 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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0 M- ` {2 Z8 b3 ^! tChoosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet; \/ l( f& \( O5 Z0 L/ F0 K
# l+ _# x* M* z! h. ?. j+ f4 D苹果鸡肉绿豆沙拉5 Y' t/ e6 m1 i% `: Q0 l7 ]
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! p$ y1 O; x( V- a( O9 q! V4 o 热量低、营养高、制作简单! w. P6 I4 {9 a% ?1 _; b% {: X
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原料:
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$ v6 A" V4 `* H4 s 鸡肉火腿、苹果、绿豆/ Y ~( ~0 l0 ~* c0 z1 p# h; j- v
/ C# ~8 H7 _, h5 Z 步骤:& A/ b: @7 B9 `1 m% J/ ]! x/ c
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1,绿豆煮开花,苹果切丁,鸡肉、火腿切丁。/ S3 R* b. }; v- N, r1 j$ M- d
4 l# Z% F& e/ D' C1 h) U 2,将所有材料用蛋黄酱拌匀即可。- B$ D% `. N9 {; O) ?: T
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Tip! ]1 _' E* z8 j3 L. ~$ U( Z
& ?, h/ V4 ~ F: Z ·可以把煮绿豆的汤灌入旅行水壶做饮料。
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. F9 c: Q3 m9 J: r ·也可以用煮熟的鸡胸肉代替鸡肉火腿。
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Foods To Avoid That Cause Bad Breath4 x! J, w6 N+ I& [5 X" M, a& [
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番茄金枪鱼冷意面
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午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴
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原料:番茄酱(或意大利面酱)、泉水金枪鱼罐头、洋葱、意面, u3 [( U) r/ E# `* R; X
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配料:罗勒(或其他干香草碎),奶酪粉
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步骤:6 Q3 A- M" }( U) Y ~
* P; s6 I1 D8 U+ E 1,锅里倒入水,滴几滴油,少许盐,水开后,放入意面,按照意面包装说明的时间煮熟,捞出沥水,倒入少许橄榄油拌匀备用。
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2,洋葱切碎,将金枪鱼罐头里的水倒出。
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3,炒锅内倒适量油,放入洋葱碎炒香后,倒入番茄酱。- N$ t h/ i, R; H: J- o* i
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4,下金枪鱼肉翻炒,根据口味加适量盐。3 b4 O" _3 U2 R. y, p2 R( z
: q' a" `$ e( f 5,最后把罗勒叶放入锅内后,即可起锅,把金枪鱼面酱倒入面中,并撒适量奶酪粉拌匀。5 Z; F& p& y: s5 c3 @
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& v" O2 O* e+ H& mPeriodic Fasting Can Bring You Better Health$ k2 o$ p8 ], {3 a9 J7 H; }3 @' Z5 c
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蔬果串 为午餐画上圆满句号
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原料:黄瓜,葡萄,菠萝
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1,将所有果蔬洗净后,把黄瓜与菠萝切成与葡萄大小差不多的小块。# |+ Z. J0 w0 J( X
- i: K- t. s' N% G 2,用牙签把果蔬串起即可。 |
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