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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。% p& @1 E+ S2 c: A N
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Step 1:闻
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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5 P' Q+ Y8 `: ? Step 2:品
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 8 V5 X% p$ A# |) G3 L
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. O3 V4 \. ~! B5 Q: x/ l- Z 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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Step 3:动/ Y' G9 X3 N' X' q, n
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- {/ i2 l* G) T1 N2 v 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 / @8 V4 r Y$ l/ _# F" I/ }
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。7 x3 n3 u& M1 j9 f4 g. t
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Step 4:按摩
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。. t( }$ F2 a& V- b2 i, k* V
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。0 ?$ B% `5 Y; E
! @2 h: I8 X" |+ Y7 ~: t% E U 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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6 Usefull tips to fight body odour7 Z0 g, }& {1 v$ F
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The Acne Sufferers Bible |
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