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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。4 \* C- K _6 F8 K& u
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Step 1:闻/ L/ g- L7 A F" Z
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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6 W2 J" N1 x' s& B o; `, ^. K Step 2:品3 G8 u9 |+ l9 q B6 E/ Z3 `
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4 z# b+ q9 R- D5 n$ d0 W 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 . E# X( |0 L! H
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。 v$ ?" i D* g2 A2 N
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- `1 J1 S7 ?8 s4 _5 z8 S4 w" F Step 3:动
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; _# S6 h. L) v 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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6 s; D6 \& T9 {8 S- i3 }9 a Step 4:按摩( x+ r, W: E) ^: A8 D
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$ k$ V5 ]5 J' f6 z5 h 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。) d6 s1 S. U- M8 `1 b3 m6 \
9 q8 v( [( ~8 X 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。% d8 E( s) C+ C/ X) M
8 U6 a( `8 V! ? 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!- y+ [9 S/ T: [1 C4 E8 G
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6 Usefull tips to fight body odour
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