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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。8 [& I1 D) V- o" f9 x) r" [
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Step 1:闻" k. I! z* I0 [% ^; f1 y, Z
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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% g2 \& R5 C+ H6 y0 ^3 k Step 2:品* v. a0 g! ] s3 K1 _: `0 j
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5 g$ w: Z1 K( |& ? P 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 ! E P+ o7 c) n; a2 D/ i6 U4 a
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( J- ^" P% J# J8 f8 r/ w$ i 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。 \' _" ]0 Y/ F! [
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! P! r% Z$ q6 A$ S2 C. ^ Step 3:动3 W: @9 ^. W9 w7 C O/ c0 ~" m
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3 y- _7 B$ a6 g! U 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 " Y8 V8 \; S4 `! L+ I; J: z/ `3 j
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。# K5 C p: N7 l4 E% o
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& l3 G" R' D. N) B8 K Step 4:按摩3 @. |7 K& ?; }' A+ G2 l
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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: l# Y2 d% B' L4 P a z6 o3 l 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。, F! X3 n: o$ V# [! _( {! A
5 h9 e6 v" R/ ~5 K' h 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!, o. r/ F9 L$ F$ i% j: o
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6 Usefull tips to fight body odour
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Effective Acne Treatments for Teenagers" }1 F2 p+ N- L4 e# {5 O* f$ ? e
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) f; S" L0 i T. j6 b$ O+ hThe Acne Sufferers Bible |
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