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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
0 J% A' ^9 H/ \  j8 s' h1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
% A* ^) F( {* P7 k5 J9 |7 v2。 每天给自己时间独处,静思。
$ c9 P; N; D! H: H  S/ E: y' C, L  ~4 T3。 找回自己对生活的PASSION。
$ m2 d2 _7 I/ h4 t; a) @" x4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
7 q4 H! ^" P$ {$ e5。多读些有利于提高智慧的书,% O, S/ [) `* i1 s: {
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
& S' s, Y7 z2 [' Y* A; p! H( z* c5 ~3 Q5 I! G) f+ B: K
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips% H0 F8 l9 \' c4 u% w) m
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Eat right and exercise
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& h0 X0 ^( f$ x  y3 t2 y. wSet realistic goals& R  q/ B. {& R0 T4 J& F# Z

& `! M/ I5 s9 N$ u) V: R7 [, ]Handle important tasks first and eliminate
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Take a break and meditate to slow down / q0 K5 Z" X5 t. ^
"mind-racing"
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Reduce the urge to be "perfect"! ~5 U% b- _: I8 t; b$ e! G
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Be flexible) o8 k# K* @) J% z, s  }2 ~  K: l
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Avoid excess competition
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3 h2 Q& Q6 D  C$ x. g9 MDon't stress when expectations are not met
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Manage your anger
7 c- n4 H; `0 n5 {& B+ o; z1 B* j( A3 V" V$ k+ X0 L5 G/ j& S6 d7 b
Push away negativity of any kind
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, R8 S* I9 }; p; r$ I% qGive yourself "me" time! f! r/ Z: h1 u, j1 Q/ R  s, P6 p. N# g
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Choose to keep quiet when you feel a
# X& h; t2 j3 _6 x: snegative reaction2 S' }8 W( ~9 U' s" d4 ]

6 g" }+ M% h9 D- H9 Z0 ?$ oBe cheerful, it deflates others stress and
! A2 r; j' Q$ r" M6 b+ }& Aanxiety
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0 C( I& H7 |' Y+ |# eSilence your phone at night$ o9 s) g. r& T

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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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