乌龙茶减肥的三种高效喝法

fitness66ww

茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。
& p9 g$ _4 r3 l' {
) ~5 I+ }& P! e/ ~, t$ |2 C　　少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。
3 A6 t# t. W1 l6 {$ z" {5 X
　　现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。
, N9 J3 o1 M5 d
1 p4 C$ i6 m$ O) Z& i2 v　　以下介绍几种茶饮料：

% ?. Q- E3 B/ l5 z- H0 t　　(1)双乌茶

　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

　　制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

　　(2)玉盘葫芦茶
( C! x7 x2 I) W. \
　　健康提示：

　　原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

　　(3)清络饮

; Y' x( d3 S2 s　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

$ i- C# W# |0 i" P( `  t　　制法：
7 s7 \8 U4 w$ K7 U5 J9 D
　　①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。

　　②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。
6 e- b$ G- k, V
! u* y+ {1 Y+ B  Z5 J% K　　健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。

9 s# _4 y9 n3 R  F# k4 j5 X
延伸阅读：
' T. r0 p4 y* ?  l1 f% A
6 H/ A; O1 [* W1 z; QAn Effective Approach To A Healthy Life
# C( P2 c: V0 P+ M
5 Daily Steps to Effective Weight Loss
6 t# T2 H+ u9 R. W" i7 }, u
% V8 F+ |' f8 J" Z9 h( n7 `4 Steps To A New Lifestyle For A Slimmer