 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦
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1、黄瓜鸡蛋法$ i$ P" W) c# `
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每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 7 Q# ?: Y6 k0 |7 A, ]. V
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原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 : K2 G8 U: ?! o* ?. E9 U; ^6 M3 {
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2、过午不食法4 y9 |) C; M/ ^ w
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超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
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0 B7 |* [9 [* }原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
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健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
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3、不吃正餐法3 t" f& y1 }$ v2 c% q, M3 y
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每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 $ q' u& O4 S3 {! _5 f. U- Q% M
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原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！ ! a! B1 b6 Y% J& Q. m
4 l7 Q5 j! W+ O! P4、苹果减肥法. X/ K; B# L. [. I3 ^ d/ a( R
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吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 ( \1 A+ h5 F$ L* u9 D5 W8 C4 w/ m
2 G- W4 ?' w7 M: I原理：
& i* [6 W! b0 `7 @9 `. I0 z: s肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 5 ~7 w6 H* R5 f$ a6 k
" Z/ E. `; W* L+ c苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 & {: V8 N I( h7 K. k
J- `) k$ i6 L1 M! y1 O& H; a5、荷叶减肥法
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把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
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, e8 e: @3 C3 W b2 Z8 h原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
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Q( `+ A9 D6 q' }7 c' T- J, t6、苦瓜减肥法% E& U# j, ]: V2 ?# Y. @
+ f* S! r3 z% k) o- S) M2 D这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ : g. Z: K; \3 [% H% ]/ Z
原理：苦瓜中含有一种极俱生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 2 ^1 G U% x8 S8 F; b
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这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
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% H) F3 ?; L* P! Q7、喝水减肥法
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1 D( d$ P9 a# P# H! D* A/ b" g少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 ) D _3 F! t2 J9 M0 n
8 k" O8 S. M* o# `6 F9 A) W原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
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9 F+ c x+ L* F3 Z餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
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下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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, X: M! U4 P1 \# k6 d9 H1 y+ W) c延伸阅读： / k! W' @/ s( n# N" R% h! w7 Q
" a2 W$ J! D/ A& B) P7 CDiscover The Missing Link In Weight Loss
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Fasting: The Fastest Way to Lose Weight / W: [" C9 I2 H& `, B$ T0 y) b
4 Q& D' a; G& [( W+ [& {Enjoy The Holidays Without Overindulging
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What Is The Best Way To Lose Weight?
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8 a( G* Y* N6 z9 u. O( A8 SHow Walking for Exercise Helps you Lose Weight |
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狗仔卡
发表于 2007-10-10 19:19
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