t# K0 Q+ H; v8 Z) o
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