越吃越美丽 漂亮三文鱼(组图)

fitness66ww

　　杨二车娜姆曾有高论说，长得漂亮，不如活得漂亮，大大鼓舞了某些曾减肥失败的女子，让她们好好生活去了；如今又有“美”食论者说，吃得漂亮，不如越吃越漂亮。假如只是适当地改善饮食，便能漂亮起来，当然是件令人趋之若鹜的美事；而如果告诉你最佳美容餐之一是吃三文鱼，相信不少人都会爱上饮食美容。



0 s! Z; y" a" H$ K# k8 qFoods To Avoid That Cause Bad Breath
) h" G% F8 X" Z6 J
5 X+ ]3 l  _7 T9 [- W　　三文鱼要想吃得“美”，食材搭配得很重要。作为居家“美”食，其绝佳的生食口感又增添了美容食谱的简便性——说实在话，对于大部分人来说，除了三文鱼头可煲可煎之外，鱼肉的部分怎么精心煎煮都有点浪费，口感无论如何都不如生食来得鲜甜肥美。
4 q9 d: N- t, y( e
: _. P" f! I0 A4 m( W$ Q　　A素雅沙拉
; g1 H4 O9 l0 j. F
　　材料：挪威三文鱼150g、菠菜30g、花生15g、豆腐干15g、杏仁5g、彩椒10g、洋葱5g、生姜10g、杏干5g；

7 M& N% S) V4 N5 q& t　　调料：盐5g、生抽1小匙、美极酱油1小匙、柠檬半个、蜂蜜5g、芝麻油3g。
4 v8 |7 z2 W- E) n" n
　　制法：
  n  N" i7 E( h/ |/ e




6 ~4 }1 n0 Z7 h5 C' A; r1 dPeriodic Fasting Can Bring You Better Health

1.菠菜烫熟、切段，豆腐干切细条，彩椒、洋葱、杏干均切条，生姜切细丝备用。


% C) l3 C9 P4 B

$ @9 g( d0 y9 B7 h2.三文鱼切成细条，加入盐、姜末、柠檬汁腌3分钟。
4 O! e% U7 O  U# v0 H- H7 y7 j
) a, {  r! ?" o% v. J% G
) j7 E7 J3 P0 {. O" u8 c0 v+ J

Is Chocolate That Healthy?
4 D/ A0 B4 ~* F8 M- r# s
3.将切好的食材与三文鱼条拌匀，加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀即可，也可撒些核桃和花生碎。

3 |1 x* @8 L; l. j2 ?5 k  C

+ t+ U! M* [; m: C0 c
　　B青瓜蕨粉三文鱼

4 W# G* a0 t$ I. A

1 }' t* S+ H- A2 uIs Bad Breath A Sure Sign Of Gum Disease?

" B! S1 x; I# D6 l# Y& k+ z: d" X材料：挪威三文鱼200g、青瓜100g、蕨粉150g；


　　调料：盐6g、柠檬10g、葱姜蒜15g、醋10g、香油5g、芥末10g、芝麻8g、鲜花椒末15g。

  y8 h: B- {" O5 ~4 a2 d6 |　　制法：
0 O2 r, E5 Q% R: d+ r
; S% t$ N+ \$ ~2 j, s& ^  t8 Z　　1.三文鱼肉切成筷子粗细备用、蕨粉用温水泡开冲凉水备用；
; u( ?! M) V/ H; L+ \' \- b
# X: v/ J9 g8 E( y; H9 t　　2.青瓜切丝，柠檬皮切丝，葱姜蒜切末，鲜花椒切末，取一碗，用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁；
: r; S- f4 b( c" u9 V6 Y
　　3.将青瓜、蕨粉放入盘中，三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下，摆在蕨粉上，浇上汁、撒点芝麻即可。

honghaier

米饭和馒头实在。

西红柿酸

野生的还是贵

yebb

三文鱼吃起来像肥肉~~~

sweetspot