教你熬制七种美容养颜粥(图)

fitness66ww

来源：中国经济网

　　偶尔搜到几款美容养颜粥，很不错，立刻贴了过来.吃到自己喜欢的粥的同时，还能顺便美美容，不错不错！

　　玫瑰情人粥：
$ ]" M& x( O! @! j& E$ \
' S- e0 j4 o4 X" z8 K. i5 e
" ~1 n2 k; R3 i6 B
　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。


& y1 a: ?9 i- [# {1 s　　苹果粥：
  
8 G: D2 O4 k/ b, B8 F4 l
: x( m+ I: d5 B/ y& i) n8 [: N
% |% l7 j4 v( K1 f% r) F7 }    味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。

0 A5 _4 M" O' l( r  W3 Z
    山药枸杞粥：  



) |3 W7 q" a! `9 A    因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。
2 Z. o7 B9 Y( r/ m: _# h# P
$ q; A: K4 ~5 S
# N8 T/ I/ y& |2 V! B0 y2 y    桂圆莲子粥：
  Q+ D, v/ d$ J1 z/ J


4 K! C+ R. A# \" ?8 U" E    桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。

! v4 ]- k" b  D1 n! q
    南瓜牛奶粥：  

$ v0 b. q' E& R; Q8 W3 K7 {8 e! v
5 ?8 D# @3 C7 w' ]9 }
    据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。

) C1 ]8 U) P0 F) e% Y! h: |    皮蛋瘦肉粥：

7 G3 L2 t7 A1 q3 v2 ~1 h

    把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。
9 f2 E8 Z" r1 v$ ?' J
0 ^9 c# b5 O: M% D3 F% K9 {
0 m/ ?# N# l$ q; b. t    鸡肉粥：

% [$ q8 d5 m- r* K) W4 ?- ~

    做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。



: ~; ?* |" X, q; e9 Z: w
延伸阅读：

, b+ p% K# J+ B& D" v) o& [* TWhen it Comes to Good Health and Energy

Drinking Water Scams Revealed

$ r5 d* P6 {+ D2 ^( o! |' vStress And Diet: You Arent What You Eat
9 W/ r# ?: G" |  o, p+ E2 \
$ _8 F9 @+ O+ n- [Addictive Foods And Their Harmful Consequences