乌龙茶减肥的三种高效喝法

fitness66ww

茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。

　　少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。

8 J' a" `. ]0 m4 [* t　　现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。
, D* h4 j8 H8 ~4 F. o" x, p
9 Y& P, T" c3 L4 p　　以下介绍几种茶饮料：
1 h( d% Y" E  ?1 ^4 D) r
　　(1)双乌茶

* k' H2 t9 D! r; I4 s　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

1 F1 t9 a& R4 q7 @　　制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

, ~0 f3 W7 x- e6 X6 ~　　(2)玉盘葫芦茶
  i# i* e5 U: y2 D4 c
1 l6 s9 y) s/ |: X" R) b! K4 [9 @　　健康提示：

( k$ {, b3 b* @. ^8 _　　原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。
0 Z4 \3 z) F, L
( e- U. P, s6 }" V　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

　　(3)清络饮
2 R( r9 h, T4 G9 I% X! F9 o2 b5 J
6 K" U' k/ N1 D　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

　　制法：
7 E% {# P) J+ a( Z4 ]8 d
　　①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。

) I* q- g1 V3 s0 ]- o: x　　②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。
& A2 A) d3 a. m; N+ w4 ^1 e$ j! O
7 E$ H" ], g" D　　健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。
; p  h3 {0 H- d' ]. H

9 a6 g0 l- w. o6 I* C- F+ r延伸阅读：

An Effective Approach To A Healthy Life

) M2 m* @  U1 L: @5 Daily Steps to Effective Weight Loss

4 Steps To A New Lifestyle For A Slimmer