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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。( w2 J' m/ W; M( F0 K1 O
" ~9 F3 N/ S" V& d; K; i! v Step 1:闻
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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! h: S: g- [3 x 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。! F% I* A4 {" O+ r! q) k% C- |
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) P! p* J* [1 X Step 2:品
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。2 R# Z! ~8 L+ L
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( C6 G* q, s9 e! B! }# p6 g* a3 @ Step 3:动 u% ?( T- B& S2 M. z! s* h6 ^
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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0 k: V- R. S; m) r4 Q* j Step 4:按摩
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。: D3 g+ L3 q9 E, d _: r
( o1 n& H/ y( I! q8 h4 T 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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' Q4 n1 Z) G5 D$ v' K" z6 Y* l; w m" ? 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!, l, f( R( z0 Y5 f$ S& {( O: K
0 N) L% ~ p3 y K! ?6 Usefull tips to fight body odour( O r& Q/ h% v; o
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The Acne Sufferers Bible |
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