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减肥日记

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WAL
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。2 k' `; S+ a, P* E
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。  U7 F& r9 L: O- `. s/ h
身高：169cm，体重：150 磅
  k: h: ~8 p& `0 Y( P9 y. M, t( U目标：110磅  K4 h" o) e8 J3 [6 b  H
$ ?5 z) T4 e  y8 P
睡前：瑜伽 （45分钟）7 d$ J9 L9 J+ K
9 e. }# K; N7 A, G
goooo！
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彩叶草
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-30 21:23 | 显示全部楼层
支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥
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kingsnake
鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2007-10-30 22:00 | 显示全部楼层
原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
' A% o4 ?+ E. c# b从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。+ f1 f/ M' S' [2 u
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。1 {+ H  K2 F" l# a- i
身高：169cm，体重 ...

- S9 E1 e* z: \! D0 d2 f% Z
+ |! c) J" ?$ M, b( d+ X5 O0 t你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-30 23:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
4 m* ]: M& M2 R1 v* `+ w) d$ N实际上这个个头130-135都不会觉得胖
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OliveOil
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-31 11:17 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表 9 P- b  n3 C- D" @# ~
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
+ s) `( Q* R+ N0 q0 |实际上这个个头130-135都不会觉得胖
) ^" Y* s1 G9 O

* d4 \& {% T4 `& O/ t  C* ^/ |9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。
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tutu
鲜花(140) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-31 14:20 | 显示全部楼层
LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
1 n9 U6 ~- Q# i7 L- v2 ^不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
4 X, j7 _' h; G# p+ k( ~但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。 3 N4 @2 c# _$ I! |1 |% K% x
还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。' Q( A! J+ J1 Y; {+ \! _' l
还是祝LZ早日减肥成功吧
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西红柿酸
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-31 17:38 | 显示全部楼层

calculate ur BMI

老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm
理袁律师事务所
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-31 19:16 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
# `; ?7 M( x5 H, j; F4 O169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
: u( {- h+ j! _) ~1 y实际上这个个头130-135都不会觉得胖

9 y& b* ]: G( Q* I. n. f$ F* n% J  G: e: K6 t( V* ~. d0 K
同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。
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WAL
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2007-10-31 20:51 | 显示全部楼层

多谢各位关心，好消息！

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
, A0 n9 J" }+ E/ [可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
9 @# P- O7 u/ ]0 L& T7 b% U: f
( w  m: a' o# t' l5 z今天的饮食：
# B" q# J4 L; D/ T早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
* |# @3 ^8 H5 w2 b" J午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个  I8 O. l$ \* }/ a. ^% [
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
! a5 H( s; K" e- B0 `/ E+ F/ `3 Y今天的运动：
/ V& r9 i, t& g; v, Y( z6 V" B下午下课回来的时候爬楼梯16层* T9 Y. {  K; O/ M
睡前1小时瑜伽
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-1 14:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。
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秀色可餐
鲜花(1010) 鸡蛋(1)
发表于 2007-11-2 05:34 | 显示全部楼层
加油吧
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-2 08:14 | 显示全部楼层
别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！
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不知不言
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-2 19:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．
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挨着门洞
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-3 13:17 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
% K5 k/ t0 u% _( O刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
' k8 t  T7 V! B- [% _" `! P3 m5 ~可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
7 J& y/ {/ e; F4 u& S7 L& h8 p7 E3 v4 [
今天的饮食：
1 F/ {8 ^: o+ V1 Y早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
; `# F- j, @$ B; W- V6 A* U午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
1 }  |9 Z- t* b# g4 n晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个" u9 P9 w# D3 S8 o7 f" I
今天的运 ...

" J. y# ~/ L; a8 b- N" }
. `6 J( O% ^# Y已经吃得够少了啊
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-4 09:21 | 显示全部楼层
据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。
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WAL
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2007-11-4 11:26 | 显示全部楼层
对，减油！( I. `( i/ A) ^; C$ h1 H5 d
我是每天晚上临睡前量的体重$ |5 L9 @3 O7 D
昨天是140P4 Y0 F, }: u  b4 l! J

  U! |& k/ k5 Q* X+ Q还是减少食量，然后瑜伽。& _  r' H9 ~. ~! M: w, `
很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目
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WAL
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2007-11-4 21:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
今天减了两磅，目前下140了，坚持！
% c, w6 t3 K/ a3 j+ u3 C今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家
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WAL
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2007-11-4 22:25 | 显示全部楼层

现在正在用的一个紧肤霜

还没有看见特别的成效，试试看吧
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