墨西哥烤鸡腿(图)

fitness66ww

来源：四川在线
, ^2 {. |. d0 V6 a( G, F

. ]( z/ B6 t% `& q- l
  b1 |; G4 O5 _* b. b' w
　　材料：棒棒鸡腿4根，洋葱1/2颗

5 E, j  O* M( T5 k" L1 G　　调味料：油2大匙，墨西哥香料适量，橄榄油1大匙

　　做法：
8 I9 O: s  f, V
6 R5 j0 O- h" S　　1. 洋葱成圈状或细丝备用；
9 W+ t% F; n6 `9 T% j4 G* o
  E: U0 x/ Y) O' b  U& u8 N* B" ?1 H　　2. 鸡腿洗净，在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟；
+ y( X' F( I% k  k! @) {3 z/ o
　　3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄；

　　4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。

　　备注 ：
2 }$ Q* u4 Y8 s5 X0 H0 e
. _5 g& ]! F0 m4 s8 r( X  Z! Z　　1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短，肉质更入味。

　　2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料，可使烤出的颜色更美观可口。
" v: }' @7 v" w% A6 ^8 h
8 q6 E3 \! v  L: u4 \. I$ Y+ A, g

延伸阅读：
. l# c: i0 V1 N8 O
When it Comes to Good Health and Energy
/ L6 d* z  p2 z. g4 B' L& W
Stress And Diet: You Arent What You Eat

+ K  w7 i  w; E  T) yAddictive Foods And Their Harmful Consequences

西红柿酸

冷傲云

哇塞，太好吃了，我现在去做

nakta

看起来不错！！下次尝试一下