埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1506|回复: 6

如何减压?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。0 Q+ [; P8 e$ O0 S9 E
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。9 q' g: T* g* t! v
2。 每天给自己时间独处,静思。
2 q" [/ A4 N' S, U% V- x" S8 e' }1 x3。 找回自己对生活的PASSION。
+ u; R& w1 C& n" O4 M7 B# b+ D4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
& s: d, ~4 v, o# N5。多读些有利于提高智慧的书,1 d. C4 Q" E+ o9 E2 n- U3 l& o
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划). @' W) }, W  C" @$ M& F* d

# I  q  ~* w# m! J  c总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
2 Z! V- f' p! y+ x8 S) k
; o) @( j, y7 e+ d圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
, \& E  C! t0 Q6 \
& s2 b) D/ m; V. B楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
% b! M; l+ o- C; p( z7 Z  J# v7 p) Phttp://www.lookw.com/shop/goods.php?id=929 v6 A# C0 A% }8 I" D8 H
http://www.lookw.com/shop/goods.php?id=90
鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
: w+ \  H; [) J/ |4 S0 N( ~+ D$ N  {+ [2 S1 m$ Q4 J
Eat right and exercise  y& q9 t1 U/ P' x: b

! j, e+ i& i# S$ @' JSet realistic goals
( ^& ]- Y, s/ u1 S3 ?0 x3 [8 c, H; Z2 [  U" q* R
Handle important tasks first and eliminate
) I0 R2 j/ s, u( O3 b8 n: q' bunessential tasks4 J- {+ Z: E: I) e6 m) X3 m; t
1 q- Z! o; K- x" f; |) j
Take a break and meditate to slow down
( `9 B2 {" R" W- N  J3 y3 M"mind-racing"
" b2 I% @3 \  N- B8 {0 t
* [4 g8 R% m7 AReduce the urge to be "perfect"8 C5 Z2 y. [. ?2 n
$ [" s/ F( T; P; k9 \
Be flexible) q" d* m3 }0 u( P+ G4 @

: H# B- z2 l, [* D4 \: p5 x1 xAvoid excess competition
+ b) i$ z8 _0 L. m, F" Y( R# R% E: j! {# C) T. G0 P8 v3 l
Reduce criticism+ {( D+ ^- a& O, J' M0 W

- W/ c* n1 d" Y' ZDon't stress when expectations are not met+ O7 j& r- {% ^. E# y4 {
1 Y* X+ O* a; @4 j: v: @6 f1 Y
Manage your anger- n% [* D% r! R6 \5 U, C0 ~% J7 G5 ]9 u+ ?
! c% k: _0 J- v
Push away negativity of any kind6 r- G4 a# k3 }( \  O( w4 W

  X. I* o/ q: V# A. Z& OGive yourself "me" time
$ ?8 s- w& Y' m8 e' }5 P5 f3 E! n8 P8 N3 ~
Choose to keep quiet when you feel a   e$ ~: e/ t2 K' k& M/ h2 K
negative reaction8 ~& p: u5 c" j" o3 k! M
: J1 E0 b/ G! m: r8 x6 H. x
Be cheerful, it deflates others stress and 8 c5 Q3 r6 Y) v( z: \
anxiety$ c4 U, B  F& x: \
* O. b. E) ?) K
Silence your phone at night
7 }$ B( b) b2 ]0 h4 l# R! @- |: o
Dab essential oils on your wrist to reminder
7 Q2 U. n- h9 P+ W4 m  m. uyourself to relax. K& a% z2 g( N* o0 u: \

# L9 n' t. Z" N& q" {Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
6 @$ t/ g2 a5 m$ L. x4 X4 zBreathing, etc.+ y2 R3 E* t& t$ Y1 d2 N, k
) [6 `. s# Q8 @9 d8 ?
Laugh more, and often
; U+ e. y7 T6 ^2 a- X+ G( j
* n) D: x" q  BMonitor your communication skills8 p8 M7 I4 O* E( [/ y/ a
+ Z, i8 @( f0 @/ P1 U5 P
Remember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-24 16:50 , Processed in 0.084552 second(s), 22 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表