埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2394|回复: 1

秋日午餐盒饭 金枪鱼冷意面(组图)

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-13 19:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
/ S) [" h# Q4 k  m  S/ F

0 M- `  {2 Z8 b3 ^! tChoosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet; \/ l( f& \( O5 Z0 L/ F0 K

# l+ _# x* M* z! h. ?. j+ f4 D苹果鸡肉绿豆沙拉5 Y' t/ e6 m1 i% `: Q0 l7 ]

5 s1 m7 A% s( ?2 O% X( i
! p$ y1 O; x( V- a( O9 q! V4 o  热量低、营养高、制作简单! w. P6 I4 {9 a% ?1 _; b% {: X
0 z6 U' S; E$ R
  原料:
4 L3 y) ~7 _' i5 w) l, l" Y
$ v6 A" V4 `* H4 s  鸡肉火腿、苹果、绿豆/ Y  ~( ~0 l0 ~* c0 z1 p# h; j- v

/ C# ~8 H7 _, h5 Z  步骤:& A/ b: @7 B9 `1 m% J/ ]! x/ c
) K' K2 X% x+ ?1 o
  1,绿豆煮开花,苹果切丁,鸡肉、火腿切丁。/ S3 R* b. }; v- N, r1 j$ M- d

4 l# Z% F& e/ D' C1 h) U  2,将所有材料用蛋黄酱拌匀即可。- B$ D% `. N9 {; O) ?: T
- O8 M* v% n! \# ^
  Tip! ]1 _' E* z8 j3 L. ~$ U( Z

& ?, h/ V4 ~  F: Z  ·可以把煮绿豆的汤灌入旅行水壶做饮料。
' G: @/ `8 ^) y8 P
. F9 c: Q3 m9 J: r  ·也可以用煮熟的鸡胸肉代替鸡肉火腿。
# a; m2 L7 ^! C7 W% P5 e6 k
* D- f+ v. U0 l& `* y* k  ?
* U7 W6 Z1 C. J- `7 V  
; V+ X, l# t- {% A4 A3 f
* I! ^% @6 l: y' l' C8 M! @& l+ I5 ]: x) d! \
Foods To Avoid That Cause Bad Breath4 x! J, w6 N+ I& [5 X" M, a& [
2 e- r" B) v# p7 U
番茄金枪鱼冷意面
0 ~9 I/ M/ L* y  ~5 r9 O0 b6 k( U5 i: [" z4 q6 Z) q: d( O
  X# c$ G  H1 o7 t( V$ o
  午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴
% G7 g- g$ H) V) o" D  Z7 m# E  l) F/ k, m$ {4 i
  原料:番茄酱(或意大利面酱)、泉水金枪鱼罐头、洋葱、意面, u3 [( U) r/ E# `* R; X
9 }5 Y/ _. t( J- D2 B1 N, T0 L# Y
  配料:罗勒(或其他干香草碎),奶酪粉
5 T: P% m; c  A$ p3 e7 q$ k# O$ r7 P. I/ G$ P; U# Y1 d: ]
  步骤:6 Q3 A- M" }( U) Y  ~

* P; s6 I1 D8 U+ E  1,锅里倒入水,滴几滴油,少许盐,水开后,放入意面,按照意面包装说明的时间煮熟,捞出沥水,倒入少许橄榄油拌匀备用。
) H0 p  H6 i  ]( U/ O% M6 Q5 e. X/ g; C* X+ i0 @1 }
  2,洋葱切碎,将金枪鱼罐头里的水倒出。
$ b4 v; f$ s; X, t9 ^5 p& h+ T4 i- V; |0 Y  N
  3,炒锅内倒适量油,放入洋葱碎炒香后,倒入番茄酱。- N$ t  h/ i, R; H: J- o* i
4 t# e: N  j7 P; \6 F
  4,下金枪鱼肉翻炒,根据口味加适量盐。3 b4 O" _3 U2 R. y, p2 R( z

: q' a" `$ e( f  5,最后把罗勒叶放入锅内后,即可起锅,把金枪鱼面酱倒入面中,并撒适量奶酪粉拌匀。5 Z; F& p& y: s5 c3 @
" L5 K8 U1 [4 h9 l

) \6 W. u. c$ W. Z   , V( f+ ?" g: ^5 Y. ]1 g4 C7 e9 E

, o& _- o+ L: r% c( e7 U, p
  S' P- t1 j) z& Y4 H. a( s
& v" O2 O* e+ H& mPeriodic Fasting Can Bring You Better Health$ k2 o$ p8 ], {3 a9 J7 H; }3 @' Z5 c
% W) k% i# N" z5 y
  蔬果串 为午餐画上圆满句号
8 f1 i3 Y, }$ @3 \3 _- z. x# D" u
  原料:黄瓜,葡萄,菠萝
4 z4 M2 g4 k6 k7 a9 g9 K) e/ V+ e) n; u8 C8 _6 l
  1,将所有果蔬洗净后,把黄瓜与菠萝切成与葡萄大小差不多的小块。# |+ Z. J0 w0 J( X

- i: K- t. s' N% G  2,用牙签把果蔬串起即可。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-21 08:29 | 显示全部楼层
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-11-11 07:42 , Processed in 0.078558 second(s), 11 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表